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미국 의사가 온라인 동영상인 틱톡(tiktok) 올린 초간단 숙면 비법이 화제다. 15 남짓 동영상의내용은 간단하다.

양말을 신으면 빨리 잠들 있다는 것이다.
 

동영상을 올린 이는 매사추세츠 대학교 의대 소아과 전공의 제시카 안드라데. 110 팔로워를 거느린 현직 의사

플루언서다. 영상의 조회 수는 2,000만을 넘었다.
 

그는 동영상에서양말을 신으면 발이 따뜻해져 혈관이 확장되기 때문에 몸통의 체온이 떨어진다면서체온이

아진 몸은 뇌에 때가 됐다 신호를 보낸다 말했다. 그는따라서 양말을 신은 사람은 더빨리 잠드는 경향이

있다 동영상을 마무리했다.
 

발을 따뜻하게 하면 쉽게 잠들 있다는 것은 안드라데만의 주장은 아니다. 2017 인도 스리 그루 다스(SGRD)

간호 대학의 연구에 따르면 잠자기 따뜻한 물에 족욕을 하면 쉽게 잠들뿐더러 수면의 질도 좋아진다.
 

따뜻한 발이 몸통의 체온을 떨어뜨린다는 원리는 비슷하다. 몇분 정도 짧게 샤워를 해도 비슷한 효과를 얻을 있다.

 



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