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    10분 운동이 우리 인생에 미치는 영향

    하루 10분만 내더라도 꾸준하게 운동하게 되면 신체는 물론이고 정신 건강에도 놀라운 변화가 나타날 수 있다. 너무 짧다고 여겨 운동을 아예 안 한다면 일단 몸을 움직이면 된다고 '파이낸셜뉴스'에서 전했다 관절염 신체기능 장애 막는다 무릎이나 ...
    Date2019.04.07
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  2. 안압, 고혈압·당뇨·비만 등 심혈관대사질환 일으킨다

    실명도 부를 수 있는 안압의 원인 안압은 안구 내부의 일정한 압력을 일컫는 '안내압'을 말한다. 안압 상승은 녹내장성 시신경 손상에 가장 위험한 요소 중 하나인데, 안압이 정상수치보다 높아지게되면 시야 장애가 발생할 가능성이 높아지게다. 따라...
    Date2019.04.07
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  3. 숙면 중 화장실 자주 가면 고혈압 징후일 수도…

    식생활 조절로 개선 가능 밤 중에 화장실에 가기 위해서 자주 잠이 깨는 증상이 있다면 고혈압의 징후일 수도 있다고 한 연구 결과가 나타났다. 지난 31일 일본 요코하마에서 열린 일본순학학회(JCS 2019) 연례회의에서 일본 도호쿠 로사이 병원 고혈압 전문의...
    Date2019.04.07
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  4. 술에 덜 취하는 10가지 방법

    술은 취하고 싶어 먹는 사람들이 마시는 경우가 많다. 하지만 만약 취하고 실수를 저지르는 사람의 경우 어려운 술자리가 생긴다면 안 마시거나 건네주는 술잔도 거절할 수 없는 어려운 상황이 생긴다면 최대한 현명히 극복해야 한다. 받아주는 술을 다 받아 ...
    Date2019.04.02
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  5. 우리가 모르는 살찌는 8가지 원인

    항우울제 부작용일수도… 많이 먹고 운동을 잘하지 않는다면 살찌는 게 당연할 것이다. 하지만 그렇지 않아도 체중계 바늘이 계속 올라가면 살이 찌는 다른 이유가 있을 수가 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료애서 체중을 증가시키는 숨어 있는 요...
    Date2019.04.02
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  6. 양배추가 위염, 대장암 예방에 도움이 되는 이유

    위 건강을 위해서 아침에 양배추를 먹는 사람들이 많을 것이다. 양배추가 위장병 치료에 도움이 된다고 널리 알려져 있다. 이는 세계 각국의 의학 논문을 통해서 확인된 사실이기도 하다. 위의 점막이 헐어서 상처가 나는 궤양의 치료에 양배추 섭취가 도움이...
    Date2019.04.02
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  7. 감기랑 비슷한 급성 후두염&기관염에 관하여…

    급성 후두염&기관염의 원인과 증상 환절기가 다가오면 오전과 오후의 급격한 일교차 탓으로 많은 사람들이 호흡기 질환에 노출될 수가 있다. 호흡기 질환 중에서도 급성 후두염 및 기관염은 바이러스나 세균 등에 의해서 급성으로 후두와 그 주변 조직의 ...
    Date2019.04.02
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  8. 짜게 먹는다면 비트 섭취해야

    비트, 고혈압 예방에 도움된다 칼륨은 예전부터 고혈압의 천연 해독제로 사용되었다. 하지만 이보다 더 좋은 해결책이 있다는 연구 결과가 나타났다. 짠 음식을 먹을 경우 비트나 혹은 식이 질산염을 같이 섭취하게되면 혈압을 정상 수치로 유지하는데 도움이 ...
    Date2019.04.02
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  9. 브로콜리, 치매, 암 예방에 도움된다

    브로콜리는 ‘세계 10대 슈퍼푸드'로 선정할만큼 우리 몸에 각종 이로운 효과를 볼 수 있다. 미국 국립암연구소에서 선정한 최고의 암예방 식품 중 하나로 꼽한 브로콜리 속 다양한 효능을 알아보자. ■뇌 속 치매 유발물질 제거... 치매 예방 브로콜...
    Date2019.03.31
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  10. 운동, 관절염에 도움된다

    메디컬 익스프레스, 메리런던 대학 연구결과 발표 운동이 퇴행성 관절염으로 인하여 연골 손상을 막는 데 도움이 된다는 과학적 이유가 밝혀졌다. 메디컬 익스프레스는 지난 27일(현지시간) 영국 퀸 메리 런던 대학의 마틴 나이트 기계생물학(mechanobiology) ...
    Date2019.03.31
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  11. 레드비트, 혈관 청소, 먼역력 향상에 좋다

    혈관청소부로 비트효능은 콜레스테롤 수치를 저하시키며 고혈압 증상에 완화에 도움이을 준다. 또한, 비트효과는 세포 손상을 저하시키며, 면역력 향상에 좋다. 또한. 항산화 작용까지 가능해 폐렴 등을 예방해주어 폐렴에 좋은 음식이다. 비트에 함유된 베타...
    Date2019.03.31
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  12. 어깨 돌리기가 힘들다면…오십견 일수도

    오십견의 원인과 증상 전 인구 중 약 2%에서 겪고 있는 오십견은 별 다른 외상이 없어도 지속적으로 어깨가 아프거나 팔 관절 운동이 제한되는 질환을 이야기 한다. 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이도 유발되는 특성을 안고 있어서 ‘오십견'이...
    Date2019.03.31
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  13. 매운 음식, 이것만 먹으면 해결

    매운맛을 잡아주는 4가지 음식 중독적인 맛 때문에 끊을 수 없게 하는 매운 음식, 멈추지 않고 매운맛을 계속해서 즐기고 싶다면 매운맛을 중화해주는 것도 하나의 방법이다. 그렇다면 매운 음식을 중화해줄 음식 4가지 중 하나에 어떤것들이 있는지 알아보자....
    Date2019.03.26
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  14. 꽉끼는 옷, 가려움증의 원인 된다

    가려움증을 해결하는 3가지 방법 소양감은 가려움증을 의미하는 여러 피부 질환의 두드러진 증상을 말한다. 일반적으로 외부 자극과 무관하게 일어날 수 있으며 외부 물질과의 접촉, 실내 습도, 온도 변화 등에 의해서도 발생한다. 피부가려움증의 해결책으로 ...
    Date2019.03.26
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  15. 변비 탈출, 커피로 해결하자

    커피를 마시면 변비를 해소할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국화학학회(American Chemical Society)에 의하면, 커피 속 폴리페놀 화합물의 일종인 클로로겐산(Chlorogenic acid)의 작용으로 장의 연동운동이 활발해지면서 배변활동이 원활해 질 수가 있다....
    Date2019.03.26
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  16. 오이, 암 세포 제거 돕는다

    항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유돼 있어 DNA와 세포를 산화 ...
    Date2019.03.26
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  17. 잘 안들린다고요? 청력손상 줄이기 실천해야

    최근 이어폰의 장시간 착용과 스트레스, 소음공해 등으로 인해 이명과 난청 등 청각장애를 겪는 현대인들이 늘어나고 있는 중이다. 약 20% 정도의 난청환자들가 10~20대일만큼 청력 감퇴 현상은 더 이상 노인만의 문제가 아니다. 그렇다면 청력 유지를 위해 ...
    Date2019.03.26
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  18. 실내 먼지, 어린이 비만 유발한다

    화합물, 세탁용 세제, 페인트, 화장품 등에 발견 일반 가정의 실내 먼지에도 어린이의 지방세포 발달과 비만을 유발하는 환경호르몬이 많이 들어 있다는 연구결과가 발견됐다. 미국 듀크대 니콜라스 환경대학의 크리스토퍼 카소티스 박사는 '2019 미국 내...
    Date2019.03.26
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  19. 녹차, 세균 발생 억제한다

    건강한 잇몸을 위해 좋은 음식 3 치아를 지탱하고 있는 잇몸 건강이 좋지 않다면 순식간에 치아까지 잃을 수가 있다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 건강한 잇몸을 유지해야한다. 잇몸이 약해졌다면 통증은 물론 치아가 흔들릴 수도 있어 어렸을 때부터 잇...
    Date2019.03.26
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  20. '에어프라이어', 관리하는 방법

    식초와 베이킹 소다로 에어프라이어 청소 에어프라이어는 기름에 빠트리지 않고 튀김요리를 간단하게 할 수 있어 주방의 필수품이 됐다. 에어프라이어를 자주 사용하게되면 에어프라이어에 조리했던 음식 냄새와 각종 찌든 때가 남게된다. 그렇다면 어떻게해야...
    Date2019.03.23
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