다이어트 성공을 부르는 3가지 방법

 

영원히 끝나지 않는 다이어트, 매일 신경 쓰며 먹어도 먹는 양을 제어 하며 운동하는 건 쉽지 않다. 이런 이유로 다이어트를 하다가 실패하는 경우가 대부분일 것이다. 

그렇다면 좀 더 다이어트 성공 확률을 높이는데 극대화할 수 있는 방법을 알아보자.

건강할 때 시작하자
다이어트를 시작하려면 먼저 심적으로나 신체적으로나 건강할 때 시작해야 성공 확률이 높다. 다이어트를 피곤하거나 긴장된 상태 혹은 스트레스를 많이 받은 상태에서 하게 되면 건강이 악화될 수 있으므로 성급하게 다이어트를 시작하지 말고 건강을 우선 돌본 후 시작하는 것이 좋다.

규칙적인 생활
규칙적인 생활 습관은 다이어트와 건강에 도움이 되어준다. 매일 긴장감을 약간씩 갖고 생활하면 삶의 활력소로 주며, 식이 조절에도 도움을 준다. 긴장이 풀린 상태에서 식욕을 억제하기 힘들어 불규칙한 생활 습관과 식사 패턴이 지속하면 다이어트를 방해한다. 

하루 세끼 식사
하루 세끼의 식사는 다이어트의 팁 중 하나다. 다만, 아침 점심 저녁의 식사 비율을 3:4:3로 하여 신경 쓰며 식사를 섭취해야 한다. 피곤하거나 귀찮다는 이유로 아침 식사를 거를 때가 많은데 이는 몸속 체지방 축적을 증가시킨다.