서른 살의 위기, 직장인 오춘기 극복하기

질풍노도의 사춘기 시절만큼이나 깊은 혼란과 앞날에 대한 막막함을 느끼는 시절이 있다.
바로 30대 전후로 찾아오는 직장인들의 오춘기. 30대 직장인의 약 80%가 오춘기를 겪으며 업무능력 저하, 무기력증, 회의감 등의 심리적 증상을 호소하고 있다. 현재에 대한 불만과 미래에 대한 두려움이 뒤섞여 슬럼프로 나타나는 오춘기는 '서른 살의 위기'라고도 불린다.
이를 극복하고자 한다면 평소 관심이 가던 분야를 취미로 삼아 즐겨보자. 쳇바퀴 돌던 생활에 한두 가지 즐거움을 더하는 일이 가져오는 효과는 의외로 상당하다.
그림을 그리거나 드론을 날리는 등, 마음은 있지만, 선뜻 시작하지 못했던 취미 생활을 통해 새로운 사람을 만나거나 정서적 만족감을 얻음으로써 직장생활의 스트레스가 점차 해소되는 것을 느낄 수 있을 것이다.
오춘기로 인한 정신적 스트레스와 증상이 심한 편이라면 전문가와의 상담을 통해 치료를 받아보는 것도 좋다. 굳이 부담스러운 정신과 진료를 받지 않더라도, 직장인의 오춘기 고민을 비롯해 다양한 심리적 고민을 털어놓고 상담 받을 수 있는 심리센터나 상담센터가 많이 마련되어 있다. 의외로 편안한 분위기에서 자신의 이야기를 꺼내놓고 전문가의 조언을 들어볼 수 있다.ㅈ
사회생활의 멘토를 찾는 것은 직장인의 오춘기 극복에 가장 효과적인 방법 중 하나다. 적절한 롤모델에 자신을 비춰봄으로써 현재 자신의 문제점을 파악하고 미래에 대한 계획과 다짐을 세울 수 있기 때문이다.
고리타분하게 느껴질 수도 있는 자기계발서는 자신에게 부족한 부분, 자신이 원하는 부분을 제대로 파악하고 그에 맞는 책을 선택해 읽다 보면 변화를 도모하는 데 큰 도움이 된다. 자기계발서는 대개 이미 시행착오를 겪으며 자신만의 노하우를 확립한 저자들의 진심 어린 조언을 담은 책이기 때문에, 같은 실수를 반복하지 않고 삶을 변화시킬 수 있는 훌륭한 지침서가 된다. 
가족과의 시간을 통해 마음을 다스리는 것도 오춘기를 극복하는 데 도움이 된다. 가족이란 세상 그 누구보다 진심 어린 걱정과 조언을 전해줄 수 있고, 힘들 때 가장 편안히 기댈 수 있는 이들이 아닐까. 이미 자신만의 가정을 꾸리고 있다면 열심히 살아가야 할 원동력으로 삼을 수 있으며 사회생활을 비롯해 삶의 긴 시간을 먼저 경험해온 부모님과의 시간을 가지면서 미래에 대한 조언을 들어보는 것도 좋겠다. 
때로는 속마음을 털어놓는 긴 수다만으로도 마음이 한결 후련해지고 묵혀두었던 스트레스가 해소되는 법이다. 같은 처지의 친구들을 만나 회사 생활의 어려움을 나누고 앞날에 대한 걱정을 나누는 등 공감대를 형성함으로써 스트레스도 풀고, 서로에게 위로를 전해보자.
새해를 맞아 올해의 다짐을 담은 버킷리스트를 만들어보는 것도 오춘기 극복에 도움이 된다. 자신이 원하는 삶에 대해 다시 한 번 생각하면서 명확한 방향을 설정할 수 있고, 목표를 이루기 위해 노력함으로써 느껴지는 성취감과 만족감이 직장생활에서 비롯된 회의감을 덜어주기 때문이다.
평소 해보고 싶었던 일을 곰곰 생각해 본 다음, 그에 맞춰 한 가지 목표를 정하고 실제로 공부를 시작해 보자. 어학이나 인문학, 컴퓨터 등 자신의 관심사에 맞춰 분야를 선정하고 학원이나 인터넷 강의 등을 통해 학습해나가는 것. 성취감과 같은 정서적 만족은 물론 자기계발의 기회로 삼아 앞으로의 사회생활에도 실질적으로 도움이 되기 때문에, 직장인의 오춘기 극복을 위한 모범답안인 셈이다.
현재의 생활에 회의감이 든다면 짧은 연휴나 휴가를 틈타 훌쩍 여행을 떠나보자. 잠시 일상을 떠나 휴식을 즐기고 자신의 삶을 돌아보는 시간을 가짐으로써 삶에 다시금 여유를 되찾고 그동안 쌓였던 스트레스도 완화한다면 일상으로 돌아온 후에도 더욱 긍정적이고 적극적인 태도로 사회 생활에 임할 수 있을 것이다.