1. 술 유통기한, 잘 지키고 계신가요?

    술에도 유통기한이 있다 잘못 섭취하면 날수있는 배탈의 위험으로 유통기한이 지나면 바로 음식을 버리는 사람들이 많다. 하지만 술은 알코올이 들어가 있다고 생각해 유통기한이 없다 생각이 들어 술을 버리지 않는 사람들이 있다. 하지만 이러한 생각을 잘...
    Date2018.10.07
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  2. 등산 오르기 전, 스트레칭은 필수…등산 전 주의사항

    등산 전 준비운동은 필수 등산 전 준비운동을 건너 뛰는 이들이 많다. 등산은 신체의 모든 근육과 관절을 많이 활용하는 운동이기 때문에 준비운동 없이 산에 오르면 근육과 관절의 손상 위험이 크다. 등산하기 전 준비운동으로 발바닥 스트레칭, 종아리 뒤쪽...
    Date2018.10.07
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  3. 다이어트 시도한 사람 절반 요요 겪어

    예방하려면 평소 먹는 음식에 집중 해야 다이어트를 시도한 사람 중 50%는 1년 안에 체중을 원상복귀하거나 더 살이 찌는 요요 현상을 겪는다고 전문가들은 말한다. 하지만 요요 현상이 자주 반복되면 결국 과체중이나 비만이 되기 쉽고, 여러 건강 문제를 야...
    Date2018.10.02
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  4. 요구르트 사실은 설탕덩어리

    요구르트 당 함량 콜라 보다 높아 대다수 소비자들이 대표적인 건강식품으로 생각하는 요구르트 제품 중 상당수가 당분 함량이 많은 것으로 나타났다. 영국 리즈대학 연구팀등이 밝힌 수퍼마켓내 판매되고 있는 900종 가량 제품을 분석한 결과에 의하면 유기농...
    Date2018.10.02
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  5. 소화불량에 좋은 5가지 혈자리

    합곡혈-합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬으로 급체에 좋다. 내관혈-내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있다. 소화불량으로 생기는 구역감으로 신물이 올라오면 내관혈을 자극해주면 진정될 수 있다. 또한, 멀미를 한다...
    Date2018.10.02
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  6. 감기, 지압으로 해결하자

    '태연혈'은 엄지손가락과 손목이 만나는 지점에 있다. 이곳을 자주 지압을 하면 폐 기능을 튼튼하게 만들 수 있다. 기관지나 폐가 약해 환절기에 기침을 자주 하거나 감기에 쉽게 걸린다면 평소 태연혈을 지압하면 도움을 받을 수 있다. 손을 어깨 뒤...
    Date2018.10.02
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  7. 평소에 졸려보인다고요? 나도 혹시 안검하수?

    안검하수에 관한 증상부터 치료방법까지 안검하수란? 눈에는 '상안검 거근'이 존재한다. 상안검 거근은 눈꺼풀을 올렸다 내렸다 하는 근육으로 힘이 약해지게 되면 윗눈꺼풀이 아래로 처지게 되어 눈을 또렷히 뜨지 못해 눈동자가 작아 보이게 만드는 ...
    Date2018.10.02
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  8. 스트레스가 부르는 질병은?

    잇몸 출혈…스트레스가 원인일 수 있다 지속적인 두통 두통은 스트레스로 생기는 가장 대표적인 증상 중 하나이다. 근육의 긴장으로 생기닌 신경성 두통, 뇌혈관 수축 이완으로 생기는 편두통이 있다. 신경성 두통은 정신적 스트레스로 어깨부터 얼굴, ...
    Date2018.10.02
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  9. 당신이 모르는 비타민 B의 효능

    비타민 B2, 구강건강과 소화기관 돕는다 탄수화물-비타민 B 비타민 B는 탄수화물이 인체 내에서 흡수 및 이용되는 것을 촉진시킨다. 이 촉진제로 '조효소'가 있는데 이 '조효소'는 비타민 B가 만드는 역할을 한다. '조효소'는 효소가 ...
    Date2018.10.02
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  10. 크랜베리 구강 건강 돕는다

    신맛과 아삭한 식감으로 유명한 크랜베리는 주스, 잼 등 요리에서 자주 먹는 식재료 중 하나이다. 크랜베리는 유럽과 북아메리카에서 열리는 철쭉과의 월귤류에 속해 다년생 작물인 월귤나무의 열매이다. 크랜베리의 효능 크랜베리는 항산화 성분인 비타민 C...
    Date2018.09.30
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  11. 복분자, 함암 효능 뛰어나…

    시고 단 식감을 가지고 있는 복분자는 장미과에 속하는 야생 나무딸기 열매이다. 복분자의 효능 복분자에는 다량의 폴리페놀이 함유되어있으며 항산화, 함암 효능이 뛰어나고, 동맥경화와 혈전을 예방할 수 있다. 복분자에 들어있는 비타민 A와 C 외 각종 미...
    Date2018.09.30
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  12. 매끈한 발을 가지고 싶다면…

    전용 치료제 이용하자 발톱이 백색, 황갈색 등 광택이 사라지고 발톱이 부스러졌다면 발톱 무좀을 의심해야한다. 발톱 무좀은 발톱의 변형을 불러 미용적으로 좋지 않고 걸을 때 불편하거나 통증이 느껴진다. 무좀이 의심된다면 병원을 방문해 전문가와 상의 ...
    Date2018.09.30
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  13. 임신 중 운동을 해야하는 이유

    임신 중에는 몸 조심을 항상 해야한다. 유산이나 조산기에 있는 산모라면 휴식을 취해야하지만 만약 그렇지 않다면 임신 중 운동은 신체적 정신적 스트레스 해소에 큰 도움이 되고 아기와 산모에게 건강에 큰 도움이 된다. 그렇다면 임신 중 운동, 어떤 장점...
    Date2018.09.30
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  14. 말을 잘하고 싶다면 이렇게 해보자

    신뢰는 눈에서부터 누군가에게 신뢰를 얻고 싶다면 눈을 바라보자. 다른 사람과 눈이 마주치면 눈을 피하는 경우가 많지만 이런 경우, 신뢰 관계 쌓기가 어려워진다. 참신한 표현을 사용하자 모든 사람들이 알고 있는 내용은 진부한 내용이 되기 쉽다. 이러한...
    Date2018.09.30
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  15. 뇌 노화를 막아주는 4가지 방법

    취미를 늘리면 기억력과 인지 기능 향상 스트레스 해소 미국 캘리포니아 대학교 연구팀의 연구에 따르면, 스트레스를 반복적으로 받게되면 장기 기억력 등에 관여하는 뇌의 해마 부위가 줄어들게 된다고 밝혔다. 또한, 정신을 항상 선명하게 유지시키고 싶다면...
    Date2018.09.30
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  16. 스트레칭, 관절을 움직이는 범위안에서

    스트레칭은 메인 운동 후, 쿨 다운하는 것이 좋다. 스트레칭은 메인 운동 후에 하는 것이 더 효과적인데, 메인 운동으로 이완된 근육 상태에서 부상을 예방하거나 이미 입은 부상에서 회복할때 좋다. 격렬한 운동을 하고, 쿨 다운을 하지 않으면 혈액 순환 속...
    Date2018.09.25
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  17. 시간 내 간단히 하는 스트레칭

    골반 풀어주는 스트레칭 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 오른쪽 다리는 구부려준다. 왼쪽 발목을 오른쪽 허벅지 위에 올려준다. 오른쪽 종아리를 깍지 껴 안는 자세를 취한다. 호흡해주며 가슴 쪽으로 당긴다. 이때 양쪽 어깨는 바닥에서 떨어지지 않게 해준...
    Date2018.09.25
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  18. '핫케이크 가루'로 이렇게 다양하게 만들 수 있다

    머핀 달콤한 맛을 더하고 싶다면 가루에 설탕을 넣고 잘 섞은 후 계란과 녹인 버터도 반죽해 뭉침 없이 섞는다. 취향에 따라 반죽에 코코아 가루나 바나나 등을 넣으면 향과 맛이 더 해진다. 머핀 틀에 유산지를 깔아 반죽을 담고 탕탕 쳐 반죽 내 공기를 뺀...
    Date2018.09.25
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  19. 폐경기에는 골다공증이? 칼슘과 비타민D 섭취 필요

    여성들의 평균 폐경 연령은 51세이다. 평균 수명 85세라 가정할때 여성들의 삶은 폐경 이전과 이후로 크게 나뉘게 된다. 하지만, 폐경기 이후의 몸에 대한 거의 대부분의 여성들은 폐경에 대한 지식이 부족하다. 폐경기에는 호르몬이 빠르게 감소되어 다양한 ...
    Date2018.09.25
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  20. 뇌졸증을 예방을 위하여

    뇌졸증을 예방하기 위해 알아야하는 것 4가지 담배 뇌졸중을 예방하려면 금연은 필수이다. 담배는 폐 건강 뿐만 아니라 혈관을 수축해 혈류를 방해한다. 또한, 혈관 내 산소의 양을 줄여 뇌졸중이 발병할 확률이 높다. 음주 술은 간에 무리가 가는거 뿐만 아니...
    Date2018.09.25
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