무서운 치매 가족력? 이것이 치매를 이깁니다

by 벼룩시장 posted May 25, 2021
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치매 가족력이 있는 사람도 건강한 생활습관을 실천하면 치매 발병 위험을 줄일 있다는 연구 결과가 나왔다.

부모나 형제 치매가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 걸릴 위험이 75% 높다.
 

이에 미국 아이오와주립대 연구팀은 치매 가족력이 있는 사람 역시 건강한 생활습관 실천으로 치매 위험을 줄일 있는지 연구를 시행했다. 연구팀은 치매가 없는 50~73 영국인 302239명을 대상으로 다음 6가지 항목과 함께 치매 가족력과 생활습관을 8년간 조사했다.

▲과일과 채소를 많이 먹고 가공육과 정제 곡물을 먹는 건강한 식습관을 실천하는지 ▲일주일에 150 이상 중강도~고강도 운동을 실천하는지 ▲하루 6~9시간 수면하는지 ▲알코올을 적정량만 마시는지 ▲금연하는지 ▲비만이 안될 정도로 체중관리를 하는지에 대한 것이다.

또한 건강 생활습관 6가지를 모두 실천하는 사람은 2 이하로 실천하는 사람에 비해 치매 발생 확률이 절반에 불과했다. 건강 생활습관 3가지를 실천하는 사람은 치매 가족력이 있더라도 건강 생활습과 2가지 이하를 실천하는 사람보다 치매 위험이 30% 줄었다.
 

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