1. 커피, 마시는 것만으로도 다이어트?

    커피의 효능과 부작용, 알고 마시자 '커피 다이어트'는 살을 빼고 싶은 사람들이라면 한번쯤 들어본 적이 있을 것이다. '커피 다이어트'는 커피를 마실 때 커피에 들어있는 카페인의 효과를 누려 살을 빼는 방법이다. 카페인은 신진대사가 활...
    Date2018.08.08
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  2. 버터와 마가린의 올바른 보관법

    토스트는 역시 버터에 구워야 맛있다. 하지만, 버터를 그렇게 대충 싸서 냉장고에 넣으면 안된다. 사용하고 남은 버터를 그냥 냉장고에 넣어두면, 버터가 냉장고 냄새를 쫙 빨아 들여서, 특유의 맛과 향을 잃어버리게 된다는 사실. 그렇다면 버터와 마가린의 ...
    Date2018.08.07
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  3. 갈증해소 시켜주는 건강식품

    갈증과 건강 동시 해결해주는 음식들 더운 여름철이나 건조한 겨울에는 금방 갈증을 느끼기 쉬워 수분 섭취는 목 건강을 위해서라도 필수이다. 그렇다면 물뿐만 아니라 먹으면서도 효과적으로 갈증을 해결해주는 식품들이 어떤 것들이 있고 각 식품의 효능에는...
    Date2018.08.05
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  4. 모든 베이킹에 들어가는 버터에 대해

    버터에 대한 상식, 이제는 알고 먹자 베이킹에 필수적으로 들어가는 버터는 일반 요리를 할 때도 음식의 풍미를 살리기 위해 많이 사용한다. ​버터는 우유 속 지방을 분리하여 크림을 만들어 세게 저어 응고시킨 유제품이다. 성분은 거의 지방과 수분이 함류되...
    Date2018.08.05
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  5. '눈'을 밝게 만드는 지압법

    손가락을 이용한 지압법 검지와 중지를 이용, 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 관자놀이에서부터 시작해 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누른다. 또한, 눈썹 안쪽이 끝나는 부분인 정명혈을 엄지로 눌러주는 것도 좋다. 손바닥을 이용한 지압법 3...
    Date2018.07.31
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  6. 망막 두께로 치매 조기 진단

    간단한 눈 검사만으로도 치매 발병 위험을 예견할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국의 옥스퍼드 대학, 에든버러 대학 등이 공동으로 내놓은 논문에 따르면 눈 뒤의 망막 조직을 살펴보는 것만으로도 치매를 조기에 진단할 수 있다고 밝혀졌다. 연구진은 광...
    Date2018.07.31
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  7. 간 건강, 이제는 방치하지 마세요

    음식으로 챙기는 3가지 간 건강 식품 간은 탄수화물대사와 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 작용 등의 주요 기능을 담당해 우리 신체에 매우 중요한 기관이다. ​우리 몸...
    Date2018.07.31
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  8. 다이어트 식품을 찾는다면 '후무스'

    중동 대표 음식…한국인 입맛에도 안성맞춤 밥과 김치처럼 중동네는 피타(pitta)빵과 함께 모든 식사에 등장하는 후무스는 '중동의 김치'라는 별명까지 얻은 중동 대표 음식이다. 후무스는 단일 요리가 아닌 빵에 발라먹는 스프레드나 디핑 소스...
    Date2018.07.31
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  9. 카레 성분 강황, 녹내장 치료 효과

    이제는 카레로 눈건강 지키자 쥐를 대상으로 실험한 결과,카레의 주요 재료 강황 추출물이 초기 녹내장을 치료하는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 강황에 들어가 있는 커큐민이 이러한 효과에 중요한 역할을 한다. 영국 런던 대학교 임페리얼 칼리지 연구팀...
    Date2018.07.31
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  10. 맛도 좋고 건강에도 좋은 라즈베리

    라즈베리로 3가지 건강 효과를 누리자 라즈베리는 건강을 지키는데 필수 영양 성분인 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 성분의 일종인 엘라기탄닌과 안토시아닌을 동시에 함유한 식물성 식품이다. 당뇨 개선 인슐린 저항성이 증가하면서...
    Date2018.07.31
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  11. "발 냄새 제거할수도 있다고?" 식초 7가지 활용 팁

    비가 오면 조심히 걸어도 신발 안으로 들어오는 물 때문에 지독한 꼬랑내가 나기 마련이다. 이때 즉각적으로 냄새 제거 방법이 있다. 비 오는 날 완벽하게 발 냄새 없애는 법을 알아보자. 신문지 마른 신문지를 구겨 젖은 신발 안에 넣우면 빠르게 마르는 동...
    Date2018.07.28
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  12. 허리 통증을 위한 스트레칭

    허리디스크와 척추관협착증은 비슷한 증상을 가지고 있어 허리가 아프면 흔히 허리디스크 문제라고 생각하는 이가 많다. 척추관협착증은 척추 노화질환으로 대부분 40대부터 나타난다. 척추의 신경이 내려가는 둥근 통로인 척추관이 좁아져 신경이 압박을 하...
    Date2018.07.28
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  13. 뭉친 어깨 이렇게 풀어보자

    어깨가 뭉친다면 피로감이 쉽게 느낄 수 있다. 오래 앉아서 일하는 직장인은 특히 어깨 뭉침이 심한데, 어깨 통증은 증상이 심할수록 이차적인 문제가 발생할 수 있다. 어깨 통증이 지속할 수록 목 주변 근육까지 통증이 번지기 쉬워 두통이나 근골격계 질환...
    Date2018.07.28
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  14. 더운 여름철 열대야를 이겨내는 마사지 방법

    '마사지'는 신진대사와 혈액순환을 도와주어 신체기능 회복, 면역력 증진 등 건강에 큰 도움을 준다. 또한, 부교감신경 활성화로 심신 안정을 유도하여 여름철 건강관리에 좋다. 여름에는 열대야로 잠을 설친다면, 잠이 부족하면 생체리듬이 흐트러졌...
    Date2018.07.24
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  15. 누르기만 하면 피로가 풀리는 부위

    1. 엄지와 검지 사이 엄지발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 ‘태충혈’이라는 부분을 지압하면 생리통과 불면증 완화에 도움을 줄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지 발가락 엄지발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이의 위치한 발...
    Date2018.07.24
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  16. 브레인 푸드 블루베리에 관한 모든 것

    어린아이, 청소년, 치매노인 누구에게나 영양만점 건강한 뇌를 관리를 위해 적절한 스트레스 관리와 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등을 꾸준하게 유지하는 것이 좋다. 이런 점에서 브레인 대표 과일로 꼽히는 블루베리가 주목받고 있다. 블루베리는 여름...
    Date2018.07.24
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  17. 갑자기 찾아오는 종아리 '쥐'를 위한 마사지 법

    건장한 운동 선수라도 '종아리 쥐'에 픽 쓰러지고는 한다. "악"소리 나게 만드는 쥐는 많이 앉아있는 현대인들에게 흔히 볼 수 있는 통증이다. 종아리 쥐는 통증이 시작되면 종아리를 바로 이완시켜 응급조치를 해야 한다. 마사지 법 쥐가 난 다리의 ...
    Date2018.07.21
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  18. 간단한 눈 마사지로 눈 건강 지키자

    장시간 모니터를 바라보는 시간이 많은 직장인들, 쉴틈 없이 책을 읽게 되는 수험생 등 많은 현대인들의 눈이 고통받고 있다. 눈은 자주 침침하며 흐릿해지면 눈이 피로하다고 보내는 신호인데 이를 무시하고 계속 스트레스를 받는다면 두통이나 눈 주위 통증...
    Date2018.07.21
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  19. 보리, 성인병 예방·콜레스테롤 하강

    제 2의 주식 '보리'의 재발견으로 다시 주목 과거 식량부족으로 허덕일때 보리는 제2의 주식이었다. 하지만 식문화가 서구화가 되가면서 보리는 소비량이 감소했지만 평소 식습관과 웰빙에 관심 많은 사람들 사이에서는 보리가 다시 주목 받고 있다. ...
    Date2018.07.21
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  20. 만병 통치약 매실에 대한 진실

    알고 먹으면 약이되고 모르고 먹으면 독 실생활에서 만병 통치약처럼 쓰이는 매실. 매실에는 유기산이 풍부하게 들어있어 여름철 갈증을 해소와 살균ㆍ항균 작용을 도와주며 식중독을 예방할 수 있다. 매실에는 완전 익기 전 딴 초록색 청매실과 익고난 후 딴 ...
    Date2018.07.21
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