1. 주먹을 세게 쥐어보면…내 사망위험 예측이 가능하다

    악력이 센 사람은 악력이 약한 사람보다 사망 위험이 40% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수팀에 따르면 10년 연구 기간 동안 남성은 740명(21.5%), 여성은 552명(13.1%)가 사망했는데, 남녀 모두 악력이 강한 그룹의 사망률이...
    Date2020.01.05
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  2. 매일 5분씩 '이 동작'을 하면?

    간단한 동작이 엉덩이 골밀도 높힌다 매일 5분 간단한 동작 하나로 골밀도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 호핑 운동을 하도록 지시...
    Date2020.01.05
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  3. 화상사고 절반 이상 '집'에서 발생…화상 종류별 대처법은?

    화상사고는 집에서 4세 이하 소아에게 주로 발생한다는 조사 결과가 나왔다. 질병관리본부는 실내활동이 많아지는 겨울을 맞아 2014~2018년 화상사고로 응급실을 찾은 환자 사례를 조사해 분석한 결과를 최근 발표했다. 이에 따르면 최근 5년 동안 화상으로 ...
    Date2020.01.05
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  4. 심근경색, 뇌졸중 사망자 1월 가장 많아…조기 증상 알아둬야

    심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환으로 인한 사망자 수가 1월에 가장 크게 늘어나 주의가 필요하다. 겨울에 심혈관질환이 늘어나는 이유는 기온이 내려가면서 몸의 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 높아지기 때문이다. 지난 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 월별 ...
    Date2020.01.01
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  5. 칫솔은 언제 교체해야 할까?

    칫솔은 우선 외관이 변했다면 그 칫솔은 버리는 게 좋다. 칫솔을 오래 쓰면 칫솔모가 밖으로 활짝 벌어진다. 그렇게 되면 두 가지 문제가 생긴다. 벌어진 칫솔모로 이를 닦는 것은 잇몸 조직 마모의 원인이 될 수 있다. 잇몸이 부실해지면 치아를 잃는 것은 ...
    Date2020.01.01
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  6. 계단 10개 오르는데 힘이 들었다면?

    노화 속도는 사람마다 다르다. 같은 70세라도 어떤 사람은 걸음걸이가 가뿐하고, 매사에 의욕이 넘치며, 식사도 맛있게 한다. 반면 급격한 노화로 ‘노쇠’해지면 뇌,근육,면역력 등 신체 기능이 급격하게 떨어져 각종 질병에 취약해진다. 일상생활...
    Date2020.01.01
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  7. 남성 구강암 증가…'이것' 하면 35배

    한국에서 구강암 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다. 구강암은 두경부암의 일종으로, 구체적으로 혀, 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈, 구인두(혀의 후방부로 목과 연결되는 부위)에 발생하는 악성 종양을 말한다. 5년간 구강암 남성환자 33% ...
    Date2020.01.01
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  8. 케틀벨 운동하면 하체 근력 '뿜뿜'

    헬스장에 가면 목탁처럼 생긴 운동 기구가 있다. 바로 케틀벨이다. 운동에 익숙한 사람들은 케틀벨을 잘 알고 있지만, 평범한 사람이라면 케틀벨이 대해 잘 모른다. 케틀벨은 어떤 운동 효과가 있으며 어떻게 사용할까? 케틀벨은 덤벨과 비슷하지만, 덤벨의 ...
    Date2020.01.01
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  9. 절망감 밀려올 땐…몸을 움직여라

    운동 등 신체활동이 육체적인 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소라는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 이와 함께 신체활동이 많은 사람일수록 자신의 삶을 더욱 낙관적으로 보는 것으로 나타났다. 기분이 울적하고 우울할 때 몸을 움직이면 비관적 기...
    Date2020.01.01
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  10. 과도하게 운동하면 화를 부른다

    통증, 호흡 점검해서 운동 강도 조절해야 건강 증진을 위해 운동은 필수다. 그러나 자신의 체력에 맞지 않는 강도로 운동하거나, 잘못된 운동 방법으로 운동하면 오히려 독이 될 수 있다. 운동이 부르는 질병에 대해 알아본다. ▷탈장=복압이 높아지는 운동을 ...
    Date2020.01.01
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  11. No Image

    미국대학의 비싼 등록금이 부담되는데…등록금 무료대학은?

    눈길 끌만한 무료 수업료 대학 여럿…음대 명문 커티스, 취업률 높은 웹 공대 미국대학의 비싼 등록금은 매년 인상된다. 고학비 시대에 수업료를 받지 않는 대학이 있다면? US 뉴스 앤 월드리포트에서 소개한 수업료 무료 대학들을 살펴본다. ■바클리 칼...
    Date2020.01.01
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  12. 새해를 맞이하며 묵상해야 할 5가지 성경구절

    영국 크리스천투데이가 새해를 맞이하며 묵상해 볼 수 있는 성경구절 5가지를 다음과 같이 소개했다. 1. 올바른 삶 (시편 119:9~16) 청년이 무엇으로 그의 행실을 깨끗하게 하리이까 주의 말씀만 지킬 따름이니이다. 내가 전심으로 주를 찾았사오니 주의 계명...
    Date2020.01.01
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  13. 항공 여행을 위한 5가지 조언

    수백 명의 사람이 빽빽하게 들어찬 닫힌 공간 안에서 오랜 시간을 함께 호흡한다. 서로 하품, 기침, 재채기를 주고받으며 동안 원치 않는 박테리아와 바이러스까지 공유하게 된다. 영국 스포츠 연구소가 내놓은 운동선수를 위한 비행기 여행 위생법을 일간지 ...
    Date2019.12.28
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  14. 허리 폈을 때 아프다면, 디스크 아닌 '이것' 의심해 보아야

    겨울에는 추운 날씨로 활동량이 줄면서 허리 주변 인대나 근육이 긴장하고, 척추 건강도 나빠진다. 특히 척추 유연성이 떨어지는 중장년층은 오래 같은 자세로 앉아 있으면서 '척추관협착증' 위험이 커져 주의해야 한다. 척추관협착증은 척추관이 좁...
    Date2019.12.28
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  15. 연말에 술자리 피할 수 없다면 '이 규칙'만은 지켜라

    연말에는 많아지는 회식 탓에 술자리를 갖는 경우가 많다. 하지만 간 손상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 간이 회복할 수 있는 충분한 시간적 여유 없이 지나친 음주가 이어지면, 급성 간질환이 나타날 수 있고, 간 손상이 누적되면 급성 간염, 지방간 등이 ...
    Date2019.12.28
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  16. 생존율 낮은 췌장암, 담낭(쓸개)암…치료도 잘 안되는 암

    한국 보건복지부 국가암등록통계에 따르면 2017년 한 해 동안 새로 발생한 암 환자는 23만 2255명이다. 가장 많이 발생한 암은 위암, 대장암, 폐암, 갑상선암, 유방암, 간암, 전립선암 순이었다. 한국 국민이 기대수명(83세)까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률...
    Date2019.12.28
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  17. 어려서 개 키우면 조울증 위험 낮다

    미국 존스 홉킨스 대 연구진은 조현병 환자 396명, 조울증 환자 381명, 그리고 건강한 성인 594명을 대상으로 설문을 실시했다. .참가자들의 절반 이상이 만 13살 이하의 어린이일 때 개를 키운 적이 있다고 답했다. 성격이나 환경 등 다른 조건들을 조절한 ...
    Date2019.12.28
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  18. 50대 이상 우울증 위험, 직업 있으면 48~65% 낮아진다

    순천향대 연구팀, '직업이 우울증상에 미치는 영향'...중장년 직장인 우울위험 낮아 직업이 있는 한국의 50대 이상 중, 장년층은 실직했거나 주부들보다 우울할 확률이 48~65% 낮은 것으로 나타났다. 이미 고령사회에 접어든 가운데 사회활동을 할 수 ...
    Date2019.12.28
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  19. 갑자기 딸꾹질이 계속 된다면…어떻게 멈춰야 할까?

    딸꾹질은 왜 생기고, 멈추는 방법은 무엇인가? 딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 성대가 갑자기 닫히면서 난다. 딸꾹질을 하는 이유는 다양한데, 주로 뜨겁거나 자극...
    Date2019.12.28
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  20. 잘 고른 고교생 위한 교육앱, 학업 능률 쑥쑥 올려준다

    문법 철자법 고쳐주고 SAT 핵심 짚어 강의…고교생들에게 아주 유용한 앱들 ■ 그래머리(Grammarly) 글쓰기와 문법에 약하다고 생각한다면 적극 추천한다. 무료 버전만으로도 문법, 구두점, 철자법 등 기본 사항을 잘 점검해준다. 스마트폰과 노트북에서 ...
    Date2019.12.24
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