자기 전 두피를 위한 마사지

 

1) 관자놀이 부근 옆머리 전체를 검지와 중지로 꾹꾹 누른다.

 

2) 엄지를 관자놀이 부근에 두어, 이마 윗부분의 정중앙을 약간 아플 정도로 자극해준다. 이 다음, 헤어라인을 따라 눌러준다.

 

3) 엄지는 그대로두고 정수리 부분을 검지와 중지로 약 10~20초간 자극해주면 된다.

 

4) 양 손바닥을 볼에 두어 눈꼬리가 약간 올라갈 정도로 올려준다. 이때 눈꼬리와 함께 두피도 올라가게 해주면 된다.

 

 

5) 이 다음, 열 손가락을 두피에 올려 손끝을 이용 1~2분간 머리 전체를 부드럽게 두드리며 마사지하면 된다.