조회 수 2 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

혈압 높아지고, 체지방 늘어나…美청소년 829명 조사결과

 

숙면.jpg

 

 

양질의 수면 즉 숙면을 취하지 못하는 청소년은 혈압이 높아지고 체지방이 늘어나게 되며 나중에 심장질환 위험이 커질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 

 

미국 매사추세츠 종합병원 연구팀은 청소년 829명을 대상으로 신체활동 수준을 측정하고 심장질환과 뇌졸중, 그리고 당뇨병에 관련한 위험 인자를 조사했다. 

 

참가자들의 신체활동 수준은 최소 7일부터 최대 10일까지 낮에 활동할 때는 물론 밤에 잘 때도 손목에 추적 장치를 착용하도록 해서 측정했다. 그리고 심장질환 등 위험 인자는 허리둘레와 혈압, 콜레스테롤, 그리고 인슐린 저항성으로 알려진 당뇨병 특징을 측정해 조사했다.

 

연구팀이 수집한 데이터에서 나온 이들 청소년의 전반적인 수면 시간은 하루 최소 7.4시간으로 절반가량의 청소년이 이러한 것으로 나타났다. 

 

미국 국립수면재단(NSF)이 14~17세와 11~13세 청소년들에게 각각 권하는 최소 수면시간인 8시간과 9시간을 충족하는 참가 청소년들은 약 2%에 불과했다. 

 

특히 대다수 청소년은 수면 효율이 떨어진다고 생각했다. 측정 결과 잠자리에 들고나서 수면을 유지한 시간은 약 84%에 불과했기 때문이다.

 

결과적으로, 더 긴 수면 시간과 더 높은 수면 효율은 더 낮은 혈압과 더 작은 허리둘레, 더 적은 체지방, 그리고 더 적은 콜레스테롤 수치와 관련이 있었다고 연구팀은 보고했다. 

 

또 연구팀은 이번 연구에서 대부분 청소년이 밤에 잠들지 않으려 하며 잠들어야 하는 시간보다 늦게까지 깨어 있기 위해 애쓴다는 사실을 발견했다. 

 

하지만 이런 생활방식은 몇십 년 뒤 노년기에 심각한 심장 건강 문제를 일으키는 근본적인 원인이 될 수 있다고 연구팀은 지적한다.

 

연구를 이끈 엘시 타베라스 박사는 "잠은 중요하다. 잠자는 양과 질은 식이요법, 그리고 신체활동과 함께 건강을 지탱하는 기둥이 된다"고 말했다. 

 

이어 "이 연구는 수면 부족이 신체 건강에 미치는 부정적인 영향을 강조하지만 수면 부족은 아이의 정신적, 정서적 능력도 떨어지게 한다"면서 "단순히 일찍 잠자리에 들게만 해도 신체 에너지와 기분 상태, 집중력, 그리고 학습 능력 등 여러 면에서 큰 도움이 될 수 있다"고 덧붙였다. 

 

숙면2.jpg

?

  1. 트럼프, 러시아 대통령과 회담 당시 통역사 노트 압수

    전직 관리들, 트럼프 대통령 전임자의 관행과 달라 트럼프 대통령이 과거 푸틴 러시아 대통령과의 대면 회담의 세부내용을 숨기려고 노력을 기울인 것으로 전해져 논란이 일고 있다. 워싱턴포스트(WP)에 따르면 전·현직 관리들은 트럼프 대통령이 푸틴 ...
    Date2019.01.15 Views3
    Read More
  2. 러시아 스캔들 수사 보도 후 트럼프 대통령 FBI 비난

    트윗에서 "아무 증거 없이 수사개시 불법 행위다" '러시아 스캔들'과 관련해 연방수사국(FBI)이 트럼프 대통령을 수사했다는 보도가 나온 뒤 트럼프 대통령이 FBI를 비난하는 트윗을 쏟아냈다. 트럼프 대통령은 트위터에 "와우, 망해가는 뉴욕타임스를...
    Date2019.01.15 Views2
    Read More
  3. 미중 갈등에도 중국인의 美주택 구입 증가

    6년 연속 외국인 1위 미국과 중국이 무역갈등으로 불편한 관계이지만 중국인들의 미국내 주거용 주택 구입은 꾸준히 늘어나고 있는 것으로 조사됐다. CNBC는 외국인들의 미국 주택 구입에서 중국인들은 지난해까지 6년 연속 구입 건수와 구입액 규모에서 모두 ...
    Date2019.01.15 Views2
    Read More
  4. 뉴욕시 에어비엔비 업체 고발

    불법 단기임대 방조 원인 뉴욕시가 에어비앤비 등을 통한 불법 아파트 단기임대를 방조한 업체를 적발해 고발했다. 월스트리트저널(WSJ)에 따르면, 뉴욕시는 맨해튼에 여러 채의 아파트 건물을 보유한 부동산 개발업체 트로키안 그룹을 고발했다. 불법 단기임...
    Date2019.01.15 Views4
    Read More
  5. 로스엔젤레스 교사 노조 협상 결렬

    교사들 다시 시위와 파업 재게 로스앤젤레스 교사 노조와 교육당국과의 협상 결렬후 주말에도 양측이 혀방을 재개하지 않음으로써 LA교사들의 대규모 파업이 불가피하게 되었다. 교사 노조는 장시간의 회담 끝에 LA 지역 교육청연합과의 회담이 결렬되었다. 노...
    Date2019.01.15 Views1
    Read More
  6. 트럼프 대통령 국가비상사태 일단 보류

    "민주당이 책임있게 행동하는지 기회주고 싶다" 트럼프 대통령이 국경장벽 건립을 국가비상사태 선포를 통해 일방적으로 집행하는 방안을 보류하고 있다는 입장을 재차 밝혔다. 트럼프 대통령은 폭스뉴스와의 인터뷰에서 당장 국가비상사태를 선포하지 않는 까...
    Date2019.01.15 Views1
    Read More
  7. 아마존 베조스 회장 '불륜녀'도 이혼

    산체스, 최고의 이혼변호사 고용…양쪽 모두 이혼 아마존 대주주 제프 베조스(54) 회장의 불륜녀가 미국 최고 이혼 전문 변호사를 고용한 것으로 나타났다. 베조스 회장과 불륜 관계인 방송인 로렌 산체스(49)는 남편 패트릭 화이트셀(53)을 상대로 유명...
    Date2019.01.15 Views3
    Read More
  8. 트럼프, 민주당 압박 "워싱턴 돌아오라"

    민주당 국가비상사태 선포 대비 논의 중 알려져 연방정부 셧다운이 역대 최장 기록을 경신한 가운데 트럼프 대통령은 민주당을 향해 의회로 돌아와 장벽 예산을 처리하라고 압박 작전을 폈다. 그러나 민주당은 오히려 트럼프 대통령이 앞으로 국가비상사태 선...
    Date2019.01.15 Views1
    Read More
  9. NJ 레오니아도 1회용 스티로폼 용기 금지

    뉴저지 버겐카운티의 레오니아 타운의회가 타운내 업소에서 1회용 스티로폼 용기사용이 금지하는조례안을 통과시켰다. 레오니아 타운정부는 타운정부는 앞으로 6개월 간 홍보기간을 거친 후 위반업체에 대한 단속에 들어가는데, 1회 위반시 벌금은 100달러, 2...
    Date2019.01.14 Views1
    Read More
  10. 뉴욕시, "이민자 포함 전 주민 의료보험 제공"

    "NYC케어" 올해부터 빈곤층, 이민들은 보험료 무료 뉴욕시는 올해부터 이민자 신분 여부나 보험료 납부 능력과 관계 없이 모든 주민들에게 의료보험을 제공한다고 빌 더블라지오 시장이 발표했다. 브롱크스의 링컨 병원에서 기자회견을 가진 더블라지오 시장은...
    Date2019.01.11 Views8
    Read More
  11. 뉴욕 상인들 인건비 폭탄으로 운영난 가중

    3년동안 최저임금 66%나 인상...상인들 부담 심각 뉴욕시에서 스몰 비즈니스를 운영하는 상인들이 지난 3년간 인건비의 급격한 인상으로 운영난이 가중되고 있다. 뉴욕주 노동부에 따르면 뉴욕시의 시간당 최저임금은 2016년 9달러에서 올해 1월 1일 15달러로 ...
    Date2019.01.11 Views7
    Read More
  12. "무관용 이민정책, 올해 1월부터 이미 실행되고 있다"

    서류 거부되면 추방절차…보충 기회 없이 원천봉쇄 미이민국의 새로운 무관용 정책이 새해 1월부터 본격적으로 적용되고 있어 영주권이나 시민권을 신청하는 이민자들은 각별한 주의가 요구된다. 특히, 영주권신청서(I-485) 등 이민서류가 거부된 경우,...
    Date2019.01.11 Views7
    Read More
  13. 식물인간여성이 아기 출산한 병원의 모든 남성 DNA조사

    누구 소행인지 관심 집중...피해자 가족, 어찌 이런 일이... 병원CEO 사임 미국에서 14년간 식물인간 상태로 입원해있던 여성이 아이를 출산하자 경찰이 병원의 모든 남자 직원들을 상대로 DNA 샘플 채취에 나섰다. 애리조나주의 사립 요양병원인 ‘해시...
    Date2019.01.11 Views8
    Read More
  14. 크라이슬러 빌딩 매물로 나왔다

    건물 관리 비용 만만찮아 한국일보에 따르면 맨하탄의 랜드마크인 크라이슬러 빌딩이 매물로 나왔다. 월스트릿저널(WSJ)에 따르면 소유주인 아랍에미리트(UAE) 국부펀드, 아부다비투자공사(ADIC)가 크라이슬러빌딩 매각을 위해 상업용 부동산업체 ‘CBRE ...
    Date2019.01.11 Views7
    Read More
  15. 연방 공무원 5명 트럼프 대통령 소송

    보수 주지 않고 노동 하는 것 헌법 위반 셧다운으로 보수를 받지 못하고 일하는 연방공무원 다섯명이 트럼프 대통령과 관련 정부 기관을 상대로 노예제와 강제노동을 금지하는 헌법 13조 위반 혐의로 소송을 제기했다고 의회전문지 더힐이 보도했다. 워싱턴 D....
    Date2019.01.11 Views4
    Read More
  16. 셧다운 해결 위한 협상 30분 만에 결렬

    여야 지도부 회동 했지만 접점 찾지 못해 트럼프 대통령과 연방의회 지도부가 멕시코 국경장벽 건설 예산과 연방정부의 일시적 셧다운 사태 해결을 위한 협상에 나섰지만 30여분 만에 결렬돼 셧다운 사태 장기화 가능성이 커지고 있다. AP통신 등에 따르면 트...
    Date2019.01.11 Views4
    Read More
  17. 국무부, 폼페이오 장관 방북 계획 없다

    작년 회담 불발 후 대화채널 중단상태 미국 정부가 김정은 북한 국무위원장의 네 번째 중국 방문 이후 폼페이오 국무장관이 방북할 것이란 관측에 대해 선을 그었다. 자유아시아방송(RFA)에 따르면 애덤스 국무부 동아시아·태평양 담당 대변인은 "현재...
    Date2019.01.11 Views4
    Read More
  18. 비상사태 선포 되도 근본적인 문제 발목 잡을 것

    없는 예산 갑자기 생겨나지 않아 뉴욕타임스는 “비상상태를 선포한 대통령에게는 평소보다 훨씬 더 광범위한 초헌법적 행정권이 주어진다”고 보도했다. 의회 반대로 장벽 건설이 발목 잡힌 트럼프 대통령은 비상사태를 선포해 의회 승인 없이 국방...
    Date2019.01.11 Views4
    Read More
  19. "트럼프 몰아내자" 여성정치인 3인방

    펠로시 하원의장, 러티샤 뉴욕검찰총장, 워런 상원의원 (왼쪽부터)펠로시, 제임스, 워런 "여성을 공공연하게 비하한 트럼프 대통령을 몰아내자"고 외치는 여성정치인 3인방이 화제가 되고 있다. 8년 만에 하원의장에 재선출된 민주당의 낸시 펠로시(78) 의장은...
    Date2019.01.08 Views6
    Read More
  20. UFO 출현? 美 국방부 상공에 '거대 물체' 나타나

    미 국방부 본청사 상공에 거대한 삼각형처럼 보이는 수수께끼의 비행물체가 출현해 화제가 되고 있다. 화제를 모은 비행물체는 일반인 몇 명에 의해 촬영됐다. 유튜브에 공유된 일부 영상을 보면, 하늘 중심부에 기이한 삼각형 비행물체가 나타나 있다가 스르...
    Date2019.01.08 Views5
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 91 Next
/ 91
Login