1. 손톱 주변 거스러미 자꾸 뜯었다간…

    박테리아 감염돼 염증 생기는 <조갑주위염> 위험 바람이 불어 피부가 건조해지면 손·발톱 주변 거스러미(피부 껍질)가 자주 일어난다. 이때 거스러미를 뜯어내면 '조갑주위염'이 생길 수 있어 주의가 필요하다. 조갑주위염이란 손·발톱...
    Date2022.10.14
    Read More
  2. 여자를 특히 아프게 하는, 주의해야 할 질환 5가지

    여성에게 특히 취약한 질환이 있다. 여성들은 몸이 주는 신호를 이해하고 무엇이 건강에 손해 또는 이익이 되는지 알고 있어야 한다. 여성이 특별히 주의해야 할 5가지 질환과 위험요소들을 짚어본다. 심장병= 남성의 병만은 아니다 남녀 구분 없이 심장병은 ...
    Date2022.10.14
    Read More
  3. 음식 적게 먹으면 몸에 생기는 변화

    몸과 마음 편안하려면…적게 먹는 것이 정답 식사량을 줄인 소식이 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있다. 장수 노인들은 흔히 건강비결로 몸을 자주 움직이는 것, 낙천적 성격 그리고 소식을 거론한다. 적게 먹으면 왜 좋을까? 당연히 살이 덜 찌니까 비만...
    Date2022.10.14
    Read More
  4. 손톱, 어떻게 깎는 게 제일 좋을까?

    손톱을 바짝 자르는 사람도, 둥글게 자르는 사람도, 일자로 자르는 사람도 있다. 손톱은 어떻게 자르는 게 가장 좋을까? 손톱을 잘 깎는 방법은 양끝을 먼저 자르고, 가운데 부분을 잇는다는 느낌으로 자르는 것이다. 너무 짧거나 둥글어지지 않도록 한다. 손...
    Date2022.10.14
    Read More
  5. 유방이 이렇게 변하면, 암 의심해야

    유방암은 여성에게 가장 많이 발생하는 암이다. 유방암은 1~2기에 발견하면 생존율이 90%가 넘는데, 70%는 자가진단을 통해 조기 발견이 가능하다. 유방암 자가진단법에 대해 알아보자. 유방암 자가진단에 가장 적절한 시기는 매월 생리가 끝나고 2~7일 후, ...
    Date2022.10.07
    Read More
  6. 스트레스가 몸에 좋을 수 있다?...그럴 수 있는 이유 5가지

    ‘스트레스는 건강에 좋지 않다’는 얘기를 수없이 들었을 것이다. 이런 말을 들을 때마다 스트레스가 더 쌓이기도 한다. 하지만 매일 발생할 수 있는 스트레스나 아주 단기간의 불안감 등은 오히려 우리 두뇌와 몸에 유익할 수도 있다. 미국의 건...
    Date2022.10.07
    Read More
  7. 기억력 저하 말고… 뜻밖의 치매 징후들

    이런 사람이 아니었는데… 갑자기 달라진 성격·행동 초기 치매 환자는 성격·행동 변화가 두드러진다. 사교적이었던 사람이 갑자기 외출하거나 사람 만나는 것을 꺼리고, 매사에 엄격하던 사람이 이상할 정도로 너그러워지는 식이다. 이전...
    Date2022.10.07
    Read More
  8. 조경자 칼럼 (5)

    검버섯 의학용어로는 지루각화증이라고 한다. 대량 중년이 넘어 노인층에서 많이 볼 수 있다. 피지선이 많은 얼굴부위에 많이 생기기 때문에 지루각화증이라고 한다. 일종의 피부질환이라고 볼 수 있으며, 옛날엔 저승꽃이라는 소리도 했다. 그러나 늙은 표시...
    Date2022.10.07
    Read More
  9. 외로움…매일 15개비 흡연보다 더 나빠

    개인이 느끼는 외롭고 불행하다는 감정이 이른 노화를 부르고 당뇨병 등 각종 질환의 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠포드대와 홍콩 연구팀은 최근 중국에 거주하는 중·노년층 1만2000명을 대상으로 외로움이 건강에 미치는 영향을 조...
    Date2022.10.07
    Read More
  10. 건강 망치는 잘못된 샤워습관 3가지

    ◇뜨거운 물로 샤워하기 날씨가 선선해질수록 뜨거운 물로 샤워하는 사람이 늘어난다. 그러나 뜨거운 물로 샤워를 한 후 욕실 밖으로 나오면 갑자기 차가운 공기에 노출되게 되는데, 이때 혈압이 급상승할 위험이 있다. 노인이나 고혈압 같은 만성질환을 앓고 ...
    Date2022.10.01
    Read More
  11. 날씬하게 오래 살려면…세계의 건강 식사법 8가지

    한국의 비만율이 경제협력개발기구(OECD) 38개국 중 두 번째로 낮다는 조사 결과가 발표됐다. 한국은 비만율이 5.9%에 불과했다. 일본이 4.0%로 비만율이 가장 낮은 국가다. 미국은 40%로 비만율 1위였고, 멕시코(36.1%) 칠레(34.4%) 뉴질랜드(32.2%) 호주(30...
    Date2022.10.01
    Read More
  12. No Image

    조경자 칼럼

    물사마귀, 조기치료 중요 물사마귀는 직경 2~3mm의 황색 또는 분홍색의 반투명성 구진으로 눈 주변과 턱부위에 주로 발생한다. 드물게는 가슴이나 배, 목 부위에도 발생한다. 주로 사춘기 이후의 여성에게 자주 생긴다. 그 이유에 대해서는 에스트로겐이라는 ...
    Date2022.10.01
    Read More
  13. 이런 증상 나타나면 뇌졸중 의심

    뇌졸중은 제때 치료를 하지 못하면, 사망하거나 영구적인 장애 등 심각한 후유증이 생긴다. ◇갑작스런 마비, 어눌해진 말, 경련 증상, 즉시 911 뇌졸중의 증상은 매우 다양하다. 혈관이 막히거나 터진 위치에 따라 증상이 달라지기 때문이다. 잘 알려진 뇌졸...
    Date2022.10.01
    Read More
  14. 중년에도 젊음을 유지하는 비결?

    하이킹 등 운동하고, 생선, 토마토 등 섭취 작은 습관이 변화를 만들다. 건강·영양 매체 ‘잇디스닷컴’ 등의 자료를 토대로 중년이 돼서도 젊음을 유지하는 비결과 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. △피부 보습 젊어 보이려면 우선 피부...
    Date2022.09.23
    Read More
  15. 중년의 치매예방 생활습관 5가지

    적당한 운동이 치매 예방에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 운동 외에도 치매를 예방하는 방법에는 어떤 것이 있을까? 뇌에 필요한 7시간 숙면: 밤에 숙면을 취하는 것도 치매 예방에 필요하다. 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비되어 아밀로이드반의 생성...
    Date2022.09.23
    Read More
  16. 환절기를 노리는 대상포진…의심 증상과 예방법은?

    낮밤의 기온 차가 큰 가을이 왔다. 일교차가 커지면 몸의 면역력이 떨어지는데, 이때 주의해야 할 대표적인 질환이 대상포진이다. 대상포진은 과거 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 했던 사람의 몸에 잠복해있던 수두-대상포진바이러스가 면역력이 떨어질 때...
    Date2022.09.23
    Read More
  17. 조경자 칼럼

    손과 발 뒤꿈치를 가꾸자 <발> 손과 발을 함부로 쓰는 여름철이 지나고 가을이 다가왔다. 샌들을 신느라 맨발로 다닌 경우도 많았다. 이런 것들이 발을 드라이(건조) 시키다 못해 각질이 갈라지고 터져 감당하기 힘들만큼 굳은 살이 되어 뒤꿈치가 아주 많이 ...
    Date2022.09.23
    Read More
  18. 발 마사지가 갱년기 증상 완화

    폐경이 가까워지고 에스트로겐이 감소하면 여성의 몸에 많은 문제가 일어날 수 있다. 안면 홍조, 불면증과 수면 중 발한 및 기타 수면장애, 성 기능 장애 및 질 건조증 등이 그것이다. 호르몬 변화는 기분에 영향을 미치고 비정상적 수면은 피로를 유발한다. ...
    Date2022.09.23
    Read More
  19. 김치에 밥만 뚝딱? 나이들면 잘 먹어야

    끼니 때 냉장고에서 김치만 꺼내 대충 먹는 경우가 있다. 편의점에서 가공식품으로 때우는 사람도 있다. 이런 식습관이 자주 반복된다면 건강을 해칠 수 있다. 장수의 요건인 음식, 운동, 수면, 편한 마음 중 음식이 가장 중요하다. 단백질 섭취를 위해 닭가...
    Date2022.09.16
    Read More
  20. 살찌는 이유…잘 때 이것을 켜놓기 때문?

    잘 때 조명을 켜놓고 자는 사람들이 있다. 그런데 이 조명이 비만의 원인이 될 수 있다. 영국 애버든대학 연구팀은 인간의 생체 리듬이 붕괴되면서 살이 찔 수 있다고 밝힌 것이다. 서커디언 리듬은 몸 속의 시계 유전자를 통해, 생체리듬이 수면 시간을 포함...
    Date2022.09.16
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 89 Next
/ 89

로그인

로그인폼

로그인 유지