기억력에 좋은 3가지 식품

 

특정 식품을 잘 챙겨 먹기만 해도 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는데 도움이 된다. ‘에브리데이헬스닷컴’이 기억력을 유지하는데 도움이 되는 음식을 전했다.

 

1. 아몬드-아몬드는 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품으로, 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진해주는 단백질 성분을 갖고 있다.

 

2. 블루베리-베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유되어 있다. 연구에 따르면, 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억 학습 능력이 현저하게 개선됐다.

 

3. 올리브 오일-엑스트라 버진 올리브 오일은 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유되어 있어, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킨다.