전립선이 걱정? 남자가 먹으면 좋은 음식 5가지

by 벼룩시장 posted Nov 20, 2021
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1) 브라질너트:  브라질너트에 포함된 셀레늄은 미량 미네랄로 호르몬 건강에 중요한 역할을 한다. 셀레늄은 아주 적은 양만 있어도 되지만, 조금만 부족해도 생식 건강에 치명적일 있다.가임성이 낮은 남성들이 미네랄을 보충하자 임신 성공 확률이 56% 향상됐다.
 

 2) 시금치: 시금치엔 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 혈관의 염증을 감소시켜 혈류를 증가시키는 미네랄이다. 혈류량 증가는 비아그라처럼 성적 각성을 증가시키는 효과를 부른다. 엽산이 풍부해서, 노화로 인한 성적 문제를 예방하는데 좋은 것으로 알려졌다.
 

3) 수박: 수박은 전립선 강화에 좋은 아미노산인 L-시트룰린이 풍부하다. L-시트룰린은 체내에 섭취된 L-아르기닌으로 전환되는데, 이는 산화질소의 생성을 자극한다. 이것이 다시 음경으로 가는 혈류를 증가시키면서 발기를 강화시키는 것으로 알려졌다.
 

4) 석류:  국제 발기부전연구 저널에 발표된 연구에 따르면, 석류는 혈액의 흐름을 좋게 하는 산화 방지제가 풍부하게 들었다. 이런 이유로 석류주스가 남성 발기부전을 개선하는데 도움을 있다는 것이다. 과학자들은 석류가 장기적인 발기 반응을 개선한다는 것을 보여주기엔 손색이 없음을 인정했다.
   

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5) 당근: 다양한 과일과 채소가 정자의 질에 미치는 영향을 분석한 연구 결과, 당근은 정자 건강에 가장 좋은 식품으로 꼽혔다. 정자의 수와 운동성에 가장 좋은 효과를 보였기 때문이다. 당근을 많이 먹은 남성은 당근을 가장 적게 섭취한 남성에 비해 6.5~8% 정도 정자 성능이 향상됐다.

 



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