1. 감기 조심하세요~감기에 대한 5가지 속설

    감기나 독감에 걸리기 쉬운 계절이 찾아왔다. 감기에는 200여 종의 감기 바이러스로 콧물, 기침, 가래 와 비슷한 증상을 보이는 호흡기 질환을 나타낸다. 감기 바이러스가 다양해 감기에는 특별히 치료할 수 있는 방법이 없다. 다만 독감은 인플루엔자 바이러...
    Date2018.11.17
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  2. 매일 몸무게 체크, 체중감량 높인다

    몸무게를 매일 재게되면 체중 감량에 더 크게 체중감량 효과를 볼 수 있다고 한 연구 결과가 나타났다. 미국 피츠버그대 연구팀은 평균나이 47세 성인남녀 1042명을 대상으로 1년간 체중 재는 습관과 몸무게 변화의 관련성에 관해 조사분석했다. 연구진은 원...
    Date2018.11.17
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  3. 행복해지고 싶다면 충분한 수면을 취해야…

    행복감은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다는 연구 결과가 있다. 전문가들은 "개인적인 행복은 명상을 통해 얻을 수 있다"며 "명상은 반성할 시간과 내적인 평화를 주고, 인생에서 어디에 있는지 또 어디를 향해 갈 것인지에 대해 진정한 평가를 ...
    Date2018.11.13
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  4. 건강을 지켜주는 5가지 생활 습관

    충분한 수면 수면은 '잠이 보약이다'이라는 말이 있을만큼 면역력은 밀접한 관련이 있다. 충분한 수면을 취하면 체력이 증진되어 면역력이 향상될 수 있다. 일반적으로 출생 직후에는 약 18~20시간, 소아발육기는 12~14시간, 성인은 7~8시간, 고령자...
    Date2018.11.13
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  5. 달걀 섭취, 뇌 기능 향상 시킨다

    뇌 기능에 도움을 주는 6가지 식품 1. 미역 미역과 김 등의 해초에는 아이오딘(요오드)이라는 미네랄이 함유되어 있다. 아이오딘은 마그네슘처럼 신경계 건강에 중요한 역할을하고 아연처럼 뇌의 인지기능에도 도움을 준다. 2. 달걀 달걀노른자에는 콜린이 많...
    Date2018.11.13
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  6. No Image

    거짓말을 하면 이마 온도 높아진다

    스페인 그라나다대(UGR) 정신·두뇌·행동연구센터(CIMCYC)는 9일(현지시간) 사람이 거짓이나 진실을 말하는지를 알아내려면 지금까지 어떤 탐지 방법보다 정확한 것을 고안해냈다 전했다. 연구진이 고안한 새로운 거짓말 탐지법은 열화상 카메라...
    Date2018.11.13
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  7. No Image

    꿀, 설탕과 크게 다르지 않다

    꿀이 건강식품이라는 생각에 설탕을 대신해 음식에 넣어먹는 이들이 많다. 설탕은 비타민, 무기질, 섬유소 등이 없는 열량이 높은 식품이라고 생각해 꿀을 설탕의 대용품이라 생각하고 쓴다. 최근 미국 컨슈머리포트가 내놓은 의견에 꿀이 설탕과 별다를 게 없...
    Date2018.11.10
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  8. 노화 늦추고 싶다면 초콜릿 섭취해야…

    초콜릿,·커피·차 섭취할 때 아연도 먹어야… 노화를 늦추고 싶다면 초콜릿을 먹고 커피나 차를 마신다면 아연을 함께 섭취하는 것이 좋다고 독일 과학자들이 설명했다. 독일 에를랑겐-뉘른베르크 대학 연구진에 따르면 초콜릿이나 커피, ...
    Date2018.11.10
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  9. 새콤달콤한 귤, 이렇게 골라보자

    껍질 두께 귤은 귤껍질이 얇을수록 당도가 높아 져 맛이 좋다. 만질 때 탱탱하고, 얇은 껍질의 귤을 고르는 것이 좋다. 만져봤을 때 껍질이 두껍게 느껴지면 되도록 피하도록 하자. 껍질이 헐렁한 대부분 귤에 수분이 말라 생기기 때문에 맛이 없고, 껍질이 ...
    Date2018.11.10
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  10. 척추가 아플때 섭취하면 좋은 4가지 식품

    척추는 우리 몸을 지탱하는 기둥과 같다. 중심이 무너지게되면 우리 몸은 여러 곳에서 적신호를 보낸다. 이러한 이유로 척추와 허리는 꾸준하게 관리해야 건강한 삶을 살아갈 수 있다. 그렇다면 허리 건강에 도움이 되는 있는 식재료에는 어떤 것이 있는지 알...
    Date2018.11.10
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  11. 트러플, 들어는 봤는데 사본적은 없다면

    트러플 소금 트러플 소금은 일반 소금을 쓰는 것 같이 브런치나 달걀부침 등 요리에 뿌려 먹으면 트러플의 깊은 향을 맛볼 수 있다. 트러플 오일 트러플에 가장 많이 쓰이는 트러플 오일은 요리 재료로 쓰면 강한 트러플을 느낄 수 있다. 요리에 따라 스테이...
    Date2018.11.06
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  12. 폐경기 이후의 여성들의 필수 영양소

    엽산 엽산이 부족하게되면 빈혈, 체중감소, 체력 저하 두통 등이 생긴다. 엽산은 잎사귀가 많은 채소류, 감귤류, 호박, 베리류, 견과류, 올리브오일 등에 많이 함류되어 있다. 나이든 여성들만이 아닌 임신 중 엽산 섭취는 필수로 알려져 있다. 비타민D 나이 ...
    Date2018.11.06
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  13. 아이들에게 항생제·제산제 비만 부른다

    어린이들이 항생제나 제산제를 오랫동안 복용하면 비만의 위험에 직면한다는 연구결과가 나타났다. 영국 일간 텔레그래프는 위장병 학회지 '소화관'(Gut)에 실린 관련 보고서를 인용, 지난 30일 이같이 보도했다. 특히 항생제를 오랜기간 복용하면 체...
    Date2018.11.06
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  14. 호박에 들어있는 3가지 효능

    탈모가 있다면 호박을 섭취해보자 호박은 흔히 볼 수 있는 채소지만 각종 영양소가 풍부하게 함유된 보약 같은 식품이다. 이뿐만 아니라 호박에는 100그램 당 열량이 24칼로리로 낮은 편에 속해 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있다. 또한, 섬유질, 비타민 A...
    Date2018.11.06
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  15. 우리가 몰랐던 당뇨를 부르는 3가지 습관

    고열량식과 운동 부족, 스트레스 등 당뇨병을 부르는 대표적인 요인 외에도 생활 속 발병 위험을 높이는 원인들이 있다. 구강청결제 과다 사용 미국 하버드대 공중보건대학원이 지난해 발표한 연구 결과에 따르면 구강청결제를 자주 사용하게 되면 당뇨병 위...
    Date2018.11.04
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  16. 숨 가쁜 증상, 그냥 넘어가시나요?

    숨 가쁜 현상으로 알아보는 나의 건강 예상하지 못한 순간 갑작스레 숨이 가빠질 때가 있다. 이런 경우 건강상의 문제일 수 있다. 그렇다면 가빠지는 숨, 어떠한 증상이 있는지 알아보자. 가슴 통증 숨을 쉴 때, 가슴 통증이 느껴지면 폐렴과 같은 염증성 질환...
    Date2018.11.04
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  17. '홈 트레이닝' 얼마나 알고 있나요?

    지난 3~4년 전부터 유행하는 홈트(Home training)은 유튜브·인스타그램 등을 통해 시간·장소·비용 등과 상관없이 집에서 할 수 있다는 장점이 있다. 많게는 대략 한 달치 월급을 투자해 '몸짱'이 되기 위해 피트니스를 예약하지...
    Date2018.10.30
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  18. 환절기에 탁월한 반신욕 5가지 효능

    혈액순환의 균형 인간의 몸은 혈액을 아래로 내려보내기 쉽지만 위로 거슬러 올라가기는 쉽지 않다. 그렇기 때문에 대부분 상체보다 하체에 더 많은 '혈액 순환 장애'가 일어난다. 그러한 원인으로 우리 몸에는 다리 저림, 셀룰라이트, 관절통, 요통 ...
    Date2018.10.30
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  19. 걷기운동한다면 근력운동 병행은 필수

    걷기 운동 전후 스트레칭 걷기 운동 전과 후에는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 걷기 운동 전 스트레칭을 하면 근육을 깨워주어 부상 위험을 줄여준다. 이뿐만 아니라, 걷기 운동 후의 생기는 뻐근한 정도의 통증 위험을 줄일 수 있다. 스트레칭은 유연성을 ...
    Date2018.10.28
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  20. 사시 치료 8세 이전에 치료해야…

    만약 어린 자녀가 응시할 때 한쪽 눈은 정면을 바라보고 다른 눈은 다른 곳을 보고있다면 사시일 확률이 높다. 이럴 경우 안과에 데려가 전문의와 상담을 받을 필요가 있다. 사시가 아니라하더라도 영유아의 시력 변화는 생겨 놓치기 쉬워 1년에 1회 이상 자...
    Date2018.10.28
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