탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지

탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지

 

탈모의 원인은 유전 뿐 아니라 스트레스와 다 이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호 르몬 등 그만큼 다양하다. 1. 잘못된 샴푸 방법: 머리를 감을 때 자주 사 용하는 샴푸는 너무 많을 때 두피 건강에 해로 우니 본인의 머리숱에 맞는 적절 양을 사용하 도록 한다. 샴푸는 양손으로 충분히 비빈 후 거품이 많이 나면 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감도록 한다. 또한 머리 감을 때 손톱으로 두피를 박 박 긁지말고, 손의 지문이 있는 부분으로 부드 럽게 마사지하듯이 감는 것이 좋다. 2. 잘못된 머리 건조 방법: 머리를 말릴 때 뜨 거운 바람으로 말리는 것은 두피의 온도를 높 이고 모낭에 자극을 준다. 또한 두피를 지나치 게 건조하게 만들거나 유, 수분 밸런스를 무너 뜨려 탈모를 유발할 수 있으니 뜨거운 바람 대 신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋 다. 이와 반대로 드라이기 사용이 두피에 좋지 않 다고 해서 머리를 전혀 말리지 않고 방치해도 탈모의 원인이 된다. 두피가 습해지면 세균이 좋아하는 환경이 되어 지루성 두피염이 발생, 탈모의 원인이 될 수 있다. 3. 오랫동안 유지한 가르마: 자신만의 헤어스 타일을 고수하고자 가르마를 오랫동안 유지하 는 사람이 많다. 가르마를 탄 부분의 두피가 자 외선에 노출되고 약해져 탈모가 발생할 수 있 다. 또한 두피에 과도한 자외선이 노출될 경우, 두피 손상은 물론 탈모를 유발할 수 있으니 가 르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋다. 4. 아침에 머리 감는 것 안좋아: 아침 샤워는 상쾌하게 하루를 열게 해주지만 모발에는 그리 좋은 방법이 아니다. 아침에 머리를 감으면 머 리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하 기 쉬운 상태가 된다. 미세먼지가 많은 요즘, 우리 몸은 수많은 미세먼지 등에 노출되어 있 다. 노폐물이 모공을 막을 수 있으므로 외출 후 집에 돌아오면 반드시 샤워를 하고 머리를 감 도록 한다. 5. 불균형한 영양섭취와: 바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈 모의 원인이 된다. 머리카락을 만드는 모근에 도 충분한 영양소가 공급돼야 건강한 머리카락 이 만들어진다. 여성의 경우에는 무리한 다이 어트로 인해 탈모가 유발되는 경우가 많으므로 영양가를 골고루 섭취하도록 한다. 6. 음주와 흡연: 술을 마시면 몸의 열이 올라간 다. 알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열 도 함께 올려 탈모가 생길 수 있다. 안주로 먹 는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈 모를 촉진한다. 담배의 니코틴과 타르 성분은 혈관을 수축시키고, 혈액의 흐름을 막아 탈모 를 악화시킨다.