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인터넷서 식품 사면...편식,과식, 식습관 '엉망'

인터넷 쇼핑몰에서 식품을 구매해서 먹는 사 람들의 식습관이 좋지 않은 것으로 나타났다. 공주대 식품과학부 연구진이 인천, 경기 지역 성인 여성 410명을 대상으로 인터넷을 통한 식 품 구매 여부와 식습관 등을 조사했다. 조사 결 과, 대상자의 88%가 인터...

Date2019.10.08

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"잘 안 들리는데"…청력 손상 일으키는 원인 7가지

만성적인 질환이 있으면 청력에 문제가 발생 할 위험이 증가한다. 질병이 직접적인 원인은 아니지만 뇌에서 내이(속귀)로 흐르는 혈액의 흐름에 방해를 받아 이상이 생길 수 있다. 이런 만성 질환에는 심장질환, 고혈압, 당뇨병 등이 꼽힌다. 또한 류머티스 ...

Date2019.10.08

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한국의 20대 우울증, 2년새 52.5% 증가

우울증, 불안장애 등 마음의 병으로 진료를 받는 20대가 한국에서 급증하고 있는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난 3년간 우울증, 불안장애, 스트레스 증상으로 진료를 받은 20대가 50만명에 달하는 것으로 나타났다. 우울증, 불안장애, 스...

Date2019.10.05

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양치질을 잘하는 법 5가지는?

잘때 입안 세균 가장 많아…양치질 하루 4번 산도가 높은 탄산음료, 맥주 등을 먹고 바로 양치질 하면 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제가 만나 치아 표면이 부식될 수 있다. 이럴 땐 때문에 탄산음료나 산도가 높은 음식을 먹은 후에는 물로 입안을...

Date2019.10.05

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장 깨끗히 해주는 5가지 비법

장을 깨끗하게 유지하려면 어떻게 해야 할까. '장 청소법' 5가지를 소개한다. ◇고기 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 담즙 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 늘면서 암 발생 위험이 커진다...

Date2019.10.05

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살 안찌려면 '가짜 배고픔'에 속지마라

비심리적인 문제로 발생하는 가짜 배고픔은 음식을 충분히 먹은 상태에서도 발생한다. 이에 속아 음식을 계속 섭취하면 살이 잘 쪄 비만으로 이어지기 쉽다. 진짜 배고픔을 '생리적 배고픔'이라 하고, 가짜 배고픔을 '심리적 배고픔'이라 한...

Date2019.10.05

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잇몸 염증 놔두면, 고혈압 위험 높아져

잇몸 질환을 가진 사람은 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 런던 UCL 이스트만 치의학 연구소는 26개국의 81개 연구를 종합적으로 분석해 연구를 진행했다. 연구 결과, 중증도 치주염(잇몸 질환)을 가진 사람은 치주염이 없는 사람보다 고혈압 위험...

Date2019.10.05

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'건강한 뇌'에 나쁜 음식 3가지는?

뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 평소 운동·스트레스 관리 등을 잘 해야 이를 막을 수 있다. 이와 함께 음식 섭취에도 신경써야 한다. ◇동물성지방·트랜스지방이 든 가공식품 기름진 음식도 뇌 ...

Date2019.10.05

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혈액 맑게 해주는 기본 음식 5가지

혈액은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 실어나르는 역할을 한다. 흔히 먹는 음식만으로도 혈액을 맑게 만들 수 있다. 혈액 건강에 도움이 되는 식품은 다음과 같다. 적정량 꾸준히 먹으면 ...

Date2019.10.05

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혈액이 맑아야 몸이 숨을 쉰다… 혈액 맑게 하는 법은?

혈액이 맑아야 전신이 건강하다. 혈액에 지방 등의 찌꺼기가 껴 있으면 혈관까지 망가지면서 뇌나 심장의 중증 질환을 유발할 위험이 있다. 체내 면역력이 떨어지기도 한다. 혈액을 맑게 유지하기 위한 방법은 무엇일까? 혈액, 면역력 유지하고 독성물질 정화...

Date2019.10.05

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“젊은 사람들의 배우자 조건…외모,재력보다 '다정함' 중시”

젊은이들은 자신과 오랜 기간 함께 할 연인이 다정한 사람이길 바라는 것으로 나타났다. 영국 스완지대 연구진이 세계 59개국 2400여명을 대상으로 한 조사 자료를 분석해 이런 결론에 이르렀다고 밝혔다. 이번 연구에서 연구진은 이들 참가자에게 평생 함께...

Date2019.09.30

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미국, 20년만에 비혼 동거인 규모 3배 증가…'일상화되나'

미국에서 최근 20년만에 결혼하지 않고 함께 사는, '비혼 동거인' 규모가 3배 이상 증가한 것으로 집계됐다. 미국 인구조사국이 최근 발표한 보고서에 따르면 미국내 비혼 동거인은 지난 1996년 600만명 정도였지만 지난해 1910만명으로 증가했다. 보...

Date2019.09.30

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국수 먹으면 왜 금방 배고파질까?

라면, 국수, 덮밥 등 한 그릇 음식을 먹으면 이상하게도 배가 빨리 꺼지는 것처럼 느껴진다. 왜 그럴까. 이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다. 밀가루 면이나 흰 쌀밥 등 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 급격히 올린다. 이에 췌장은 급상승한 혈당을 ...

Date2019.09.30

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2주만 활동량 줄여도 신체 손상 시작

나이가 들수록 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴진다. 왜 그럴까 사람은 '오감' 정보를 통해 시간을 인지한다. 즉, 시각, 청각, 후각 등 감각 정보를 한 가지 통합된 사건으로 만든 다음 시간 간격에 따라 배치한다. 사건이 나열되는 순서에 따라 주관적...

Date2019.09.30

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심장 막히기 직전 '협심증'… "돌로 누르듯 아파요"

요즘 같은 환절기는 심장 건강이 위협받는 시기다. 갑자기 떨어진 기온 때문에 혈관이 수축하고 심장박동이 빨라지기 때문이다. 따라서 치명적인 심장질환 심장마비, 심근경색이 발생하기 전 단계인 '협심증'이 있다면 철저히 관리하는 게 중요하다. ...

Date2019.09.30

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환절기 '폐렴' 조심해야…노인은 특히 증상 없어 더 무섭다

가을,겨울에 호흡기 질환 늘고 면역력 감소…수분,영양 섭취해 면역력 키워야 10~11월부터 폐렴 환자 수가 증가해 주의해야 한다. 폐렴은 폐(허파)의 세기관지 끝에 달린 폐포(공기주머니)에 염증이 발생한 것으로, 환절기 혹은 겨울에 환자 수가 늘어난...

Date2019.09.30

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뚜껑 딴 통조림…냉장고 보관 No!

참치, 골뱅이 등이 든 통조림 식품은 뚜껑을 딴 후 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있다. 먹다 남은 통조림 식품을 그대로 냉장고에 보관할 경우 제품이 변질되거나 식중독 균에 노출될 확률이 높아진다. 통조림 캔은 식품과 접촉하는 내면이 녹스...

Date2019.09.30

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호두 등 하루 한줌의 견과류…다이어트 효과에 매우 좋아

하루 약 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 노화를 방지할 뿐만 아니라 다이어트에 실질적인 도움이 된다는 사실이 연구를 통해 입증됐다. 미국 하버드대학 연구진은 최근 20#30년간 남녀 12만명 이상을 추적관찰한 결과, 하루 평균 14g의 견과류를 섭취한 사람...

Date2019.09.30

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뱃살 열심히 꼬집으면 빠질까?

허벅지,복부,팔뚝 등 군살이 붙은 곳을 꼬집고 주무르는 게 지방을 제거하는 데 효과를 낸다고 알고 있는 사람이 적지 않다. 하지만 꼬집거나 마사지해서 날씬해지는 효과는 매우 미비한 정도다. 이를 통해 지방세포가 없어지지 않지만 혈액, 림프순환을 도와...

Date2019.09.30

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말없는 여성…뇌졸중 위험 더 높다

평소 감정을 표현하지 않고 말이 없는 여성은 뇌졸중 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 피츠버그대 연구팀은 304명의 폐경기 여성을 대상으로 연구를 진행한 결과 평소 자신의 감정을 표현하지 않는다고 답한 여성들은 그렇지 않은 여성보다 뇌졸중...

Date2019.09.30

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