1. 호두 등 하루 한줌의 견과류…다이어트 효과에 매우 좋아

    하루 약 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 노화를 방지할 뿐만 아니라 다이어트에 실질적인 도움이 된다는 사실이 연구를 통해 입증됐다. 미국 하버드대학 연구진은 최근 20#30년간 남녀 12만명 이상을 추적관찰한 결과, 하루 평균 14g의 견과류를 섭취한 사람...
    Date2019.09.30
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  2. 뱃살 열심히 꼬집으면 빠질까?

    허벅지,복부,팔뚝 등 군살이 붙은 곳을 꼬집고 주무르는 게 지방을 제거하는 데 효과를 낸다고 알고 있는 사람이 적지 않다. 하지만 꼬집거나 마사지해서 날씬해지는 효과는 매우 미비한 정도다. 이를 통해 지방세포가 없어지지 않지만 혈액, 림프순환을 도와...
    Date2019.09.30
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  3. 말없는 여성…뇌졸중 위험 더 높다

    평소 감정을 표현하지 않고 말이 없는 여성은 뇌졸중 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 피츠버그대 연구팀은 304명의 폐경기 여성을 대상으로 연구를 진행한 결과 평소 자신의 감정을 표현하지 않는다고 답한 여성들은 그렇지 않은 여성보다 뇌졸중...
    Date2019.09.30
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  4. 저축을 하고 싶다면…매주 20불씩이라도 지금 당장 시작하라

    매주, 월별, 연간 목표를 구체적으로 수립해야… 저축 목표 설정과 소비 억제 팁 아껴야 할 지출 항목 점검 저축액수 마련, 구좌 열기 전 연 이자율 꼼꼼히 비교 돈을 절약하고 저축하는 것은 쉽고도 어려운 일이다. 재정 전문가들은 저축을 해야겠다고 ...
    Date2019.09.30
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  5. "고독과 은퇴는 옛말”…땀흘리는 노인엔 사업 기회도 많다"

    초고령화 시장 공략 이렇게 하라…영국 옥스퍼드 대 고령화 연구소 조지 리슨 소장 유엔 경제사회사무국은 2050년이 되면 전 세계 60세 이상 인구수가 14세 미만 인구수를 넘어설 것이라고 예측한다. 고령 인구가 젊은 인구보다 많은 적은 인류 역사상 ...
    Date2019.09.24
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  6. 대학 입학시 학업적 능력과 관심분야…취업전망까지 고려해야

    전공 선택 하기 대학 진학에 있어 가장 중요하게 고려할 부분은 대학과 전공 선택일 것이다. 특히 전공은 단순한 학문이 아니라 앞으로 어떤 인생을 살게 될 지를 결정하고 가늠할 수 있는 중요한 요인이다. 그런만큼 전공 선택은 신중에 신중을 기해야 한다....
    Date2019.09.24
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  7. 노년에 접어든 나이지만…실버(그레이) 세대의 성공전략은?

    일자리 포트폴리오 짜고 전문성 발휘…눈높이 낮추고 길게 봐야 손녀딸 덕분에 SNS 세계에 뛰어들어 무려 80만명 유튜브 구독자를 거느린 ‘유튜브 스타’ 박막례 할머니, 물론 아무런 준비 없이 그레이트 그레이가 되는 것은 아니다. 평소 ...
    Date2019.09.24
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  8. 정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷

    정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 견주어 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 정크푸드로 분류하는 식품에는 탄산음료, 과 지방 과자, 패스트푸드, 감자튀김 등이 있다. 정크푸드는...
    Date2019.09.22
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  9. 한국의 교인, 헌금은 감소…성직자는 계속 증가

    한국의 교인, 헌금은 감소…성직자는 계속 증가 자칭 무신교, 전체인구 56%...기독교, 불교 모두 매력 상실 2016년 말 발표된 통계청 자료에 따르면 '종교 없음'이 56.1%로 인구의 절반을 넘었다. 그리고 3년 가까이 흐른 지금, 각 종교는 더 ...
    Date2019.09.22
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  10. 젊은 사람들도 깜빡깜빡…뇌 건강 미리 챙겨야 치매 위험 낮춰

    젊은 사람들도 깜빡깜빡…뇌 건강 미리 챙겨야 치매 위험 낮춰 두뇌 활동 돕는 영양소 도움…오메가 3에 뇌 구성 성분 DHA 함유 "친구 이름이 뭐더라?" "핸드폰을 어디 뒀지?" 나이 들수록 사소한 일을 '깜빡'하는 경우가 늘어난다. 우리...
    Date2019.09.22
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  11. 장이 건강해야 행복…올바른 장 건강을 위한 식이방법은?

    장이 건강해야 행복…올바른 장 건강을 위한 식이방법은? 한국에서 암 사망 원인 3위이지만 최근 서구화된 식단으로 급증하는 질환이 바로 대장암이다. 동아일보 이진한 의학전문기자가 최근 저서 ‘몸이 되살아나는 장 습관’을 펴낸 김남규...
    Date2019.09.22
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  12. 근육이 줄면 '병'도 잘 걸린다…노인들의 근육 단련법은?

    근육이 줄면 '병'도 잘 걸린다…노인들의 근육 단련법은? 나이 들면 근육이 줄기 쉬운데, 여러 합병증을 유발할 수 있어 예방에 주의를 기울여야 한다. 노화로 인해 영양 부족, 운동량 감소 등으로 체내 근육량, 근력, 근기능이 감소하는 것을 ...
    Date2019.09.22
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  13. 박근혜 전대통령이 받은 어깨수술

    박근혜 전대통령이 받은 어깨수술 오십견과 회전근개파열…그리고 치료는? 박근혜 전 대통령은 지난 17일 3시간가량의 어깨 수술을 마쳤다. 서울성모병원에 따르면 박 전 대통령은 왼쪽 어깨 힘줄 5개 중 2개가 파열됐고, 오른쪽 어깨도 통증이 발생해 ...
    Date2019.09.22
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  14. 발목염좌, 노년 삶의 질 좌우

    발목염좌, 노년 삶의 질 좌우 무릎·척추 등에 심한 부담… 합병증 불러 고령화 사회에 젊고 건강하게 사는 법, 조심해야 될 것이 무엇이냐고 묻는다면 대다수가 암이나 치매를 떠올릴 것이다. 하지만 필자는 사소하지만 놓치고 있는, 노년기 삶의...
    Date2019.09.22
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  15. 잠이 안 오는 이유 5가지는?

    잠이 안 오는 이유 5가지는? 1. 어둠에 대한 공포: 어둠을 두려워하는 사람들은 불을 끄는 순간 불안감에 시달린다. 스스로 어둠에 대한 공포증이 있다는 사실을 알고 있는 사람도 있지만 이를 인지하지 못하고 있는 사람도 있다. 건강상 별다른 이상이 없음...
    Date2019.09.17
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  16. 평소 심장 건강 지키는 방법들

    평소 심장 건강 지키는 방법들 1. 충분한 수면: 10대 때 잠을 잘 자는 것이 인생 후반기 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면, 10대 때 수면 장애, 혈압, 콜레스테롤, 체질량 지수 등이 상관관계를 갖는 것을 보여준다. 연구...
    Date2019.09.17
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  17. 두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상

    두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상 두통과 어지럼증은 우리에게 매우 익숙하다. 하루 이틀정도만 참으면 자연스럽게 증상이 사라지다보니, 무심코 넘기는 경우가 많다. 하지만 이는 우리 신체기관 중 가장 중요하다고 손꼽히는 뇌의 질환을 알...
    Date2019.09.17
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  18. 건강하게 장수하는 팁 6가지는?

    건강하게 장수하는 팁 6가지는? 흡연과 과도한 음주, 운동 안하기, 과일과 채소 섭취 부족 등 4가지 나쁜 습관은 노화를 12년 앞당긴다는 연구 결과가 있다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하게 오래살 수 있을까. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 ...
    Date2019.09.17
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  19. 암 예방에 좋은 생활습관 7가지

    암 예방에 좋은 생활습관 7가지 1. 가족끼리 건강 이야기를 하라: 나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다. 2. 샐러드를 자주 먹어라: 케일에는 발암물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고,...
    Date2019.09.17
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  20. 젊은 한국여성 비만…주범은 술이다

    젊은 한국여성 비만…주범은 술이다 한림대 조사…알코올이 체지방 증가 유도 젊은 여성 비만의 가장 큰 원인은 '술'이라는 연구가 나왔다. 한림대 춘천성심병원 가정의학과 연구팀이 만 19~39세 여성 822명을 대상으로 한 조사에 따르면...
    Date2019.09.17
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