숙면을 취하기 어렵다면 지압으로 치료하자

 

지압으로 숙면을 취하고 싶다면 양 눈썹의 중간 부분인 인당혈을 눌러 비벼주면 호흡과 머리의 기혈 순환을 개선할 수 있어 잠이 잘 온다. 손바닥 쪽 손목 부분에 있는 신문혈을 엄지손가락으로 누르거나 발뒤꿈치 정중앙에 있는 실면혈로 마사지하면 흥분돼 있는 신경을 안정시켜 숙면을 취하는데 도움이 될 수도 있다.

 

 

이와 동시에 라벤더캐모마일 등 아로마 오일을 이용할 수도 있다. 머리맡에 아로마 오일을 한두방울 떨어뜨리면 은은한 향기로 잠을 취할 수 있다. 이때 천연제품의 오일을 사용해 몸에 닿지 않게 하는 것이 좋다. 특히 라벤더는 초기 임산부한테 해로울 수 있어 주의가 필요하다