1. 요리에 맛을 좌우하는 식용 허브의 종류

    바질 바질은 민트과에 속해있는 1년생 식물인 바질로, 이탈리아와 프랑스 요리에 많이 사용되는 식품이다. 바질페스토 소스, 피자, 샐러드의 재료로 많이 쓰이고 약효로는 두통, 구내염, 강장 효과, 건위, 진정, 불면증과 졸음을 방지해 늦게까지 공부해야할...
    Date2018.09.04
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  2. 알레르기 비염을 위한 지압법

    풍지혈은 코막힐때 누르는 혈이다. 이 혈자리는 목 뒤 중앙에서부터 머리카락이 나는 선을 따라 양쪽으로 1.5㎝ 정도 떨어진 곳으로 이곳을 엄지와 검지로 누르면 머리와 뒷목이 시원해지며, 막힌 코가 뚫리게 된다. 평소, 꾸준히 지압해주면 감기 예방에 큰 ...
    Date2018.09.04
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  3. '에너지 드링크'의 효능과 부작용

    자주 마시면 각종 성인병 위험 높아진다 에너지드링크 속 부작용의 큰 원인은 카페인, 당분, 타우린이다. 이 성분들을 과하게 섭취하게되면 각종 부작용에 노출된다. 하지만 이 성분들은 에너지드링크 단시간 고효율을 만들어주는 중심적인 성분이기도 하다.그...
    Date2018.09.04
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  4. 나쁜 콜레스테롤을 피하는 식습관

    등 푸른 생선, 중성지방 낮춘다 식이 섬유소 섭취 하루 동안 기본적으로 섬유질 25~35그램을 섭취하면 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출할 수 있다. 섬유질은 통곡물과 콩류, 채소와 과일로부터도 얻을 수 있다. 섬유질은 녹는 성질인 용해성 섬유질과 불용성 섬유...
    Date2018.09.04
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  5. 입 염증 이렇게 대응해보자

    4가지 구강질병과 이에 맞는 대응책 입안이 헐면 세균, 바이러스, 알레르기, 면역계 이상 등으로 인해 입이 헐게되면 비타민과 채소 과일을 섭취하는 것이 좋다. 또한, 입이 헌 부위를 최대한 혀로 건드리지 말아야한다. 입안 한쪽이 하얀 선으로 굳어져 있다...
    Date2018.09.04
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  6. 하루 하루가 불안하다면…

    불안증 특징과 증상에 관하여… 불안증이 심할 경우 빠른 심장박동과 불면증, 어지럼증, 심장이 조여 오는 듯한 통증을 겪는다. 이러한 증상의 원인에는 각자 다른 이유가 있고 현대에는 보편적인 현상이 되어가고 있다. 그렇다면 심리적으로 불안한 사...
    Date2018.09.04
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  7. 더운 날씨, 식중독 주의보

    식중독을 예방하기 위한 방법 여름철, 더워지는 날씨로 인해 조심해야 하는 안전 수칙이 늘어난다. 특히 집에 영유아가 있으면 먹는 음식에 각별한 신경써 식중독으로부터 주의하는 것이 좋다. 그렇다면 식중독을 예방하기 위해 가정 내에서 어떤것들을 할 수 ...
    Date2018.08.28
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  8. 턱 관절을 위한 생활습관 팁

    혹시 한쪽으로만 음식을 먹지는 않나요? ​▷질긴 음식 먹는 습관 질기거나 딱딱한 음식을 씹는다면 치아와 연결된 턱관절에 무리한 압력이 가해질 수 있어 턱관절 장애를 일으킬 수도 있다. 그렇기 때문에 특히 턱이 약하다면 마른오징어같이 질긴 음식이나 껌,...
    Date2018.08.28
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  9. 척추 건강을 위한 바꿔야하는 생활습관들

    ▷엎드려 자지 않기 수면자세 또한 척추에 중요한 요소이다. 잠잘 때 가장 좋은 자세는 천장을 바라보고 바르게 누워 자는 것이 중요하다. 이때 작은 베개나 수건을 말아서 무릎 밑에 받쳐주면 척추에 가해지는 압력을 방지할 수 있다. 제일 피해야 하는 자세...
    Date2018.08.28
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  10. 우리 몸 속 독소, 마사지로 치료하자

    우리 몸의 필수요소인 수분은 때로 몸 밖으로 배출되지 않으면 수독이 되기도 한다. 수독은 손발이 차갑게 하고 머리가 무겁고 만들어 수독에 노출되면 피로함을 느끼기 쉽다. 수독을 개선하기 위해서는 스트레스 관리가 필수인데 과도한 스트레스는 기혈의 ...
    Date2018.08.28
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  11. 열심히 일해 번 당신의 돈을 현명한 소비 팁

    ▷ 생활 습관으로 물품 고르기 가계부를 작성하게 되면 자신의 소비나 생활 패턴을 파악하기 쉬워진다. 자신의 소비를 관찰하다 보면 현명한 지출을 할 수 있기 마련이다. 사고 싶은 물건이 있다면 가계부를 확인해 동일한 물건 혹은 비슷한 물건을 언제쯤 얼...
    Date2018.08.28
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  12. 아이의 변비 탈출을 위한 배변 마사지

    변비 해소를 위한 마사지의 4가지 방법 아이들이 활동량이 적거나 장 기능이 원활하지 않는다면 이는 배변의 문제로 갈 수도 있다. 배변 문제는 오래가면 스트레스가 쌓이게 되어 이를 극복하기 위해 배변이 잘되는 배변 마사지를 알아두는 것이 아이에게 도...
    Date2018.08.24
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  13. 산후 체중 관리로 건강해지려면…

    출산 후 가장 중요한 것은 산후조리이다. 출산 후 충분한 산후조리를 하지 않게되면 산후풍을 겪을 수 있어 임신 기간 동안 혹사한 몸을 제대로 신경써야한다. 만약 불어난 살을 무리하게 뺀다고 심한 다이어트를 하게되면 피로와 관절염, 부종, 두통, 불면증...
    Date2018.08.21
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  14. 눈병의 초기증상과 예방수칙에 관하여

    바이러스성 결막염의 종류 세균보다 매우 작은 바이러스에 감염되 발생하는 결막염을 나타는다. ​ 유행성 각결막​염 아데노바이러스 8형에 의해 생기는 유행성 각결막염은 흔한 질환으로 보통 3~7일간의 잠복기를 걸쳐 평균적으로 한쪽 눈에서 먼저 발생해 다...
    Date2018.08.21
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  15. 설탕, 이제는 먹지말자

    설탕을 이용한 피부 관리법 설탕은 흔히 비만과 당뇨병의 원인으로 알려져 많은 이들이 피하려고 하는 식품 중 하나이다. 설탕을 과다 섭취하게 되면 콜라겐의 합성을 방해해 피부노화까지 촉진시킬 정도로 피부건강과는 멀어보이는 식품이다. 하지만 이러한 ...
    Date2018.08.21
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  16. '키위', 비타민C, 식이섬유 풍부

    여름철 지친 피부, 키위로 잡자 장시간 피부가 햇빛에 오래 노출된다면 피부의 노화가 빠르게 진행될 수도 있어 꾸준한 피부 관리가 필요하다. 특히 휴가철 강한 자외선에 의해 눈에 띄게 기미, 주근깨 등과 같은 색소 침착이 일어난다면, 이는 자외선으로부터...
    Date2018.08.21
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  17. 에어컨으로 장이 예민해졌다면…

    여름철 춥다 싶을 정도로 에어컨을 가동하는 곳이 많을 것이다. 이런 환경에 노출되다 보면 냉기가 몸에 스며들게 되면서 배탈이나 설사 등의 증상이 생겨날 수 있다. 또한, 복부에 냉기를 오래 노출하면 위장, 대장, 신장, 방광 등이 모두 영향을 받을 수 있...
    Date2018.08.18
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  18. 고소한 잣에는 어떤 효능이 있을까?

    잣이 가져다주는 5가지 효능 자양강장 잣은 영양소가 풍부하며 잣의 높은 칼로리는 원기 및 기력회복에 도움이 돼 하루 한 줌 정도 섭취해주는 것이 좋다. 빈혈 개선 대부분의 빈혈 증상에 원인은 철분 부족으로 나타난다. 잣에는 빈혈 증상을 개선 시켜주는 ...
    Date2018.08.18
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  19. '상추' 빈혈과 스트레스 줄여준다

    상추 고르는 법부터 잘 맞은 음식까지 상추에는 비타민 A, B, C, E와 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 환자들은 빈혈 증상을 개선하고 싶다면 효과를 볼 수 있다. 또한 상추는 철분과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 혈액을 맑게 해주어 저혈압을 예...
    Date2018.08.18
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  20. 항암효과부터 면역력까지…

    개똥쑥을 섭취하면 얻을 수 있는 6가지 효능 항암효과 개똥쑥에는 항암효과를 항암제보다 1,200배 높여주는 효과가 있다. 암 환자라면 암 치료 과정에서 암 환자에게 좋은 식단으로 개똥쑥의 씨를 섭취하거나 효소로 만들어 먹으면 좋다. ​ 해열 작용 감기 등...
    Date2018.08.18
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