1. 행복을 가로막는 독소 같은 생각 7 가지를 버려라

    긍정적이냐, 부정적이냐 하는 생각의 차이가 삶의 질을 바꾼다. 부정적인 사고는 심장병을 비롯한 신체 질환과 연관을 보인다 는 점에서도 그렇다. ‘허프포스트닷컴’에 따르면, 좀 더 나은 삶을 위해 버려야 할 독이 되는 생각에는 다음과 같은 ...
    Date2021.11.20
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  2. 전립선이 걱정? 남자가 먹으면 좋은 음식 5가지

    1) 브라질너트: 브라질너트에 포함된 셀레늄은 미량 미네랄로 호르몬 건강에 중요한 역할을 한다. 셀레늄은 아주 적은 양만 있어도 되지만, 조금만 부족해도 생식 건강에 치명적일 수 있다.가임성이 낮은 남성들이 이 미네랄을 보충하자 임신 성공 확률이 56%...
    Date2021.11.20
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  3. 추운 날 국물? 이렇게 먹으면 식도암 위험

    찬바람이 몸에 감길 때면 뜨끈한 국물 요리가 생각난다. 실제로 뜨거운 음식을 먹으면 심부 체온이 올라 효율적인 보온 효과를 누릴 수 있다. 하지만 음식이 매우 뜨거울 때 그대로 삼키면 식도암 발병 위험이 커질 수 있어 주의해야 한다. 식도는 위장과 달...
    Date2021.11.20
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  4. 건강 위해 개선해야 할 나쁜 습관들

    습관적으로 하는 나쁜 행동은 일의 효율성을 떨어뜨리고 에너지를 낭비하게 만든다. 건강에 있어서도 마찬가지다. 1. 머리카락 꼬기 머리카락을 손가락에 걸고 빙빙 돌리는 습관을 가진 여성들이 있다.습관적으로 꼬다보면 머리카락 뿌리에 자극이 갈 정도로 ...
    Date2021.11.20
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  5. 현대차 내부고발자, 美도로교통안전국 포상금 2400만불 받는다

    현대차·기아의 세타2엔진 결함을 고발한 내부고발자인 전 현대차 직원이 미연방도로교통안전국(NHTSA)으로부터 2400만달러 상당의 포상금을 받게 됐다. 미연방도로교통안전국은 성명을 통해 내부고발자에 지급되는 첫번째 포상이라며 이같이 밝혔다. ...
    Date2021.11.14
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  6. 노화 늦추는 생활습관 7가지를 일상화하면 젊음 찾는다

    ◆ 노화는 어떻게 일어날까? 노화란 나이가 들어가면서 몸의 구조와 기능이 점진적으로 퇴화하는 것을 의미한다. 몸의 세포 분화와 증식이 줄어들어 기존의 것을 갉아먹으면서 퇴화를 촉진한다. 겉으로 드러나는 피부 주름 뿐 아니라 몸속 장기의 기능이 떨어...
    Date2021.11.13
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  7. 오래 앉아서 걸리는 '의자병'… '이 동작'으로 예방하기

    오래 앉아있는 것 자체가 건강에 심각한 악영향을 미친다며 이를 병으로 일컬얻고, 이른바 '의자병'이라 불리고 있다. ◇아령을 활용해 발바닥 풀어주기: 작은 아령이나 아령 손잡이 같은 모양의 도구를 활용하여 발바닥에 대고 체중을 실어 지그시 눌...
    Date2021.11.13
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  8. 추위가 주는 건강상 이점 4가지

    추위는 일상을 힘들게 한다. 고혈압의 고령층에겐 위험한 계절이다. 늘어나는 실내 생활로 코로나 19도 걱정이다. 그러나 추위에 단점만 있는 건 아니다. ◆잠 = 선선하게 자야 수면의 질이 좋아진다. 여러 연구가 제안하는 최적 수면 온도는 섭씨 16~19도. 개...
    Date2021.11.13
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  9. 잠깐 고강도 운동이 45분보다 효과

    1분 동안 고강도 운동을 하면 45분 동안 적당히 운동하는 것보다 더 효과가 좋다는 연구결과가 나왔다. 미국 맥마스터 대학 연구팀은 높은 강도의 운동 사이에 잠깐의 휴식을 넣어 신체 훈련을 반복하는 인터벌트레이닝을 추천하며 이 같이 밝혔다. 전력질주 ...
    Date2021.11.13
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  10. 면역력 사흘 만에 끌어올리는 법

    미국 건강 매체 ‘프리벤션’이 면역 시스템을 보강하는 사흘짜리 프로그램을 정리했다. ◆오늘 = 균형 잡힌 식단은 면역력 증강에 필수다. 그러나 바쁜 현대인은 아침은 거르고, 점심은 대충 때우기 일쑤. 대개 저녁 식사에 집중한다. 그 관심을 점...
    Date2021.11.13
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  11. 최고령 연예인 송해와 이순재의 인지기능 유지법 5가지

    최고령 MC, 최고령 배우… 송해(95세), 이순재(88세)를 소개하는 글에서 자주 보는 수식어다. 100세, 90세를 눈앞에 두고서도 왕성한 활동을 하는 이들의 건강은 늘 주목받는다. 신체건강 뿐 아니라 정신건강도 관심이다. 노년이 되면 인지기능이 떨어...
    Date2021.11.06
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  12. 변기 물 내릴 때 이것을 잊으면… 공기 중 세균 둥둥

    변기 물을 내릴 때 뚜껑을 닫지 않으면, 오염된 물방울이 공기 중에 떠다녀 세균·바이러스 전파 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀이 공중 화장실 전염병 전파 위험과 관련된 38개의 연구를 비교·분석...
    Date2021.11.06
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  13. 자주 먹는 이 음식들…명치 통증 유발 가능

    식사 후 불쾌한 포만감이 들거나, 조금만 먹어도 금방 배가 부른다면 '기능성 소화불량'일 수 있다. 배 위쪽(상복부) 통증과 속 쓰림도 기능성 소화불량 증상이다. 상복부 팽만감이나 구역, 구토, 트림, 메스꺼움 증상이 나타날 수도 있다. 이런 증상...
    Date2021.11.06
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  14. 점심 식사 후 피해야 할 행동 4가지

    대부분의 사람은 점심 식사 후 정해진 패턴대로 생활한다. 그런데, 일부 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 엎드려 낮잠 자기: 직장인들은 식사 후 점심 책상에 엎드려 '낮잠 타임'을 갖는 경우가 많다. 그런데 이 자세는 척추에...
    Date2021.11.06
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  15. 신경질적인 성격 보유자… 치매 더 잘 걸려

    일부 성격이 알츠하이머 발생에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 성실하면 알츠하이머 발병률이 낮았고 신경증적이면 그 반대였다. 플로리다 주립대 테라치아노 교수는 먼저 설문을 통해 3000명이 넘는 참가자의 성격 요인을 나눴다. 성격 요인은 심리학...
    Date2021.10.30
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  16. “파킨슨병 사망 위험, 남성이 여성의 2배”

    파킨슨병으로 죽어가는 미국인의 수가 지난 20년간 63%나 급증했다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 또 파킨슨병으로 인한 사망위험은 남성이 여성보다 2배나 높으며 다른 인종에 비해 백인 사망률이 두드러지게 높은 것으로 조사됐다. 젊은 나이에 파킨슨병에 ...
    Date2021.10.30
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  17. No Image

    새송이버섯, 우유보다 단백질 많은데 비타민까지 풍부

    버섯은 가을철 대표 보양 음식 중 하나이다. 그중에서도 새송이 버섯은 가을에 특히 맛이 좋고 영양가가 높은 것으로 알려졌다. 새송이 버섯을 더욱 맛있게 먹는 방법을 알아보자. 새송이버섯은 느타리 과에 속한 버섯으로 큰 느타리버섯의 균주를 교배 육종...
    Date2021.10.30
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  18. 운동 후 사우나가 좋은 이유 5가지

    사우나로 뜨거운 증기를 쐬면 근육 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해진다. 특히 겨울철 운동 뒤에 사우나의 장점이 두드러진다. 미국 ‘맨스헬스’가 운동 후 사우나의 이점을 소개했다. ◆근육 = 연구에 따르면 사우나는 관절염 등 퇴행성 질환을 ...
    Date2021.10.30
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  19. 먹자마자 <찌릿>….배변 신호 보내는 음식 3가지

    먹기만 하면 화장실로 달려가라는 신호를 보내는 음식이 있다. 오랜 변비로 속이 매우 답답할 때 임시방편이 될 수 있는 배변 촉진 음식들을 알아본다. 푸룬 서양 자두를 말린 것인 푸룬에는 식이섬유가 많아 변비 개선에 도움이 된다. 식이섬유는 대장으로 ...
    Date2021.10.30
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  20. 힘든 50대…노부모 간병으로 우울증 시작…부부 관계 지옥으로 변해

    인생 후반전을 시작하는 나이 50세. 갱년기와 부모 간병 등이 얽혀 인생 전반전과는 완전히 다른 룰이 필요한 시기다. 50대부터는 어떤 현실을 마주하게 될까? 노후 리스크는 없애는 것이 아니라 스트레스처럼 관리하는 것이라는 말이 있다. 일본의 노후문제...
    Date2021.10.23
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