치질 예방? 배변 뒤 이 운동을 해라

 

날씨가 더워지는 계절이 오면 치질이 더 생긴다. 땀을 많이 흘려 수분 부족으로 변이 딱딱해지면서 변비가 생기거나, 찬 음식이나

상한 음식에 의해 설사가 생기는 등 배변습관 변화가 크기 때문이다.

 

치핵은 항문 조직이 밖으로 빠져나온 정도에 따라 4단계로 구분된다. 항문 조직이 빠져 나오지 않은 상태를 1도, 배변할 때 빠져나

왔다가 저절로 들어가면 2도, 손으로 밀어넣어야 들어가면 3도, 항상 빠져 나와있으면 4도다. 1·2도 치핵은 약물 치료와 비수술적

치료로 개선이 가능하다. 치핵이 3도 이상이라면 치핵을 절제하는 수술을 해야 한다. 또 출혈이 너무 심해 빈혈이 생길 정도면 수

술을 한다. 치핵 환자 중 실제 병원에서 수술하는 경우는 30% 정도다.

 

치열은 변 완화제나 식이섬유를 많이 먹어 변비를 개선시키는 등 보존 치료를 하면 나아진다. 치루는 내부에 생긴 관을 절제하는

치료를 진행해야 한다.

 

 

치질을 예방하려면 배변 후 항문을 오므려서 배 위쪽으로 당기는 운동을 10회 반복하는 게 도움이 된다. 밀려 나온 항문조직이 쉽

게 제자리로 돌아가 치핵을 예방할 수 있다. 오른쪽 아랫배를 양손으로 잡고 시계방향으로 30회 정도 문지르는 복부 마사지도 장

운동을 도와 변비를 예방하고, 결과적으로 치질 예방에도 도움을 준다.