'코골이' 완화하려면 옆으로 누워 자야

 

코를 골면 수면 중 호흡이 제대로 안 돼 신체 기능이 떨어지고 심하면 호흡이 멈추기도 한 다. 코골이를 완화하는 방법은 무엇일까? 코골이를 완화하기 위해선 수면, 생활습관을 개선하는 게 중요하다. 똑바로 누워 자는 것보 다 옆으로 누워 자는 게 도움이 된다. 천장을 보고 누우면 중력을 받아 혀가 기도 로 말려 들어가기 때문이다. 체중을 감량하고 술을 먹지 않는 게 좋다