조회 수 5370 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

142359348678098048.jpg

 

잘못된 생활습관 개선, 암 예방의 시작 

암은 인류의 건강을 위협하는 가장 무서운 질병이다. 한국인 사망 원인 1위는 바로 암이다.

암은 초기에 발견, 조기에 치료하는 것이 상책이다. 하지만 현실은 그러기가 쉽지 않다. 대부분 암이 발견되기까지 특별한 이상 증상을 나타내지 않기 때문이다. 한 예로 소화기 암으로 복통을 느끼거나 혹이 만져지고 황달 같은 증상이 나타났을 때는 이미 상당히 진행된 상태이기 쉽다.

암은 조기발견 및 치료가 중요하다. 그래야 암의 뿌리를 뽑아 장기 생존할 가능성이 높아진다. 많은 사람이 해마다 건강검진을 받는 이유다. 1∼2년에 한 번씩 건강검진을 받아 암에 대한 공포를 이겨내는 것이다.

하지만 건강검진이 곧 암 검진을 의미하는 것은 아니라는 게 문제다. 일반적으로 1∼2년에 한 번 받는 건강검진을 통해선 특별히 따로 검사항목을 추가한 경우가 아니라면 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 간 기능이상 여부와 위암, 자궁경부암 등 일부 암이 있는지만 확인하는 정도일 뿐이다. 따라서 건강검진 결과만 놓고 섣불리 발암 여부를 판정할 수가 없다. 

중앙대병원원 가정의학과 조수현 교수는 “만약 정말로 암에 걸릴까 염려된다면 겁이 나는 장기별로 특화된 암 검진을 따로 받아야 한다”고 조언했다. 

우리나라의 암 치료율은 세계 최고 수준이다. 2008∼2012년 암의 의학적 완치 기준인 5년 평균 생존율이 68.1%에 이른다. 이는 미국(66.1%), 캐나다(63.0%) 등과 대등한 생존율 수준이다. 암 환자 10명 중 6명꼴로 완치가 가능하다는 얘기다. 

조 교수는 이에 대해 “암 치료기술이 날로 향상되고 있는 덕분이겠지만 조기 암 검진을 통해 암을 완치 가능성이 높은 초기에 발견하는 사람들이 과거보다 많아졌다는 뜻이기도 하다”고 설명했다.

암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 시대를 살아가는 사람들의 생활방식과 환경의 반영물이라고 할 수 있다.

너무 많이 먹어 문제가 되는 요즘엔 특히 식습관이 질병 발생에 큰 영향을 미치는 변수로 꼽힌다. 뭘 먹느냐에 따라 20∼30년 후 질병 발생 패턴이 바뀌기 때문이다. 

지금 당장 냉장고 안을 살펴보자. 만약 냉장고 안이 고기, 버터, 베이컨 등 고지방 음식들로 가득 채워져 있다면 ‘대장암·유방암·전립선암 냉장고’나 다름없다고 보면 된다. 다시 말해 대장암과 유방암, 전립선암을 유발할 수도 있는 냉장고란 지적이다. 

젓갈과 장아찌, 소금에 절인 생선이 가득하면 ‘위암 냉장고’가 된다. 반면 신선한 채소와 과일, 요구르트, 두부, 콩 등과 같은 식품으로 꽉 차 있으면 ‘항암 냉장고’라고 할만하다. 

금연 실천도 중요하다. 담배 연기에는 69가지 발암물질이 있다고 한다. 한 해에 5만명이 폐암, 후두암, 만성폐쇄성폐질환 등 흡연관련 호흡기질환으로 사망하는 것으로 추산된다.

흡연자와 비(非) 흡연자의 식습관을 비교한 결과 흡연자는 비흡연자보다 건강에 좋지 않은 설탕류의 당분이나 지방질 음식, 술 따위를 더 많이 먹고 몸에 좋은 과일, 채소, 해산물 등은 적게 섭취하는 것으로 나타났다는 보고도 있다. 



---------------------------------------------------------------------------------------------------------
유익한 생활정보가 한곳에.
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------



  1. 숙면 중 화장실 자주 가면 고혈압 징후일 수도…

    식생활 조절로 개선 가능 밤 중에 화장실에 가기 위해서 자주 잠이 깨는 증상이 있다면 고혈압의 징후일 수도 있다고 한 연구 결과가 나타났다. 지난 31일 일본 요코하마에서 열린 일본순학학회(JCS 2019) 연례회의에서 일본 도호쿠 로사이 병원 고혈압 전문의...
    Date2019.04.07
    Read More
  2. 술에 덜 취하는 10가지 방법

    술은 취하고 싶어 먹는 사람들이 마시는 경우가 많다. 하지만 만약 취하고 실수를 저지르는 사람의 경우 어려운 술자리가 생긴다면 안 마시거나 건네주는 술잔도 거절할 수 없는 어려운 상황이 생긴다면 최대한 현명히 극복해야 한다. 받아주는 술을 다 받아 ...
    Date2019.04.02
    Read More
  3. 우리가 모르는 살찌는 8가지 원인

    항우울제 부작용일수도… 많이 먹고 운동을 잘하지 않는다면 살찌는 게 당연할 것이다. 하지만 그렇지 않아도 체중계 바늘이 계속 올라가면 살이 찌는 다른 이유가 있을 수가 있다. ‘웹 엠디’ 등의 자료애서 체중을 증가시키는 숨어 있는 요...
    Date2019.04.02
    Read More
  4. 양배추가 위염, 대장암 예방에 도움이 되는 이유

    위 건강을 위해서 아침에 양배추를 먹는 사람들이 많을 것이다. 양배추가 위장병 치료에 도움이 된다고 널리 알려져 있다. 이는 세계 각국의 의학 논문을 통해서 확인된 사실이기도 하다. 위의 점막이 헐어서 상처가 나는 궤양의 치료에 양배추 섭취가 도움이...
    Date2019.04.02
    Read More
  5. 감기랑 비슷한 급성 후두염&기관염에 관하여…

    급성 후두염&기관염의 원인과 증상 환절기가 다가오면 오전과 오후의 급격한 일교차 탓으로 많은 사람들이 호흡기 질환에 노출될 수가 있다. 호흡기 질환 중에서도 급성 후두염 및 기관염은 바이러스나 세균 등에 의해서 급성으로 후두와 그 주변 조직의 ...
    Date2019.04.02
    Read More
  6. 짜게 먹는다면 비트 섭취해야

    비트, 고혈압 예방에 도움된다 칼륨은 예전부터 고혈압의 천연 해독제로 사용되었다. 하지만 이보다 더 좋은 해결책이 있다는 연구 결과가 나타났다. 짠 음식을 먹을 경우 비트나 혹은 식이 질산염을 같이 섭취하게되면 혈압을 정상 수치로 유지하는데 도움이 ...
    Date2019.04.02
    Read More
  7. 브로콜리, 치매, 암 예방에 도움된다

    브로콜리는 ‘세계 10대 슈퍼푸드'로 선정할만큼 우리 몸에 각종 이로운 효과를 볼 수 있다. 미국 국립암연구소에서 선정한 최고의 암예방 식품 중 하나로 꼽한 브로콜리 속 다양한 효능을 알아보자. ■뇌 속 치매 유발물질 제거... 치매 예방 브로콜...
    Date2019.03.31
    Read More
  8. 운동, 관절염에 도움된다

    메디컬 익스프레스, 메리런던 대학 연구결과 발표 운동이 퇴행성 관절염으로 인하여 연골 손상을 막는 데 도움이 된다는 과학적 이유가 밝혀졌다. 메디컬 익스프레스는 지난 27일(현지시간) 영국 퀸 메리 런던 대학의 마틴 나이트 기계생물학(mechanobiology) ...
    Date2019.03.31
    Read More
  9. 레드비트, 혈관 청소, 먼역력 향상에 좋다

    혈관청소부로 비트효능은 콜레스테롤 수치를 저하시키며 고혈압 증상에 완화에 도움이을 준다. 또한, 비트효과는 세포 손상을 저하시키며, 면역력 향상에 좋다. 또한. 항산화 작용까지 가능해 폐렴 등을 예방해주어 폐렴에 좋은 음식이다. 비트에 함유된 베타...
    Date2019.03.31
    Read More
  10. 어깨 돌리기가 힘들다면…오십견 일수도

    오십견의 원인과 증상 전 인구 중 약 2%에서 겪고 있는 오십견은 별 다른 외상이 없어도 지속적으로 어깨가 아프거나 팔 관절 운동이 제한되는 질환을 이야기 한다. 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이도 유발되는 특성을 안고 있어서 ‘오십견'이...
    Date2019.03.31
    Read More
  11. 매운 음식, 이것만 먹으면 해결

    매운맛을 잡아주는 4가지 음식 중독적인 맛 때문에 끊을 수 없게 하는 매운 음식, 멈추지 않고 매운맛을 계속해서 즐기고 싶다면 매운맛을 중화해주는 것도 하나의 방법이다. 그렇다면 매운 음식을 중화해줄 음식 4가지 중 하나에 어떤것들이 있는지 알아보자....
    Date2019.03.26
    Read More
  12. 꽉끼는 옷, 가려움증의 원인 된다

    가려움증을 해결하는 3가지 방법 소양감은 가려움증을 의미하는 여러 피부 질환의 두드러진 증상을 말한다. 일반적으로 외부 자극과 무관하게 일어날 수 있으며 외부 물질과의 접촉, 실내 습도, 온도 변화 등에 의해서도 발생한다. 피부가려움증의 해결책으로 ...
    Date2019.03.26
    Read More
  13. 변비 탈출, 커피로 해결하자

    커피를 마시면 변비를 해소할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국화학학회(American Chemical Society)에 의하면, 커피 속 폴리페놀 화합물의 일종인 클로로겐산(Chlorogenic acid)의 작용으로 장의 연동운동이 활발해지면서 배변활동이 원활해 질 수가 있다....
    Date2019.03.26
    Read More
  14. 오이, 암 세포 제거 돕는다

    항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유돼 있어 DNA와 세포를 산화 ...
    Date2019.03.26
    Read More
  15. 잘 안들린다고요? 청력손상 줄이기 실천해야

    최근 이어폰의 장시간 착용과 스트레스, 소음공해 등으로 인해 이명과 난청 등 청각장애를 겪는 현대인들이 늘어나고 있는 중이다. 약 20% 정도의 난청환자들가 10~20대일만큼 청력 감퇴 현상은 더 이상 노인만의 문제가 아니다. 그렇다면 청력 유지를 위해 ...
    Date2019.03.26
    Read More
  16. 실내 먼지, 어린이 비만 유발한다

    화합물, 세탁용 세제, 페인트, 화장품 등에 발견 일반 가정의 실내 먼지에도 어린이의 지방세포 발달과 비만을 유발하는 환경호르몬이 많이 들어 있다는 연구결과가 발견됐다. 미국 듀크대 니콜라스 환경대학의 크리스토퍼 카소티스 박사는 '2019 미국 내...
    Date2019.03.26
    Read More
  17. 녹차, 세균 발생 억제한다

    건강한 잇몸을 위해 좋은 음식 3 치아를 지탱하고 있는 잇몸 건강이 좋지 않다면 순식간에 치아까지 잃을 수가 있다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 건강한 잇몸을 유지해야한다. 잇몸이 약해졌다면 통증은 물론 치아가 흔들릴 수도 있어 어렸을 때부터 잇...
    Date2019.03.26
    Read More
  18. '에어프라이어', 관리하는 방법

    식초와 베이킹 소다로 에어프라이어 청소 에어프라이어는 기름에 빠트리지 않고 튀김요리를 간단하게 할 수 있어 주방의 필수품이 됐다. 에어프라이어를 자주 사용하게되면 에어프라이어에 조리했던 음식 냄새와 각종 찌든 때가 남게된다. 그렇다면 어떻게해야...
    Date2019.03.23
    Read More
  19. 수면부족이 부르는 3가지 질병

    수면부족…면역기능 저하 부른다 잠은 건강한 삶을 위해서라면 필수 요소다. 이와 다르게 다양한 이유로 인해서 수면이 부족한 현대인들에게는 다양한 질병이 나타나기도 한다. 일시적인 수면 부족도 문제지만 지속적인 수면 부족은 더 큰 질병과 문제점...
    Date2019.03.23
    Read More
  20. 철분이 시금치에 25배...모링가 속 효능

    모링가의 효능 모링가는 파키스탄, 인도 등의 히말라야 지역이 생산지로 각 세계 어느 나라에서든 찾을 수 있다. 모링가는 예전 미국 국립 보건원에서 발표한 연구 결과에 의하면 우리 몸이 스스로 생성해내지 못 하는 9가지의 필수 아미노산이 많이 함유되어...
    Date2019.03.23
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 ... 104 Next
/ 104

로그인

로그인폼

로그인 유지