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생활습관 고치고…셀프 운동법으로…

 

이중턱.jpg

 

이중턱은 턱밑의 지방 때문에 턱과 목의 경계라인이 사라져 비만도 아닌데 비만처럼 보이며 나이가 더 들어 보이는 인상을 준다.또한 목이 짧고 얼굴이 커 보이기 때문에 아름다운 인상, 좋은 인상을 주지 못한다. 이중턱이 될 수 있는 잘못된 생활습관은 아래와 같다.

 

1. 습관 것으로 엎드려 잠을 잔다. 2.턱을 자주 괴고 있다. 3.누워서 TV 시청을 한다. 4.고개를 숙여 장시간 작업한다.(책읽기, 핸드폰하기 등) 이러한 경우 중력으로 인해 목의 근막들이 유착되거나 림프배농이 안되어 아래턱 주변에 고이는 현상을 초래하게 된다.

 

U라인 턱선으로 되는 셀프 운동법

1. 앉은 자세에서 왼손은 허리에 고정시키고 오른손은 빗장뼈(쇄골)위를 원을 그리면서 핀칭(꼬집듯이 잡았다 놓았다 하는 기법)한다. (이중턱 있는 사람의 특징은 쇄골이 꽉 눌려 있다)

-반대쪽도 같은 방법으로 한다.

 

2. 앉은 자세에서 목을 왼쪽으로 회전시킨 다음 왼손으로는 오른쪽 흉쇄유돌근 아래를 오른손으로는 이하선을 핀칭하면서 늘려준다.

-반대쪽도 같은 방법으로 한다.



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