운동 꾸준히 하면 과식해도 건강 문제 없어

운동 꾸준히 하면 과식해도 건강 문제 없어

 운동을 꾸준히 하면 과식을 해도 건강에 별 문제가 없다는 연구 결과가 나왔다. 영국 배스대학교 연구팀은 건강한 젊은 남성 26명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 이들에게 평소 에 신체활동을 하지 말라고 주문한 뒤 이들 중 절반에 게는 매일 45분간씩 달리기를 하도록 했다. 그리고 모든 실험 참가자들에게 과식을 하도록 했 다. 달리기 운동을 하지 않은 그룹에는 평소에 먹는 것보다 열량 섭취량이 50% 더 많은 양을 먹도록 했고, 운동을 한 그룹에는 75% 더 많은 양을 먹도록 했다. 운동으로 인한 열량 소모량을 감안하면 두 그룹의 열량 섭취량은 결과적으로는 같았다. 이런 식으로 1 주일을 보낸 뒤 연구팀이 이들의 신체 내부의 변화를 살펴본 결과는 확연하게 차이가 났다. 운동을 한 그룹은 평소보다 훨씬 더 많은 열량을 섭 취했음에도 혈당량이나 지방세포에 염려스러운 변화 가 보이지 않았다. 반면 운동을 안 한 그룹은 혈당량 통제나 지방세포의 수치에서 눈에 띄게 나빠진 것으 로 나타났다. 연구팀은 “운동을 한 그룹은 더 많은 열량을 섭취하 고도 건강한 상태를 유지했다는 것은 운동이 신체에 미치는 효과를 잘 보여준다”고 설명했다