`동안 피부`에 좋은 음식 4가지 

예방과 노화 방지 도움을 주는 피부에 좋은 음식은 무엇일까? 

 

1. 다크 초콜릿 70% 이상 `카카오 함량의 다크 초콜릿`의 카카오는 피부에 수분을 공급해 피부를 탄 탄하면서 유연하게 만들어 준다. 다크 초콜 릿은 산화방지제의 강력한 유형인 플라보 놀을 다량 함유하고 있어 피부를 건강하고 반짝이게 해준다. 2. 유제품 또 유제품의 단백질은 피부에 탄력을 주 어 주름을 예방하는 효과가 있어, 그리스식 요거트 처럼 밀도가 높은 제품일수록 단백 질 함량도 높다. 이는 일반 요거트보다 보 통 2배 이상의 단백질을 함유하고 있으며 피부를 매끄럽게 하고 염증이 쉽게 생기는 민감성 피부를 진정하는 데 좋다. 3. 석류 석류는 항산화물질의 대표 `폴리페놀`이 풍부한 식품으로 폴리페놀은 노화의 주범 이 되는 활성산소를 제거하고 피부의 혈액 흐름을 조절해 생기 있고 건강한 피부를 가 꿔준다. 4. 호두 이 밖에도 호두는 피부 탄력을 향상할 수 있는 오메가 3필수 지방산을 비롯해 미네 랄도 함께 섭취할 수 있는 우수한 식재료이 며 녹차는 풍부한 항산화 성분으로 염증 완 화 작용이 뛰어나 피부를 진정시키고 붉은 기를 없애준다.