상추.jpg

 

그동안 상추의 효능 하면 대부분의 사람들이 불면증 해소를 떠올리곤 했는데, 실제로 상추에는 불면증 해소 외에도 더 많은, 건강에 유익한 효능들이 숨겨져 있다.
수면 유도·상추의 효능 가운데 가장 널리, 많이 알려져 있는 것이 바로 수면 유도이다. 상추에는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증에 효과가 있으며, 상추의 락투카리움 성분은 진정, 최면, 진해 효과가 뛰어나 신경 안정 및 스트레스 완화에 효과가 있다고 한다.
숙취해소·술을 마시면 발생하는 일명 열독을 풀어주는 데에도 상추가 효과적이다. 상추는 찬 성질을 가지고 있어 음주 후 섭취 시 열독을 풀어주는 효과가 있으며, 간장 작용을 돕고, 피를 맑게 해주며, 해독 작용도 뛰어나다. 숙취해소 음식으로 상추를 섭취하면 숙취로 인한 두통 완화에 도움이 된다고 한다.
빈혈예방·상추에는 필수 아미노산 성분 외에도 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분도 풍부하게 함유되어 있으며, 적혈구 생성에 도움이 되는 엽산 역시 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 많은 도움이 된다고 한다. 평소 빈혈이 있다면 상추를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법이다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
116 스마트폰이 자녀에게 줄 수 있는 악영향 file 벼룩시장01 2017.10.17 0
115 중압감 속 쌓여가는 스트레스, 원인분석이 최우선 file 벼룩시장01 2017.10.17 0
114 같이 일하기 싫은 직장 동료 유형 file 벼룩시장01 2017.10.17 0
113 증류주, 어떻게 만들어졌을까 file 벼룩시장01 2017.10.15 0
112 자녀들의 예절 교육 어떻게 시켜야 할까? file 벼룩시장01 2017.10.15 0
111 다니던 직장에서 나와 창업하기, 사표내기 전에 준비하자 file 벼룩시장01 2017.10.15 0
110 위대한 어머니가 되는 순간, 임산부가 겪게되는 신체변화 file 벼룩시장01 2017.10.10 0
109 코코넛, 피부질환 예방에 효과적 file 벼룩시장01 2017.10.10 0
108 잘난 척하는 아이, 자아존중감 낮은 것이 원인 file 벼룩시장01 2017.10.10 0
107 성공한 리더들은 고전에 정통했다 file 벼룩시장01 2017.10.10 0
106 바나나 먹으면 행복해진다 file 벼룩시장01 2017.10.08 0
105 시라토리 하루히코, "고정관념, 편협한 시각 등은 머릿속 굳은살이다" file 벼룩시장01 2017.10.08 0
104 세계의 위대한 지도자들은 규칙적으로 일기를 썼다 file 벼룩시장01 2017.10.08 0
» 쌈 채소의 대명사 '상추', 숙취해소에 좋아 file 벼룩시장01 2017.09.29 0
102 사소한 대화에도 비결이 있다! "호감가는 대화법" file 벼룩시장01 2017.09.29 0
101 똑똑한 아이로 키우기 '두뇌 발달 놀이' file 벼룩시장01 2017.09.26 0
100 지적 능력 키우는 취미로 똑똑해지자 file 벼룩시장01 2017.09.26 0
99 담배 끊으면 좋아지는 10가지 file 벼룩시장01 2017.09.26 0
98 부부싸움, 아이 성장에 나쁜 영향 끼칠 수 있다 file 벼룩시장01 2017.09.22 0
97 '좋은 아빠', '위대한 아빠'가 되고 싶다면... file 벼룩시장01 2017.09.22 0
CLOSE