조회 수 5676 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Picture3.png

 

 

탄산음료가 문제를 일으키는 원인은 함유된 당분이다. 콜라 캔에 설탕은 35g, 티스푼으로 9숟가락이나 되기 때문이다.

 위민스헬스매그닷컴 소개한 탄산음료를 끊는 방법을 알아본다.
 

1. 서서히 줄여라: 급격한 변화는 지속가능한 습관을 만드는 좋은 방법이 아니다. 갑자기 끊는 것보다는 양과 빈도를 서서히

줄이는 좋다.
 

2. 금단 증상에 대처하라: 카페인이 탄산음료를 줄이면, 카페인 금단증상이 나타날 있다. 부작용을 최소화해야 목표를

달성할 있다. 물을 충분히 마시고, 잠을 충분히 자야한다. 균형 잡힌 식단과 운동도 도움이 된다.
 

3. 음식을 자제하라: 탄산음료를 끊으면 다른 음식이 당긴다. 몸이 대체물을 찾는 것이다. 탄산음료가 부족해진 상황에

아직 입맛이 적응하지 못한 탓이다. 개인차는 있지만 적응에 대개 주일이 걸린다.
 

4. 포기하지 마라: 탄산음료를 끊는다고 해서 아예 먹을 필요는 없다. 다만 규칙적으로 마시는 의존성을 차단하는 것이다.

 

 



---------------------------------------------------------------------------------------------------------
유익한 생활정보가 한곳에.
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------



  1. 11Aug
    by
    2023/08/11

    스트레스를 단박에 날리는 손쉬운 방법들

  2. 04Aug
    by
    2023/08/04

    꿀같은 낮잠을 되도록 피해야 하는 이유를 알아보자

  3. 04Aug
    by
    2023/08/04

    옆 사람까지 놀래는 큰 방귀 소리…이 질환 때문일 수도

  4. 04Aug
    by
    2023/08/04

    운동방법 바꿔야 할 때 나타나는 신호들

  5. 28Jul
    by
    2023/07/28

    몸에 독되는 내장지방…이것이 내장지방 분해를 도와준다

  6. 28Jul
    by
    2023/07/28

    아침 입 냄새 심한 사람… 자기 전 <이것>만 해도 해결된다

  7. 28Jul
    by
    2023/07/28

    40세이후 수명을 24년 늘리는 습관들

  8. 22Jul
    by
    2023/07/22

    늦잠이 수명에 미치는 영향…저녁형 인간, 조기 사망 위험

  9. No Image 22Jul
    by
    2023/07/22

    오랫동안 사랑을 지속하는 비결 8가지를 기억하라

  10. 22Jul
    by
    2023/07/22

    탈모를 이겨내는 확실한 방법은?

  11. 15Jul
    by
    2023/07/15

    치아 1개 잃으면 뇌 노화 1년 당겨진다...172명 4년간 분석

  12. 15Jul
    by
    2023/07/15

    근육 유지 및 염증 예방 돕는, 항산화제인 아침 식단은?

  13. 15Jul
    by
    2023/07/15

    뇌에도 치명적인 뱃살, 쏙 빼는 운동은?

  14. 02Jul
    by
    2023/07/02

    다이어트 콜라 첨가물 아스파탐, 발암물질

  15. 02Jul
    by
    2023/07/02

    30년 후 인구 10명 중 1명 당뇨병…“저소득 국가서 빠르게 증가”

  16. 02Jul
    by
    2023/07/02

    모닝 커피의 효과… “커피 마시는 행위 자체가 뇌를 깨운다”

  17. No Image 02Jul
    by
    2023/07/02

    몸 냄새가… 나이가 들수록 심해지는 이유?

  18. 02Jul
    by
    2023/07/02

    인간 관계를 망치는 3가지 행동은?

  19. 23Jun
    by
    2023/06/23

    앉아 있는 시간을 줄이면…건강해진다

  20. 23Jun
    by
    2023/06/23

    손톱 거스러미를 뜯었다가 발생하는 최악의 상황은?

Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 104 Next
/ 104

로그인

로그인폼

로그인 유지