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  • 가을철 다이어트를 위해 알아야하는 6가지 팁

    계절성 우울증을 극복하라 가을이 되기 시작하면 외롭고 우울하고 쓸쓸한 기분이 드는 이들이 있다. 가을에는 일조량이 갑자기 줄어들어 세로토닌 분비가 감소한다. 감정을 조율하는 세로토닌은 우울감을 불러오며 식욕을 증가시켜 음식에 대한 갈망을 높여 폭식을 부르게 된다. 이런 증상이 보인다면 최대한 야외활동을 늘려야하고 햇볕을 쬐어 계절성 우울증을 극복해야한다....

  • 출산으로 약해진 몸을 위한 마사지 법

    하체 혈액 순환이 잘되지 않아 부종이 생기고 피로감을 느낀다면 허벅지나 종아리 부위를 가볍게, 자주 두들겨주는 것이 좋다. 골고루 두들기면 하체의 순환을 돕고 여러 경혈점을 자극해 혈액 순환이 좋아져 하체 군살이나 부종 해소에도 도움이 된다. 늘어지고 탄력이 떨어진 복부의 경우, 배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 '천추혈'을 부드럽게 지압해 자...

  • 굶지 않고 살을 빼고 싶다면 식사순서를 바꿔보자

    음식 섭취량을 그대로 유지해 살을 빼고 싶다면 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서만 바꾸면 다이어트에 도움이 될 수 있다. 일반적으로 식사 순서인 탄수화물→단백질→식이섬유의 반대로 식이섬유→단백질→탄수화물의 순서로 먹으면 된다. 식이섬유, 포만감 부른다 식이섬유에는 혈당과 포만감을 부른다. 또한, 소화에 시간이 오래 걸려 식이섬유를 가장 먼저...

업체/회사소개

  • "미국서 부의 상징은 다이닝...

    30년 경력 '홈 갤러리 원' 김영희대표 호텔,연회장 셋업…인테리어 안목키워 미국에서 부의 상징은 주택이나 타고 다니는 자동차보다도 그 집의 다이닝 룸이란 말이 있다. 어떤 식기를 쓰는가에 따라 그 사람의 부의 척도를 가늠 할 수 있기 때문이다. 하지만 요즘 현대인들은 시간에 쫓겨 다이닝룸이나 집안 인테리어를 개인적으로 꾸미기가 무척 힘들다. 그런데 뉴욕 일원에서 오랜동안 미국인들의 다이닝 룸과 저택을 전문적으로 셋업하는 '홈 갤러리 원' 대표 김영희 사장이 한인사회에서는 많이 소개되지 않았다. 주로 미주류사회에서 활동을 해왔기 때문이다. 김영의 사장은 우선 미국에서만 30년 경력의 다이닝룸 셋업 전문가이다. 아스트로 월드 맨하탄, 다이아몬드 연회장 등 유명 호텔과 연회장을 인테리어 하면서 다양...

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