조회 수 1 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

생활습관 고치고…셀프 운동법으로…

 

이중턱.jpg

 

이중턱은 턱밑의 지방 때문에 턱과 목의 경계라인이 사라져 비만도 아닌데 비만처럼 보이며 나이가 더 들어 보이는 인상을 준다.또한 목이 짧고 얼굴이 커 보이기 때문에 아름다운 인상, 좋은 인상을 주지 못한다. 이중턱이 될 수 있는 잘못된 생활습관은 아래와 같다.

 

1. 습관 것으로 엎드려 잠을 잔다. 2.턱을 자주 괴고 있다. 3.누워서 TV 시청을 한다. 4.고개를 숙여 장시간 작업한다.(책읽기, 핸드폰하기 등) 이러한 경우 중력으로 인해 목의 근막들이 유착되거나 림프배농이 안되어 아래턱 주변에 고이는 현상을 초래하게 된다.

 

U라인 턱선으로 되는 셀프 운동법

1. 앉은 자세에서 왼손은 허리에 고정시키고 오른손은 빗장뼈(쇄골)위를 원을 그리면서 핀칭(꼬집듯이 잡았다 놓았다 하는 기법)한다. (이중턱 있는 사람의 특징은 쇄골이 꽉 눌려 있다)

-반대쪽도 같은 방법으로 한다.

 

2. 앉은 자세에서 목을 왼쪽으로 회전시킨 다음 왼손으로는 오른쪽 흉쇄유돌근 아래를 오른손으로는 이하선을 핀칭하면서 늘려준다.

-반대쪽도 같은 방법으로 한다.


  1. 얼굴 운동으로 '동안'되는 비법

    얼굴 운동으로 쳐진 볼살 탈출하자 ◇ 볼살 조각법 광대뼈를 보기 좋게 하는 운동법으로얼굴 근육을 강화하고 볼살 중간 부분을 올려세워준다. 1. 치아가 보이지 않게 미소를 지은 후 손가락으로 입술 양쪽을 바깥쪽으로 늘린다. 볼 근육을 화끈거릴 정도로 위...
    Date2018.08.12
    Read More
  2. 날씬한 다리를 원한다면

    날씬한 상체에 비교해 굵은 다리나 종아리 때문에 고민인 사람들이 있다. 특히 종아리에 생긴 알의 경우 다리가 굵은 것뿐만 아니라 울퉁불퉁해보여 치마를 입거나 구두를 신지 못하는 사람들도 있다. 이러한 고민이 있다면 종아리 얇아지는 운동과 관리법을 ...
    Date2018.08.05
    Read More
  3. 음식을 대하는 태도와 다이어트

    성공하는 다이어트 태도를 관하여 음식을 대할 때 맛을 먼저 생각할 때, 영양가를 중시하는지에 따라 섭취량이 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 독일 튀빙겐대학교의 스테파니 쿨만 교수와 연구진은 음식을 대하는 태도가 어떤지에 따라 먹는 양이 달라지는지...
    Date2018.07.28
    Read More
  4. 설리도 쓰는 다이어트 기구 화제

    '크라이오테라피', 3분만에 800칼로리 소모? 운동 없이 3분 만에 800칼로리를 소모하는 신개념 다이어트 기구가 있다. 이 기구는 연예인 설리도 써 화제가 되고 있다. 호주 크라이오 피트니스에서 개발한 냉각요법의 원통형 이 다이어트 기구는 최대 ...
    Date2018.07.28
    Read More
  5. '눈 마사지'가 필요한 계절, 여름

    햇볕이 강하면 눈 건강에 신경 써야 한다. 눈 건강의 적, 자외선은 선글라스를 착용으로 막을 수 있는데 선글라스를 고를 때 자외선 코팅 여부를 고려해야 한다. 전문의들은 자외선 차단율 99% 이상의 선글라스 착용을 권장하는데 선글라스 색의 농도와 자외...
    Date2018.07.24
    Read More
  6. 다이어트 성공률 높이는 기초대사량

    '왜 안빠질까?' 싶을때는 기초대사량 높여야 기초대사량이 높이는 것은 다이어트에 가장 크게 도움을 주는 요소이다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 뜻하는데, 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 ...
    Date2018.07.24
    Read More
  7. 이중턱 없애는 방법은 무엇?

    생활습관 고치고…셀프 운동법으로… 이중턱은 턱밑의 지방 때문에 턱과 목의 경계라인이 사라져 비만도 아닌데 비만처럼 보이며 나이가 더 들어 보이는 인상을 준다.또한 목이 짧고 얼굴이 커 보이기 때문에 아름다운 인상, 좋은 인상을 주지 못...
    Date2018.07.24
    Read More
  8. 매일 신는 하이힐 이쁘기만 하면 된다?

    당신의 건강을 망치는 5가지 패션 아이템들 신체적인 이유로 여자라서 더 신경써야하는 건강 관리들이 있다. 하지만 개성을 표현하기 무심코 넘어간 것들에는 어떤 게 있는지 알아보자. ​스키니진 스키니진은 하체 라인을 날씬하게 정돈해주어, 인기가 많다. ...
    Date2018.07.15
    Read More
  9. 이번에는 어떤 수영복을 입을까?

    체형별로 알아보는 4가지 수영복 스타일 물놀이의 계절이 다가오고 있다. 물놀이를 계획 중이라면 어떤 수영복을 입을까 고민일 것이다. 자기가 좋아하는 수영복을 입어도 좋지만 자신이 체형에 맞는 옷을 입어 잘 어울리는 옷을 입는 것도 여름철 물놀이에 즐...
    Date2018.07.15
    Read More
  10. 두피 지루성 피부염 때문에 고민이신가요?

    두피지루성피부염 두피지루성피부염은 장기간 지속되는 습진으로 피지샘의 활동이 증가해 피지 분비가 왕성한 두피에 발생하는 만성 염증성 피부 질환이다. 건성이나 기름기가 있는 노란 비늘이 발생해 가려움증을 동반할 수 있으며 전신으로 나타날 수도 있...
    Date2018.07.15
    Read More
  11. 긴머리 도전하고 싶다면? 단시간 머리카락이 빨리 자라는 팁

    단발병에 탈출해 머리를 기루고 싶다면 머리 빨리 기르는 팁 6가지를 알아보자. 미용실 방문 환경적인 요인이 됐든 물리적인 요인이 됐든 갈라진 모발 끝을 자주 다듬어주어 영양을 골고루 공급하면, 머리가 자라는 속도가 빨라진다. 모발 끝이 양쪽으로 갈라...
    Date2018.07.15
    Read More
  12. 더워지는 여름철, 몸에 열이 많다면? 피부 이렇게 관리하자

    몸에 열이 많다면 피부 상태도 좋지 않은 경우가 많다. 특히 몸 위쪽에 열이 몰려 피부가 자주 붉어지는 사람들은 여름철 땀과 피지 과다 분비로 트러블이 발생하기 쉽다. 열 배출이 원활하지 않고 얼굴 또는 머리로 몰리는 이유에는 여러 가지가 있지만, 스...
    Date2018.07.07
    Read More
  13. 피지분비로 인한 여드름, 어떻게 관리하시나요?

    여드름은 염증의 정도로 여드름을 구분 하는데, 붉은 여드름인 화농성여드름, 곪는 여드름, 결절, 낭종 등이 있다. 피지의 분비가 원활해지는 여름철, 모낭이 막히게되 쉽게 여드름이 발생한다. 특히, 자외선 차단제 같은 화장품이 모공을 막아 피지가 배출되...
    Date2018.07.07
    Read More
  14. 여름철 피지 걱정, 어떻게 하면 해결될까? 피지 탈출 을 위한 5가지 팁

    '개기름으로 얼굴에 번들거리는 피지를 남들보다 더 심하게 고민한다면, 세수와 기름종이 등 갖갖은 방법을 사용했을 것이다. 이런 사람들은 여름이 되면 피지가 늘어나 더 고역인 경험이 있을 것이다. 기온이 올라가 1도라도 피부 온도가 올라가면 이 피...
    Date2018.07.02
    Read More
  15. 선크림, 이제는 제대로 알고 쓰자…원하는 제품별 선크림 기능

    누구에게나 치명적인 자외선, 여름철 자외선 차단제는 필수품이다. 자외선에는 A와 B가 있다. SPF(SUN PROTECTION FACTOR : 자외선 차단지수)는 자외선 B를 차단하는 제품의 차단 효과를 나타내는 지수이며, PA(PROTECTION grade OF UVA)는 자외선 A를 차단하...
    Date2018.06.26
    Read More
  16. 브라질 흑인여성, 곱슬머리 열풍

    곱슬머리 회귀는 '정체성 회복운동' 워싱턴포스트는 최근 아프리카계 브라질 여성들 사이에서 곱슬머리 열풍이 불고 있다고 보도했다. 백인 중심의 미적 기준에서 벗어나 자신의 정체성을 있는 그대로 드러내겠다는 선언이다. 불과 10년 전까지만 해도...
    Date2018.06.23
    Read More
  17. '당신의 나이를 더 들어보이게 하는 목주름, 방치하지 말아야'

    손과 목은 흔히 사람의 나이를 가늠할 수 있다고 말 할 정도로 인상에 중요한 역할을 하는 부위이다. 이 중 목은 나이에 상관없이 주름에 따라 나이가 들어 보이게 만든다. 목주름은, 해결할 수 없다고 생각해 아무리 노력해도 큰 효과를 보기 어려워 금방 실...
    Date2018.06.23
    Read More
  18. 화장품 안전하게 쓰는 방법

    피부를 생각해서 좋은 원료의 화장품을 사용한다고 생각하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 좋은 연료보다 평소 우리가 귀찮다고 넘어갔던 화장품 관리법이 우리의 피부건강에 훨씬 더 중요하다. 매일 사용하는 화장품. 우리는 정말 올바르게 사용하고 있는지...
    Date2018.06.19
    Read More
  19. 혹시 나도 탈모일까? 탈모의 3가지 증상

    탈모는 대부분 ‘유전’이 원인이었지만 최근 불규칙한 생활 습관과 식습관, 과도한 업무, 스트레스 등으로 탈모가 늘어나고 있어 이제 더는 탈모가 유전이라고 할 수 없다. 탈모에는 천천히 전조 증상이 나타나는데 탈모로 큰 스트레스를 받는다면...
    Date2018.06.17
    Read More
  20. 여름철, 건조한 피부 관리법

    건조한 피부는 각질이 많이 일어나며 피부가 거칠며 심할 경우 가려움증이 느끼는 이들이 있을 것이다. 이런 피부건조증 증상을 보이는 사람들은 심할 경우, 피부가 갈라진다. 피부의 표피장벽 회복 능력은 55세가 지나면 낮아지게 된다. 때밀이나각질 제거를...
    Date2018.06.17
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 Next
/ 7
Login