임신 중 운동을 해야하는 이유

 

임신 중에는 몸 조심을 항상 해야한다. 유산이나 조산기에 있는 산모라면 휴식을 취해야하지만 만약 그렇지 않다면 임신 중 운동은 신체적 정신적 스트레스 해소에 큰 도움이 되고 아기와 산모에게 건강에 큰 도움이 된다. 그렇다면 임신 중 운동, 어떤 장점이 있는지 알아보자.

 

유연성 향상

임신 중 스트레칭을 하게되면 임산부에게 나타나는 근육의 경련에 도움이 된다. 임산부의 신체는 임신 중 만들어지는 태아 무게의 영향을 받게되어 여러 형태로 근육의 긴장을 만들게 된다. 이러한 이유로 유연성 향상을 위한 스트레칭과 같은 운동을해야 근육의 긴장으로 발생하는 통증을 완화할 수 있다.

 

태아 건강

 

 

임산부가 운동을 하면 태아에게 충분한 산소 공급과 원활한 영양분을 공급하게 되어 태아 건강에 도움을 줄 수 있다.이뿐만 아니라 임신 중 운동을 하면 적당한 무게의 태아로 발달시켜 순산을 할때 도움을 줄 수 있다. 만약 병원에서 움직임을 자제하라고 주의를 주지 않았다면 매일 가벼운 운동을 30분간 해보는 것도 좋다.