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우리 몸이 비타민D 충분히 흡수하는 것은 아주 중요하다. 그래야 칼슘도 흡수할 있고 감염과 싸울 있으며 신경계과 근육이 역할을 하도록 유지할 있기 때문이다.

 

비타민D 얻는 가장 자연스러운 방법은 햇빛을 쬐는 것이지만, 햇빛만으로 비타민D 얻기에는 충분하지 않다. 그래서 음식을 통해 보충하게 되지만, 어떤 사람들은 비타민 D 흡수하는 남들보다 어려움을 겪기도 하며, 건강 상태에 따라 음식으로 비타민D 섭취하는 것이 쉽지 않은 경우도 있다.

 

1. 장에 문제가 있을 경우:  음식에 들어있는 비타민D 흡수가 방해 받을 있다.

 
2.
살이 많이 사람의 경우:  비만인 사람은 비타민 D 결핍되기 쉽다.   속에 쌓인 피하지방이 비타민D 이동하지 못하고 머무는 시간을 길게 만들기 때문이다.

 

3. 간이나 신장 질환이 있을 경우: 우리 몸이 비타민D 처리하는 방식에 부정적인 영향을 미칠 있다.

 

4.  방사선 치료를 받고 있을 경우:  장이 비타민D 흡수하는 것이 어려울 있다.

 

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