알게 모르게 치아 건강에 안좋은 음식

알게 모르게 치아 건강에 안좋은 음식 

 

치아 건강을 유지하기 위해서는 양치질 을 잘하는 것 외에 먹는 음식에도 주의를 기울여야 한다. 알게 모르게 치아를 상하 게 하는 음식은 되도록 피해야 한다. 이와 관련해 ‘에이비씨뉴스닷고닷컴’이 전문가 들의 조언을 토대로 치아 건강에 악영향 을 미칠 수 있는 식품 5가지를 소개했다. 1. 얼음 얼음을 타 차갑게 음료수를 마시는 경우 맨 나중에 얼음조각을 입에 넣을 수 있다. 그런데 이 얼음조각을 빨아먹는 것은 괜 찮지만 깨물어 먹는 것은 좋지 않다. 얼음조각은 매우 단단해 그것을 깨물면 에나멜(법랑질)이 쉽게 떨어져 나가고 치 아를 손상시킬 수 있다. 얼음조각을 깨물 어 먹을 것 같으면 입에 넣지 않고 버리는 것이 상책이다. 2. 다이어트 음료 다이어트 음료는 칼로리 섭취 없이 달콤 한 것을 마시기를 원하는 사람들을 유혹 한다. 다이어트 음료에는 충치를 유발하 는 설탕은 없다. 하지만 다이어트 음료는 일반적인 청량 음료나 과일주스와 마찬가지로 치아 에나 멜(법랑질)을 부식시키는 높은 수준의 산 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 치통과 충치를 초래할 수 있다. 다이어트 음료수를 마신 뒤 바로 이를 닦는 것도 산성 성분이 보다 쉽게 치아 에나멜을 깎아낼 수 있기에 현명한 방법 이 아니다. 일단 물로 입안을 헹구어 주 는 것이 산을 제거하는 효과적인 방법이 다. 3. 칩 바삭바삭한 감자 칩을 씹게 되면 그 잔 재물이 치아 사이의 작은 틈바구니에 끼 어 오랫동안 남게 된다. 더욱이 사람들은 짭짤한 맛이 난다고 생각하다. 하지만 대부분의 감자 칩은 충치를 유 발하는 설탕을 많이 함유하고 있다. 때 문에 치아 주변에 오래 머물러 있을수록 더욱 큰 문제를 일으킬 수 있다. 4. 말린 과일 과일은 비타민과 다른 영양소를 함유하 고 있는 건강식품이다. 하지만 과일에서 수분을 제거할 경우 응축된 설탕성분을 함유한 끈적끈적한 섬유소 물질이 되고 이것이 치아 표면에 달라붙게 된다. 특히 말린 망고나 말린 크랜베리 등에 는 종종 제조 과정에서 설탕이 추가되기 도 하므로 더욱 유의해야 한다. 말린 과일 을 적당량 먹고 반드시 이를 닦는 것이 필 요하다. 5. 팝콘 옥수수 알을 튀겨 만들어지는 팝콘은 ‘설 탕 폭탄’이다. 설탕이 들어가지 않은 팝콘 은 치위생상 나쁜 스낵이 아니다. 하지만 팝콘을 먹은 후에는 치아 사이에 낀 찌꺼기를 제거하기 위해 치실을 사용 하는 것이 바람직하다. 그리고 덜 튀겨진 팝콘은 치아를 상하게 할 수 있는 만큼 골 라내야 한다.