1. 스트레스를 푸는 의외의 방법 5가지

    스트레스라는 말은 원래 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 ‘라틴어’에서 나왔다. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대해 안정 상태를...
    Date2022.02.11
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  2. 건강의 적신호…유독 뱃살이 빠지지 않는 이유 9가지

    40대 직장인 김모씨는 3년 전 가슴이 뻐근한 증세로 병원을 찾았다가 심장병 진단을 받았다. 심장근육으로 가는 큰 혈관 중 2개가 막혔다는 얘기를 듣고 나서야 부랴부랴 담배를 끊고 기름진 음식을 절제하기 시작했다. 하지만 뱃살은 쉽게 빠지지 않았고 1년...
    Date2022.02.04
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  3. 걱정 많으면 몸도 폭삭…걱정 떨쳐내는 방법

    최근 걱정이 많은 중년 남성들은 정신건강이 악화될 뿐만 아니라 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험이 더 높아진다는 연구 결과가 나온 바 있다. 보스턴대 의대 정신의학과 연구팀에 따르면 걱정으로 인한 이런 위험의 증가는 매일 술을 많이 마시...
    Date2022.02.04
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  4. 불안 증상을 덜어내는 법 4가지

    불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭한다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. ◆운동 불안 증상에 대처하기 ...
    Date2022.02.04
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  5. 돈 많지 않아도…행복해지는 간단 방법

    돈이 많아야 행복하다는 말은 틀린 말도 아니지만, 정답도 아니다. 소득과 행복이 비례 곡선을 그린다는 연구 결과도 있고, 금전적으로 여유가 있어야 자아실현에 유리한 것 역시 사실이다. 하지만 대다수 사람들은 돈이 많지가 않다. 결국 돈이 아닌 다른 방...
    Date2022.02.04
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  6. 치매와 단순 노화 증상을 구별하는 8가지 방법

    자꾸 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수도 있고 알츠하이머병의 초기징후일 수도 있다. 치매를 일으키는 대표적 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머는 65세 이상 인구에게서 주로 나타나는데, 한 번 발생하면 되돌리기 어려운 질병이다. 하지...
    Date2022.01.30
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  7. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 5가지는?

    ◆과일, 요구르트 스무디: 아침에 운동을 한다면 과일, 요구르트 스무디야말로 아침식사와 스낵으로 모두 좋은 음식이다. 운동 전에 조금 먹고 남은 것은 냉장고에 넣어두었다가 아침식사 대용으로 먹어도 좋다. ◆땅콩버터 토스트: 탄수화물 섭취를 제한하는 ...
    Date2022.01.30
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  8. No Image

    방치하면 위험…고관절 골절 예방법?

    고관절 골절 환자가 증가하는 이유는 골다공증 악화, 근육량 감소, 척추 및 관절 퇴행, 균형감각 저하 등 크게 4가지를 들 수 있다. 골다공증 골절 후 1년 내 치명률이 고관절 골절은 남성 20.8%, 여성 13.6%로 나타났다. 고관절 골절 방치하면? 2년 내 사망...
    Date2022.01.30
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  9. 말까지 어눌... 환자 100만 어지럼증

    어지럼증 버티면 안 될 5가지 증상 75세의 김모 환자는 3년 전부터 어지럼증을 겪고 있다. 이석증으로 심한 어지럼을 겪은 뒤 빙빙 도는 증세는 없어졌으나 움직일 때마다 어질어질한 느낌이 지속되고 있다. 구름 위를 걷는 것 같은 느낌 때문에 중심을 못 잡...
    Date2022.01.30
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  10. 코로나시대…폭발하는 분노 가라앉히는 방법 4가지

    천천히 호흡한다, 10까지 센다, 산책한다 등. 이런 방법들은 흥분하거나 분노가 치솟는 폭발 직전 상황에서 감정을 가라앉히기 위한 조언들이다. 약간의 스트레스를 받는 정상적 상황에서는 유용할 수 있다. 하지만 팬데믹이 시작된 이래로 그 효과가 떨어지...
    Date2022.01.21
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  11. 며칠 전에 깎았는데… 손톱만 빨리 자라는 이유

    손톱이 발톱보다 일찍 자라는 것처럼 느껴질 때가 많다. 같은 날 손톱과 발톱을 동시에 깎았음에도, 유독 손톱만 자라는 속도가 빠르게 느껴지는 것이다. 실제 손톱과 발톱은 자라는 속도가 다르다. 정확한 길이나 성장 속도는 사람마다 다르지만, 보통 손톱...
    Date2022.01.21
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  12. 전자레인지에 비닐랩 넣지말자

    최근 생태계와 인체에서 환경호르몬의 영향으로 추정되는 사례가 잇따라 발견되고 있다. 아이를 갓 낳은 산모의 모유에서 신종 환경호르몬이 검출되거나, 국내 하천과 연안 일대에서 잡히는 붕어와 숭어의 10% 가량이 암컷은 수컷으로, 수컷은 암컷으로 성(性...
    Date2022.01.21
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  13. 살 빼려고 먹다가 후폭풍 오는 대표 음식

    다이어트를 할 때면 더욱 음식에 예민해진다. 절대 먹어서는 안 되는 음식이 있는 반면, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 음식이 있다. 하지만 이도 잘 고르지 않으면 칼로리 폭탄을 맞을 수 있다. 안심하고 먹기 전에 다시 확인할 가짜 다이어트 식품에 대해 ...
    Date2022.01.21
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  14. 기억력 높이려면, 매일 이것을 해야

    깊은 숙면이 기억력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스웨스턴대 연구팀은 18~31세 성인 24명을 대상으로 숙면이 기억력에 미치는 영향을 비교·분석했다. 연구팀은 참가자들에게 가상으로 지정한 라틴 아메리카 역사 수업 학생 40명...
    Date2022.01.15
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  15. 살빼려면…과식 막는 습관 3가지

    배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이 있다. 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하다. ◇뇌에 신호 보내기: 뇌가 '배부르다'라고 느낄 수 있도록 신호를 보내야...
    Date2022.01.15
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  16. 자고 일어났더니 식은땀이 흠뻑… 의심 질환은?

    자고 일어났더니 식은땀에 이불이 흠뻑 젖어있는 사람들이 있다. 심한 경우 땀이 마르면서 한기를 느껴 잠에서 깨기도 한다. 수면 중 식은땀, 건강 적신호일까? 식은땀은 외부 온도가 높지 않고 열이 나지 않는데도 땀을 흘리는 것을 말한다. 자면서 흘리는 ...
    Date2022.01.15
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  17. 이 음식 많이 먹으면, 잠 잘못 잔다

    패스트푸드, 탄산음료가 몸에 나쁘다는 사실은 익히 알려졌다. 하지만 이로 인해 수면장애까지 겪을 수 있다는 사실은 모르는 사람이 많다. 호주 퀸즐랜드대학 연구팀은 세계보건기구(WHO)가 64개국 12~15세 학생 17만5261명에 시행한 설문 조사를 분석해, 건...
    Date2022.01.15
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  18. 운동을 즉시 중단해야 하는 신호들

    운동하다 갑자기 사망하는 것은 대부분 심장이 원인이다. 특히 심장돌연사는 농구나 축구 등 역동적이고 움직이다 멈추는 것을 반복하는 스포츠에서 많이 발생한다. 심장돌연사의 상당 부분은 심장근육에 피를 공급하는 관상동맥이 동맥경화로 좁아져 피 공급...
    Date2022.01.15
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  19. 떨어진 성욕 높이려면?...이것이 도움된다

    양파: 양파는 고환 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장하고 발기부전을 개선한다. 혈당도 낮춰 테스토스테론 생성에도 긍정적으로 작용한다.​​​ 사과: 2014년 젊고 건강하며 활발하게 성생활을 하는 이탈리아 여성 731명을 대상으로 조사한 결과, ...
    Date2022.01.07
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  20. 남성의 크기, 성적 만족도와 관련없다

    시대를 불문하고 남성의 자존심은 바로 ‘그것’의 크기다. 완전 자연인으로 돌아간 남성들이 서로를 평가하는 매우 중요한 지표중의 하나가 ‘음경의 크기’이다. 의학적으로는 음경의 크기가 성행위 만족도에 비례하지 않는 다는 것은 ...
    Date2022.01.07
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