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미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
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한국의 성인 12% 과민성 방광을 겪고 있다.  과빈성방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨 ▲하루 8 이상

소변을 보고 ▲​참기 어려운 정도의 요의가 있고 ▲​밤중에 소변을 보려고 잠에서 한두 이상 깨는 경우를 말한다.

 

방광은 소변을 저장하고 배출하는 근육 주머니다. 건강한 성인은 방광에 최대 400~500cc 소변을 저장한다. 보통 150㏄의

소변이 차면 마려운 느낌이 들고, 200~300㏄가 되면 반드시 화장실을 가야 하는데, 과민성 방광인 사람은 절반(50~100

) 돼도 참지 못한다.

 

과민성방광의 주요 원인은 노화다. 65 이상이 되면 과민성방광을 앓는 사람 비율이 20% 이상으로 높아진다.

 

과민성방광은 증상이 심하지 않다면 5가지 생활수칙만 지켜도 치료될 있다. 우선 카페인과 알코올 섭취를 줄여야 한다.

 

성분은 방광을 자극해 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보낸다. 물은 적정량만 섭취한다.

 

 

과체중이나 비만이면 체중이 방광에 압력을 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 있다. 골반근육 운동인 '케겔운동'

하는 것도 도움이 된다. 방광근육 조절력이 높아져 소변 참는 힘을 기를 있다.

 



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