1. 코로나 백신 가장 많이 접종한 나라는?

    1위 이스라엘, 2위 아랍에미리트, 3위 바레인, 4위 미국 지금까지 코로나19 백신 접종이 가장 순조롭게 진행되고 있는 나라는 이스라엘인 것으로 나타났다. 인구의 20%가 접종을 받은 상태다. 지난해 12월 코로나19 백신 접종이 시작된 이래, 현재까지 40여 ...
    Date2021.01.11
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  2. 오래된 메트리스, 건강에 안 좋은 이유?

    침대엔 각종 불청객 많아…메트리스 수명은 8~10년 10년 동안 같은 매트리스에서 30,000시간 수면을 했으면, 10년간 흘린 땀과 침, 각질 등이 고스란히 쌓여있는 것이 당연하다. 침대 위 ‘불청객’들은 호시탐탐 문제를 일으킬 기회만 엿보고...
    Date2021.01.11
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  3. 성격을 하루아침에 바꾸게 만드는 질환 7가지

    건강 조건도 성격 형성에 기여한다. 몇 가지 질환과 성격은 다음과 같은 연관성이 있다. 1. 갑상선 질환 목 앞 중앙에 위치한 갑상선(갑상샘)에서는 호르몬이 분비된다. 이 호르몬이 너무 많이 분비되면 갑상선기능항진증이 발생하는데, 이땐 불안하고 초조한...
    Date2021.01.11
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  4. 열 발생시키고, 살 빼는데 도움이 되는 식품 5가지

    몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고, 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 1. 고추, 마늘: 매운맛을 내는 고추와 마늘도 몸을 따듯하게 한다. 고추를 먹으면 추위에도 땀이 나는데 고추의 매운맛 성분인 캡사이신 때문이...
    Date2021.01.04
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  5. 접종 늘리기 위해 모더나 백신 용량 절반만 투여 검토

    미보건당국 접종 책임자, 용량 절반 줄여도 동일한 면역반응 보이기 때문 미국이 모더나가 개발한 코로나 백신을 더 많은 사람에게 접종하기 위해 백신 접종 용량을 현재의 절반으로 줄이는 방안을 검토 하고 있다. 미국의 백신 개발 프로그램을 이끄는 몬세...
    Date2021.01.04
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  6. 주름 예방하려면 얼굴 스트레칭 중요

    얼굴을 스트레칭하면 얼굴의 혈액순환이 잘 되고 주름을 예방하는 데도 도움이 된다. ◇얼굴 두드리기: 먼저 '아'를 소리내보자. 이 상태에서 손을 가볍게 오므려 쥔 채로 입 주변을 15번 정도 두드려 준다. '아' 발음이 끝나면 순차적으로 &#...
    Date2021.01.04
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  7. “맛있는 것 먹고 배우는 것이 장수 비결”

    118살 생일 맞은 세계 최고령 할머니…콜라도 즐겨 마셔 생존자 중 세계 최고령자 기네스 기록을 갖고 있는 일본의 다나카 가네 할머니가 1월 2일 118세 생일을 맞았다. 후쿠오카시의 한 노인복지시설에서 거주하는 다나카 할머니는 코로나 바이러스로 ...
    Date2021.01.04
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  8. 새해에는 건강하게 잠을 잘 자야

    미국수면의학회에 따르면, 대부분의 미국 성인들은 수면을 건강하게 충분히 취하지 못하고 있다. 수면의학회는 성인들이 매일 밤 적어도 7시간의 수면을 취할 것을 권장한다. 하지만 조사에 따르면, 미국 성인의 85%가 이 보다 수면시간이 적다. 수면이 부족...
    Date2021.01.04
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  9. 짜고 달게 먹으면 주름 많아져

    식습관은 피부와 어떤 연관성이 있을까. 짜거나 단 음식을 많이 먹으면 피부 노화가 촉진된다. 나트륨은 피부 진피층 속 콜라겐과 탄력 섬유 사이사이를 채우는 바탕질이라는 곳의 유수분 균형을 깨뜨려 피부 건조를 악화시킨다. 피부 속 수분 이 줄면 탄력이...
    Date2021.01.04
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  10. 코로나 극복의 해…2021년 건강하게 지내는 팁 5가지

    코로나19를 예방하는데 주의를 기울이면서 일반적인 건강 증진법을 잘 지키는 것이야말로 2021년 한 해의 최우선 생활 목표인 셈이다. 건강하게 오래 살 수 있는 팁 5가지를 알아본다. 1. 과식 안하기 장수를 원한다면 당신의 접시에 일정량의 음식을 남기는 ...
    Date2021.01.04
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  11. 현대인의 질병…스트레스에 대해 알아야 할 3가지는?

    ◇스트레스와 연관이 있는 질환: 우선 스트레스와 관련이 높은 질환은 심혈관질환이다. 급성 스트레스는 심근경색, 부정맥, 혈전 형성의 위험을 높여 심혈관계 질환의 위험성을 높인다. 마음이 느긋한 사람에 비해 적개심이 강한 사람은 관상동맥질환에 취약하...
    Date2020.12.22
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  12. 일어날 때 핑 돌면… 70세 이상 30%는 기립성 저혈압

    고령 인구가 늘면서 갑자기 일어났다가 ‘핑~’ 하고 어지러워 쓰러지는 이른바 기립성 저혈압 환자가 늘고 있다. 70세 이상에서는 약 30%가 이런 증세를 겪는 것으로 나타난다. 기립성 저혈압이란 일어나서 선 이후 혈압이 비정상적으로 크게 감소...
    Date2020.12.22
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  13. 자꾸 소변 마려운데, 나도 과민성방광?

    한국의 성인 약 12%가 과민성 방광을 겪고 있다. 과빈성방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨 ▲하루 8번 이상 소변을 보고 ▲​참기 어려운 정도의 요의가 있고 ▲​밤중에 소변을 보려고 잠에서 한두 번 이상 깨는 경우를 말한다. 방광은 소변을 저장...
    Date2020.12.22
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  14. 밤중에 잠깰 때…하면 안되는 2가지

    자다 밤중에 깼을 때 어떤 사람은 스마트폰으로 시간을 확인하기도 하고 어떤 이는 잠자리를 벗어나 물 한잔을 마시기도 한다. 영국 일간 데일리메일이 밤중에 자다 깼을 때 해서는 안 되는 행동 2가지를 소개했다. ◆시간을 확인하지 마라 밤에 충분히 자지 ...
    Date2020.12.22
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  15. 겨울철 혈액순환 돕는 식품 5가지

    기온이 뚝 떨어져 손발 끝이 시리는 때는 혈액순환을 돕는 음식을 많이 먹어 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋다. 1. 고추: 고추에 풍부한 캡사이신이 장의 수용기를 자극함으로써 손발과 머리로의 혈액순환을 차례로 자극한다. 혈관을 확장시켜 신경계의 양 ...
    Date2020.12.22
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  16. 겨울철에도…냉면이 몸에 좋은 이유

    냉면은 겨울에 먹어야 제맛이라고 한다. 조선 후기에 쓰인 <동국세시기>에도 메밀로 반죽한 국수를 무김치나 배추김치에 말아먹는 음식을 냉면이라 하면서 동짓달, 즉 음력 11월 음식이라 소개하고 있다. 메밀은 영양가도 풍부하다. 미국 ‘하버드대 건...
    Date2020.12.22
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  17. 운동과 좋은 음식이…독이 되는 경우 5가지나 된다

    운동과 몸에 좋은 음식은 건강수명의 필수요소다. 하지만 여기에는 ‘적당히’라는 말이 꼭 붙는다. 지나치면 독이 되는 경우가 많기 때문이다. ◆ 쇠붙이처럼 몸이 녹슬다… 왜? 쇠붙이가 공기에 오래 노출되면 산화돼 녹이 슨다. 우리 몸도 ...
    Date2020.12.22
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  18. 고기 먹고 커피 한 잔?... 철분 흡수량이 절반으로 떨어진다

    철분이 충분해야 우리 몸 곳곳에 산소가 잘 전달돼 신체 기능이 원활하다. 철분은 소고기, 돼지고기, 등푸른생선 등을 먹어 섭취할 수 있다. 그런데 이 같은 식품을 먹고 입가심하려 커피를 마시면 효과가 떨어진다. 커피에 든 ‘타닌’ ‘카...
    Date2020.12.14
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  19. 아침 공복에 꿀에 담근 마늘을 먹어야 하는 이유

    아침에 일어나 공복에 꿀마늘을 먹어보자. 전반적인 건강관리에 이것만큼 확실한 것도 없을 것이다. 면역력 강화, 심혈관 건강, 스트레스 관리, 에너지원까지 만사형통이다. ◆ 마늘과 꿀의 신비한 조합 = 마늘의 놀라운 효능은 잘 알려져 있다. 그런데 마늘이...
    Date2020.12.14
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  20. 세수할 때…잘못하는 실수 3가지

    1. 세수를 하루에 한 번 한다. 가장 큰 실수는 세수를 안 하고 자는 것이다. 이것이 문제가 아니라고 생각할지 모른다. 내일 아침에 샤워할 건데 뭘, 이러고 지나간다. 하지만 그냥 자면 화장품, 이물질, 먼지가 얼굴에 그대로 쌓이고 모공을 막는다. 잠자는 ...
    Date2020.12.14
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