신발이 걷는 자세 망가뜨려…관절 부담 커

신발이 걷는 자세 망가뜨려…관절 부담 커

 

발은 자연이 만들어준 완벽한 신발이다. 신발은 발을 외부를 보호하고 약간의 충 격을 흡수하지만, 걷는 자세를 망가뜨려 결과적으로 오랜 세월에 걸쳐 다리 관절에 부담을 줄 수 있다. 발 전문가들의 말이다. 연구진에 따르면 쿠션이 있는 운동화를 신으면 발을 내디딜 때 충격은 맨발일때 보다 약간 감소한다. 신발의 쿠션이 충격 을 일부 흡수하기 때문이다. 그러나 맨발로 걸을 때와 비교할 때 미묘하게 달라진 보행 자세 탓에 각 걸음에서 발생한 충격은 더 오래 지속했다. 연구진은 신발을 신었을 때 발생하는 지속적인 충격은 다리뼈, 발목, 무릎 관절 등으로 이어지지만, 맨발로 걸을 때 나타나는 짧은 충격은 근육이나 힘줄 등 부드러운 부위로 흡수된다고 밝혔다. 연구진은 “ 항상 맨발로 지낼 순 없겠으나, 겨울만 피한다면 종종 신발을 벗고 걷거나 달리는 것은 올바른 보행 자세와 관절 보호를 위해 좋은 운동”이라고 말했다.