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생선 먹으면 대장암 발병 뚝 떨어져

생선 여성 건강 38 - 복사본.jpg

 

정기적으로 생선을 먹으면 대장암 위험을 낮 출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스포드대와 국제암연구소 전문가들은 유럽 전역에 거주하는 약 48만명을 대상으로 연 구를 진행, 참가자들의 식단에 생선이 포함되 어 있는지 설문조사 한 후, 평균 15년동안 추적 관찰했다. 연구 결과 1주일에 357g 이상(2~3인분) 생선 을 먹은 사람들은 생선을 거의 먹지 않은 사람 들에 비해 대장암에 걸릴 확률이 12% 낮았다. 특히 기름진 생선이 대장암 발병 확률을 가장 많이 낮춘다는 결과가 나왔다. 연구팀은 연어, 청어, 고등어와 같은 기름진 생선에 포함된 오 메가3를 원인으로 분석했다. 오메가3를 항염증 기능을 해서 대장암 확률을 낮출 수 있다는 것 이다. 대장암은 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악 성종양을 말한다. 국제암연구소에 따르면 2030 년 한국의 대장암 발병 건수는 지금보다 2배를 웃돌 것으로 예상된다. 평소 고열량 음식, 육류, 음주를 즐기고 채소, 과일 등 식이섬유를 섭취하지 않는 식습관이 대 장암의 원인이 된다. 따라서 식습관을 바꾸는 것만으로도 대장암 발병 확률을 낮출 수 있다. 정기적으로 대장 내시경 검사를 통해 대장암으 로 발전할 수 있는 용종을 미리 제거하는 것도 중요하다.



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