1. 장이 건강해야 행복…올바른 장 건강을 위한 식이방법은?

    장이 건강해야 행복…올바른 장 건강을 위한 식이방법은? 한국에서 암 사망 원인 3위이지만 최근 서구화된 식단으로 급증하는 질환이 바로 대장암이다. 동아일보 이진한 의학전문기자가 최근 저서 ‘몸이 되살아나는 장 습관’을 펴낸 김남규...
    Date2019.09.22
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  2. 근육이 줄면 '병'도 잘 걸린다…노인들의 근육 단련법은?

    근육이 줄면 '병'도 잘 걸린다…노인들의 근육 단련법은? 나이 들면 근육이 줄기 쉬운데, 여러 합병증을 유발할 수 있어 예방에 주의를 기울여야 한다. 노화로 인해 영양 부족, 운동량 감소 등으로 체내 근육량, 근력, 근기능이 감소하는 것을 ...
    Date2019.09.22
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  3. 박근혜 전대통령이 받은 어깨수술

    박근혜 전대통령이 받은 어깨수술 오십견과 회전근개파열…그리고 치료는? 박근혜 전 대통령은 지난 17일 3시간가량의 어깨 수술을 마쳤다. 서울성모병원에 따르면 박 전 대통령은 왼쪽 어깨 힘줄 5개 중 2개가 파열됐고, 오른쪽 어깨도 통증이 발생해 ...
    Date2019.09.22
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  4. 발목염좌, 노년 삶의 질 좌우

    발목염좌, 노년 삶의 질 좌우 무릎·척추 등에 심한 부담… 합병증 불러 고령화 사회에 젊고 건강하게 사는 법, 조심해야 될 것이 무엇이냐고 묻는다면 대다수가 암이나 치매를 떠올릴 것이다. 하지만 필자는 사소하지만 놓치고 있는, 노년기 삶의...
    Date2019.09.22
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  5. 잠이 안 오는 이유 5가지는?

    잠이 안 오는 이유 5가지는? 1. 어둠에 대한 공포: 어둠을 두려워하는 사람들은 불을 끄는 순간 불안감에 시달린다. 스스로 어둠에 대한 공포증이 있다는 사실을 알고 있는 사람도 있지만 이를 인지하지 못하고 있는 사람도 있다. 건강상 별다른 이상이 없음...
    Date2019.09.17
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  6. 평소 심장 건강 지키는 방법들

    평소 심장 건강 지키는 방법들 1. 충분한 수면: 10대 때 잠을 잘 자는 것이 인생 후반기 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면, 10대 때 수면 장애, 혈압, 콜레스테롤, 체질량 지수 등이 상관관계를 갖는 것을 보여준다. 연구...
    Date2019.09.17
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  7. 두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상

    두통, 어지럼증…무심코 넘기는 뇌질환 증상 두통과 어지럼증은 우리에게 매우 익숙하다. 하루 이틀정도만 참으면 자연스럽게 증상이 사라지다보니, 무심코 넘기는 경우가 많다. 하지만 이는 우리 신체기관 중 가장 중요하다고 손꼽히는 뇌의 질환을 알...
    Date2019.09.17
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  8. 건강하게 장수하는 팁 6가지는?

    건강하게 장수하는 팁 6가지는? 흡연과 과도한 음주, 운동 안하기, 과일과 채소 섭취 부족 등 4가지 나쁜 습관은 노화를 12년 앞당긴다는 연구 결과가 있다. 그렇다면 어떻게 해야 건강하게 오래살 수 있을까. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 ...
    Date2019.09.17
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  9. 암 예방에 좋은 생활습관 7가지

    암 예방에 좋은 생활습관 7가지 1. 가족끼리 건강 이야기를 하라: 나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있다. 2. 샐러드를 자주 먹어라: 케일에는 발암물질을 없애주는 이소티오시안산염이 있고,...
    Date2019.09.17
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  10. 젊은 한국여성 비만…주범은 술이다

    젊은 한국여성 비만…주범은 술이다 한림대 조사…알코올이 체지방 증가 유도 젊은 여성 비만의 가장 큰 원인은 '술'이라는 연구가 나왔다. 한림대 춘천성심병원 가정의학과 연구팀이 만 19~39세 여성 822명을 대상으로 한 조사에 따르면...
    Date2019.09.17
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  11. 아침먹기 등…생활 속 다이어트 법

    아침먹기 등…생활 속 다이어트 법 시원한 가을이 온 만큼 운동, 식이 요법과 함께 활동성을 늘리면 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴이 소개한 일상생활에서 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법 6가지를 알아본다. 1. 아침 식...
    Date2019.09.17
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  12. 차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움

    차를 즐기면 뇌 건강 유지에 도움 차를 틈틈이 마시면 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 노화와 관련된 뇌기능 감소를 막을 수 있는 것으로 나타났다. 싱가포르 국립대 연구진을 주축으로 한 연구팀은 60세 이상의 싱가포르인 36명을 대상으로 연구를 진행했다. 연...
    Date2019.09.17
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  13. 단순 건망증과 치매를 구분하는 방법 8가지는?

    단순 건망증과 치매를 구분하는 방법 8가지는? 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해 두는 능력, 즉 기억력은 나이가 들어가면서 점점 떨어진다. 따라서 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 알츠하...
    Date2019.09.17
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  14. 소득이 높을수록 오래 산다

    소득이 높을수록 오래 산다 ▶ 의회 회계감사국 통계 교육수준과도 연관 소득이 높을수록 정말 장수한다는 흥미로운 결과가 나와 주목된다. 11일 연방의회 산하 회계감사국(GAO)이 발표한 자료에 따르면 최근 몇 년 동안 기대 수명이 전반적으로 증가했지만 이...
    Date2019.09.15
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  15. 짠 음식 되도록 줄이고, 식후엔 짧게라도 산책해야

    짠 음식 되도록 줄이고, 식후엔 짧게라도 산책해야 명절 때 건강 관리법…과음, 짠 음식, 고열량식 피하라…심장에 무리준다 추석이나 추수감사절 등 명절에 많은 사람들은 갑작스러운 과식, 과음, 불규칙한 생활으로 인해 건강을 위협받기도 한다...
    Date2019.09.15
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  16. 나이 들수록 살찌는 이유와 대처법

    나이 들수록 살찌는 이유와 대처법 전에 비해 더 많이 먹거나 운동을 덜 하는 것도 아닌데 나이가 들어가면서 체중이 불어나는 이유는 지방 조직에서 일어나는 지질 전환이 나이가 들어감에 따라 감소하고 이에 따라 체중이 쉽게 증가하는 것으로 나타났다. 스...
    Date2019.09.15
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  17. 심혈관 질환 막는 식사법은?

    심혈관 질환 막는 식사법은? '이것' 위주로 먹어야 좋다 심혈관질환을 예방하려면 기름진 음식이나 가공육 중심의 식단이 아닌 식물성 식품 위주의 식단이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타주 병원 메이오클리닉 연구팀은 REGARDS 연구에 참...
    Date2019.09.15
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  18. 1주일에 한두 번은 낮잠을 자라

    1주일에 한두 번은 낮잠을 자라 심장마비 위험 '절반'으로 뚝 떨어진다 1주일에 1~2회 낮잠을 자면 심혈관질환 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 로잔대 연구팀은 심혈관질환이 없는 35~75세 성인 3462명을 대상으로 연구를 진행했다. ...
    Date2019.09.15
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  19. 허참, 늙지 않는 동안 비결은 바로 '이것'

    허참, 늙지 않는 동안 비결은 바로 '이것' 방송인 허참(70)이 자신의 동안 유지 비결에 대한 생각을 고백했다. 허참은 KBS1 '아침마당'의 '화요초대석' 코너에 출연, 한결같다는 칭찬에 "손을 안 대서 그렇다"며 "주름살이 있는 대로...
    Date2019.09.15
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  20. 다리 꼬고 앉으면…건강 해치는 이유 3가지

    다리 꼬고 앉으면…건강 해치는 이유 3가지 다리를 꼬고 앉아 있는 습관을 가진 사람들이 많다. 이처럼 다리를 꼬게 되는 이유는 무엇일까. 이미 척추 휨이 있는 사람들은 다리를 꼬게 되면 통증이 호전되는 것으로 느껴지기 때문이다. 허리를 꼿꼿이 ...
    Date2019.09.15
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