피로회복부터 감기예방까지, 감귤의 3가지 효능

많은 사람의 사랑을 받고 있는 감귤은 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 많은 이들의 건강을 지켜준다. 계절이 바뀌는 지금에 자주 먹으면 좋은 감귤, 어떤 효능이 있는지 알아보자. 

 

감기 예방

　감귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있다. 하루 4개만 섭취해도 하루 비타민C 섭취량을 먹게 된다. 계절이 바뀌어 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 감귤을 챙겨 먹고 감기예방을 해보자. 　

 

피로 회복

귤에 들어있는 비타민 C와 구연산은 피로 해소와 피부미용에 좋다. 신맛을 내는 구연산은 물질대사를 촉진해 피로를 풀어주며 피를 맑게 해준다. 

 

변비 

　귤의 하얀 속껍질은 변비 예방에 도움을 준다. 귤의 하얀 속껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있어 변비를 예방하고 식이섬유는 독성물질을 몸 밖으로 배출해준다.