자꾸 소변 마려운데, 나도 과민성방광?

 

한국의 성인 약 12%가 과민성 방광을 겪고 있다.  과빈성방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨 ▲하루 8번 이상

소변을 보고 ▲​참기 어려운 정도의 요의가 있고 ▲​밤중에 소변을 보려고 잠에서 한두 번 이상 깨는 경우를 말한다.

 

방광은 소변을 저장하고 배출하는 근육 주머니다. 건강한 성인은 방광에 최대 400~500cc의 소변을 저장한다. 보통 150㏄의

소변이 차면 마려운 느낌이 들고, 200~300㏄가 되면 반드시 화장실을 가야 하는데, 과민성 방광인 사람은 그 절반(50~100

㏄)만 돼도 참지 못한다.

 

과민성방광의 주요 원인은 노화다. 65세 이상이 되면 과민성방광을 앓는 사람 비율이 20% 이상으로 높아진다.

 

과민성방광은 증상이 심하지 않다면 5가지 생활수칙만 지켜도 치료될 수 있다. 우선 카페인과 알코올 섭취를 줄여야 한다.

 

두 성분은 방광을 자극해 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보낸다. 물은 적정량만 섭취한다.

 

 

과체중이나 비만이면 체중이 방광에 압력을 줘 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 수 있다. 골반근육 운동인 '케겔운동'

을 하는 것도 도움이 된다. 방광근육 조절력이 높아져 소변 참는 힘을 기를 수 있다.