1. 따라하기 쉬운 숙면에 좋은 지압법

    신경이 예민하다면 '백회혈' 지압을 잠을 잘 이루지 못하는 이유는 스트레스, 과로, 과식, 소음, 조명, 온도와 습도, 불규칙적인 수면습관 등 여러 원인으로 나타난다. 또한, 여러 가지 이유로 자율신경의 리듬이 깨지게 되거나 혈액순환이 잘 되지 않...
    Date2018.09.11
    Read More
  2. 육식은 살이 된다?…육식에 대한 잘못된 6가지 정보

    육류에는 콜레스테롤이 많다 육류에 콜레스테롤이 많다고 생각해 성인병 등의 질병을 피해 육류 섭취를 제대로 하지 않는 이들이 있다. 하지만 이와 반대로 육류 섭취를 중단하게 된다면 몸에서 더 많은 콜레스테롤을 만들어 내 혈중 콜레스테롤에 더 영향력...
    Date2018.09.11
    Read More
  3. 주목받는 다이어트 식품, 레몬밤

    셀룰라이트 제거에 효과있다 다이어트 식품으로 레몬밤이 주목 받고 있다. 레몬밤은 '멜리사(Melissa)'라고 불리며 밀원 식물로 유명하다. 레몬과 유사한 향을 가지고 있는 레몬밤은 감정을 편안하게 진정시키고 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추게 ...
    Date2018.09.11
    Read More
  4. 몸 상태별 맞는 내게 보충제는?

    스트레스를 받을때는 마그네슘 섭취해야… 피로할땐 비타민B복합제 비타민B군은 탄수화물·단백질·지방의 대사를 활발하게 해 우리 몸의 에너지가 잘 생성되도록 돕는다. 육체 피로부터 어깨 결림 등의 증상 완화에 효과를 볼 수 있다. 또...
    Date2018.09.11
    Read More
  5. 치아교정 전 알아야하는 주의사항

    미관상으로 하려다 잇몸질환에 노출될 수도… 치아 교정 전문의와 상담 치아 교정을 위해 치아교정전문의와 상담을 해야 한다. 그렇지 않고 상담 직원과 미적인 부분만 상담하게 되면 개인적인 치아 상태에 따른 구체적인 치료를 받지 못하게 된다. 충치...
    Date2018.09.11
    Read More
  6. 자취를 위한 유용한 8가지 꿀팁

    다 쓴 휴지 심으로 전선 정리 집안에 검은색 전선줄이 정리정돈 지저분해보인다면 휴지심 안으로 한꺼번에 넣어 정리하면 말끔히 해결된다. 배수구-'10원' 배수구에 옛날 10원짜리와 100원짜리 동전 몇 개만 넣어두면 10원짜리가 동전의 살균, 오염 ...
    Date2018.09.09
    Read More
  7. 숙면을 취하기 어렵다면 지압으로 치료하자

    지압으로 숙면을 취하고 싶다면 양 눈썹의 중간 부분인 인당혈을 눌러 비벼주면 호흡과 머리의 기혈 순환을 개선할 수 있어 잠이 잘 온다. 손바닥 쪽 손목 부분에 있는 신문혈을 엄지손가락으로 누르거나 발뒤꿈치 정중앙에 있는 실면혈로 마사지하면 흥분돼 ...
    Date2018.09.09
    Read More
  8. 발이 알려주는 6가지 건강상태

    아물지 않는 발나도 혹시 당뇨병? 아물지 않는 발 상처-당뇨병이 있다면 발의 감각과 혈액 순환과 부상 치유력에 손상을 줘 발 상처가 잘 아물지 않는다. 작은 상처에도 큰 문제가 될 수 있다. 당뇨병 환자는 매일 발을 깨끗이 씻고 말리며 상처가 있는지 잘 ...
    Date2018.09.09
    Read More
  9. 치매를 예방하는 5가지 방법

    규칙적인 운동정신 건강과 신체적 건강에 좋아 규칙적인 운동 체력에 따라 삶의 질이 달라진다. 산책같이 가벼운 운동만으로도 정신 건강과 신체적 건강을 지킬 수 있다. 공부 공부는 치매 예방에 좋은 방법이다. 돈을 내고 학교에 다니지 않더라도 모르는 것...
    Date2018.09.09
    Read More
  10. "히비스커스" 속 3가지 효능

    뜨는 뷰티 식품 '하비스커스'다이어트에도 효과적 항산화/항노화 히비스커스는 항산화 및 항노화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 속 노폐물을 제거해주며 붓기를 줄여준다. 또한 비타민A와 비타민C, 구연산 등이 들어있어 피부노화...
    Date2018.09.09
    Read More
  11. 요리에 맛을 좌우하는 식용 허브의 종류

    바질 바질은 민트과에 속해있는 1년생 식물인 바질로, 이탈리아와 프랑스 요리에 많이 사용되는 식품이다. 바질페스토 소스, 피자, 샐러드의 재료로 많이 쓰이고 약효로는 두통, 구내염, 강장 효과, 건위, 진정, 불면증과 졸음을 방지해 늦게까지 공부해야할...
    Date2018.09.04
    Read More
  12. 알레르기 비염을 위한 지압법

    풍지혈은 코막힐때 누르는 혈이다. 이 혈자리는 목 뒤 중앙에서부터 머리카락이 나는 선을 따라 양쪽으로 1.5㎝ 정도 떨어진 곳으로 이곳을 엄지와 검지로 누르면 머리와 뒷목이 시원해지며, 막힌 코가 뚫리게 된다. 평소, 꾸준히 지압해주면 감기 예방에 큰 ...
    Date2018.09.04
    Read More
  13. '에너지 드링크'의 효능과 부작용

    자주 마시면 각종 성인병 위험 높아진다 에너지드링크 속 부작용의 큰 원인은 카페인, 당분, 타우린이다. 이 성분들을 과하게 섭취하게되면 각종 부작용에 노출된다. 하지만 이 성분들은 에너지드링크 단시간 고효율을 만들어주는 중심적인 성분이기도 하다.그...
    Date2018.09.04
    Read More
  14. 나쁜 콜레스테롤을 피하는 식습관

    등 푸른 생선, 중성지방 낮춘다 식이 섬유소 섭취 하루 동안 기본적으로 섬유질 25~35그램을 섭취하면 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출할 수 있다. 섬유질은 통곡물과 콩류, 채소와 과일로부터도 얻을 수 있다. 섬유질은 녹는 성질인 용해성 섬유질과 불용성 섬유...
    Date2018.09.04
    Read More
  15. 입 염증 이렇게 대응해보자

    4가지 구강질병과 이에 맞는 대응책 입안이 헐면 세균, 바이러스, 알레르기, 면역계 이상 등으로 인해 입이 헐게되면 비타민과 채소 과일을 섭취하는 것이 좋다. 또한, 입이 헌 부위를 최대한 혀로 건드리지 말아야한다. 입안 한쪽이 하얀 선으로 굳어져 있다...
    Date2018.09.04
    Read More
  16. 하루 하루가 불안하다면…

    불안증 특징과 증상에 관하여… 불안증이 심할 경우 빠른 심장박동과 불면증, 어지럼증, 심장이 조여 오는 듯한 통증을 겪는다. 이러한 증상의 원인에는 각자 다른 이유가 있고 현대에는 보편적인 현상이 되어가고 있다. 그렇다면 심리적으로 불안한 사...
    Date2018.09.04
    Read More
  17. 더운 날씨, 식중독 주의보

    식중독을 예방하기 위한 방법 여름철, 더워지는 날씨로 인해 조심해야 하는 안전 수칙이 늘어난다. 특히 집에 영유아가 있으면 먹는 음식에 각별한 신경써 식중독으로부터 주의하는 것이 좋다. 그렇다면 식중독을 예방하기 위해 가정 내에서 어떤것들을 할 수 ...
    Date2018.08.28
    Read More
  18. 턱 관절을 위한 생활습관 팁

    혹시 한쪽으로만 음식을 먹지는 않나요? ​▷질긴 음식 먹는 습관 질기거나 딱딱한 음식을 씹는다면 치아와 연결된 턱관절에 무리한 압력이 가해질 수 있어 턱관절 장애를 일으킬 수도 있다. 그렇기 때문에 특히 턱이 약하다면 마른오징어같이 질긴 음식이나 껌,...
    Date2018.08.28
    Read More
  19. 척추 건강을 위한 바꿔야하는 생활습관들

    ▷엎드려 자지 않기 수면자세 또한 척추에 중요한 요소이다. 잠잘 때 가장 좋은 자세는 천장을 바라보고 바르게 누워 자는 것이 중요하다. 이때 작은 베개나 수건을 말아서 무릎 밑에 받쳐주면 척추에 가해지는 압력을 방지할 수 있다. 제일 피해야 하는 자세...
    Date2018.08.28
    Read More
  20. 우리 몸 속 독소, 마사지로 치료하자

    우리 몸의 필수요소인 수분은 때로 몸 밖으로 배출되지 않으면 수독이 되기도 한다. 수독은 손발이 차갑게 하고 머리가 무겁고 만들어 수독에 노출되면 피로함을 느끼기 쉽다. 수독을 개선하기 위해서는 스트레스 관리가 필수인데 과도한 스트레스는 기혈의 ...
    Date2018.08.28
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 24 Next
/ 24
Login