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미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
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골다공증은 뼈에 구멍이 있는 병을 말한다. 이런 골다 공증은 노인 질환으로 인식됐지만 노인만의 문제가 아 니다. 특히 부모 중 골다골증 환자가 있거나 젊은데도 키가 줄 었다거나 하는 사람이라면 보다 신경 써야 한다. 때론 불 분명하고 애매모호한 증상이 나타나기도 한다. 1. 손톱이 잘 깨진다 손톱의 단단한 정도는 사람마다 차이가 있다. 하지만 예 전보다 잘 깨진다면 건강 이상 신호로 받아들일 수 있다. 뼈가 약해졌다는 의미로도 해석이 가능하다. 아일랜드에서 나온 연구에 의하면, 손톱의 콜라겐 수치가 떨어진 사람은 뼈의 콜라겐 수치도 부족해지는 경향 을 보인다. 손톱이 쉽게 부러진다는 건 뼈를 형성하는 칼 슘이 부족하다는 의미로도 볼 수 있다. 이런 경우에는 식습관에 좀 더 신경을 써야 한다. 우유, 요구르트, 케일, 브로콜리 등을 통해 칼슘 섭취량을 늘리 도록 한다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D를 얻을 수 있도록 햇볕을 쬐는 것도 중요하다. 2. 잇몸이 약해졌다 턱뼈는 치아를 지탱해주는 힘이다. 이 부위의 뼈가 약해 지면 잇몸이 이를 단단하게 지지해주기 어려워진다. 심 지어 치아가 빠질 수도 있다. 즉 잇몸이 약해졌다거나 치 아가 흔들리는 등 구강 내 건강 적신호가 켜졌다면 뼈에 이상이 생겼다는 신호로 받아들일 수 있다. 특히 골다공증에 대한 가족력, 흡연, 장기간의 스테로이 드제 사용, 칼슘 부족 등에 해당하는 사람이 잇몸이 약해 졌다면 치과에 방문해 정확한 치아, 잇몸, 뼈 등의 상태를 확인해보는 것이 좋다. 3. 손잡이 등을 돌릴 때 너무 힘이 든다 손잡이를 돌리거나 문을 밀거나 당기는데 어려움을 느 낀다면 뼈가 약해졌다는 의미일 수 있다. 악력과 골밀도 사이의 연관성을 밝힌 여러 연구들이 있기 때문이다. 근 육이 약해졌거나 몸의 전반적인 균형이 무너졌을 때도 손 잡이를 당기기 어려울 수 있다. 이럴 땐 운동을 통해 몸의 균형과 근육을 기른다. 



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    Date2019.05.30
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    Date2019.05.30
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    Date2019.05.27
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    Date2019.05.27
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    Date2019.05.27
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    CNN방송은 물을 많이 마신 아 이는 설탕이 함유된 음료를 덜 섭 취할 가능성이 높다는 새로운 연 구결과가 나왔다고 보도했다. 의학협회가 발행하는 학술지 소 아과학이 최근 발표한 연구에 따 르면, 물을 마시지 않으면 하루 평균 93칼로리를 더 섭취하는 것...
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    Date2019.05.27
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    Date2019.05.27
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    Date2019.05.27
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    Date2019.05.26
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    Date2019.05.26
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    Date2019.05.26
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    Date2019.05.25
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    Date2019.05.12
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  17. 공복해 피해야 하는 음식 2

    ◇위가 약하다면 새콤 한 과일은 섭취 말아야 아침에 식욕이 없어 과일을 갈아 주스로 만들어 먹는 이 들이 있다. 하지만 건강을 챙 긴다고 아침 과일을 먹는 사 람들은 새콤한 과일만 먹는 지 확인하자. 새콤달콤한 맛은 누구나 즐기지만 파인애플같이 산도가...
    Date2019.05.12
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  18. 주말에만 운동해도 사망률 낮아진다

    건강을 위해 할 수 있는 이상적 인 운동 방법은 매일 꾸준하게 운 동하는 것이다. 하지만 시간이 내 기 어려워 주말에 몰아치기로 운 동을 해도 효과가 있을지 고민일 것이다. 이와 관련한 한 연구결과 에 따르면 주말에 몰아서 운동해 도 사망률을 낮출 수 ...
    Date2019.05.12
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    기들에게 부드러운 침구가 위험하다는 연구 결과가 나타났다. 미국의 버지니아 대학교 헬스 시스템 병원 연구진은 2011~2014년 사이, 자다가 질식사한 아기들의 사례를 조 사했다. 그 결과, 사고의 약 70%가 침구 때문에 발생한 것을 알아냈다. 미국에서 돌이...
    Date2019.05.12
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  20. 연구팀 사람 마음 읽는 기술 개발

    사람 생각 말로 바꾸는 뇌 이식 장치 영국의 BBC는 샌프란시 스코의 캘리포니아 대학 연 구팀이 사람의 마음을 읽고 생각을 말로 바꾸어줄 수 있 는 뇌 이식 장치를 개발했다고 보도했다.. 이들은 과학저널 네이처에 게재한 보고서에서 질병으 로 말할 수 있는...
    Date2019.05.12
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