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임신 중에는 조심을 항상 해야한다. 유산이나 조산기에 있는 산모라면 휴식을 취해야하지만 만약 그렇지 않다면 임신 운동은 신체적 정신적 스트레스 해소에 도움이 되고 아기와 산모에게 건강에 도움이 된다. 그렇다면 임신 운동, 어떤 장점이 있는지 알아보자.

 

유연성 향상

임신 스트레칭을 하게되면 임산부에게 나타나는 근육의 경련에 도움이 된다. 임산부의 신체는 임신 만들어지는 태아 무게의 영향을 받게되어 여러 형태로 근육의 긴장을 만들게 된다. 이러한 이유로 유연성 향상을 위한 스트레칭과 같은 운동을해야 근육의 긴장으로 발생하는 통증을 완화할 있다.

 

태아 건강

 

 

임산부가 운동을 하면 태아에게 충분한 산소 공급과 원활한 영양분을 공급하게 되어 태아 건강에 도움을 있다.이뿐만 아니라 임신 운동을 하면 적당한 무게의 태아로 발달시켜 순산을 할때 도움을 있다. 만약 병원에서 움직임을 자제하라고 주의를 주지 않았다면 매일 가벼운 운동을 30분간 해보는 것도 좋다



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