출산으로 약해진 몸을 위한 마사지 법

 

하체 혈액 순환이 잘되지 않아 부종이 생기고 피로감을 느낀다면 허벅지나 종아리 부위를 가볍게, 자주 두들겨주는 것이 좋다. 골고루 두들기면 하체의 순환을 돕고 여러 경혈점을 자극해 혈액 순환이 좋아져 하체 군살이나 부종 해소에도 도움이 된다. 

 

늘어지고 탄력이 떨어진 복부의 경우, 배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 '천추혈'을 부드럽게 지압해 자극하면 효과적이다. 자궁이나 장에 쌓인 노폐물 배출을 촉진시켜 출산으로 약해져버린 자궁의 기능을 회복시켜주고 장운동도 원활하게 만들어 변비 등의 해소에도 효과적이다. 또한 복부의 늘어진 군살을 제거해 탄력 있게 만들어준다.