조회 수 12 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

자궁선근증에 좋은 4가지 음식

teabag-550645_1920.jpg

 

해조류

해조류에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 신경의 긴장을 풀어주며 복통, 허리통증, 두통 등을 줄여준다. 또한 해조류는 자궁선근증 증상을 개선해주어 자궁이 약하다면 해조류 섭취를 생각해보자. 

 

버섯

버섯에 함유된 베타글루칸은 면역력 증강에 도움을 주며, 비타민과 미네랄 성분은 자궁선근증에 도움을 준다. 또한 장에 있는 면역세포를 활성화해주어 변비를 예방할 수도 있다. 

 

견과류

아몬드, 호박씨, 참깨, 해바라기씨 등과 같은 견과류는 필수지방산이 함유되 꾸준히 섭취하면 염증을 가라앉힐 수도 있다. 또한 자궁의 손상된 조직을 치유해주는 아연이 함유되 자궁선근증을 예방하며 증상 개선에 도움을 준다. 

 

브로콜리

브로콜리에는 글루코시노레이트라는 성분이 들어있어 자궁선근증 예방에 도움이 된다. 또한, 설포라반 성분이 들어있어 방광암 등 각종 암을 예방하는 효과가 뛰어나고 자궁선근증도 예방해주어 항암 효과를 높이기 위해서는 장시간 조리해 단시간에 쪄서 먹는 것이 좋다.

 

​​녹차

녹차는 자궁선근증, 자궁경부암 등 대부분 암에 좋은 음식이다. 녹차는 DNA 손상으로부터 세포를 보호해주며, 암세포가 전이 억제해주어 자궁선근증이 있거나 자궁경부암이 있다면 도움을 줄 수도 있다. 

 

생강

생강은 체온을 높여주며 항염 작용 효과도 있어 자궁선근증이 있거나 예방을 원한다면 도움을 주는 음식 중 하나이다. 생강은 차나 청으로 담가서 마셔도 좋으며, 생강을 끓여서 마셔도 좋은 음식이다.


  1. 이제는 자외선 차단제 알고 쓰자! 차단제에 대한 모든 것

    여름철 선크림은 필수이다. 자외선은 주근깨나 기미 등 피부 노화를 발생시키고, 심하면 화상이나 피부암에도 노출된다. 그렇다면 기능별로 알아보는 자외선 차단제에 대해 자세한 사용법을 알아보자. 자외선에 노출된 피부는 일광화상이나 피부 노화 등의 질...
    Date2018.07.10
    Read More
  2. 여름철 피부관리 신경쓰고 계신가요?

    여름철 뜨거운 자외선은 피부의 적이다. 자외선은 기미, 주근깨, 잡티생성 등을 만들며 피부의 온도를 높여 모공이 넓어지고 쳐질 수 있어 평소 피부에 고민이 많았다면 여름철 고민이 늘어날 것이다. 그러한 이유로 여름철 피부관리는 피부건강을 위해서라면...
    Date2018.07.10
    Read More
  3. 잠이 필요하세요? 수면 자세로 알아보는 건강 비법

    축농증 만성 비염이 있다면 베개를 여러 개 쌓아 목을 높게 한 상태에서 잠을 청하면 잠을 잘 때 증상이 완화 되기도 한다. 두통 두통이 심한 경우에는 잠자리에 들 때 올바르게 누워 머리가 움직이지 않는 자세를 취해 머리의 움직임을 최소화 해야 한다. 허...
    Date2018.07.07
    Read More
  4. 다이어트를 할때는 역시 수박?

    여름철 대표 과일 수박에 관한 모든 것 수분 함량이 91%나 되는 수박에는 항산화 성분인 비타민 A와 C, 각종 미네랄과 항암 성분인 리코펜이 풍부하게 들어있다. 수박은 갈증 해소에 효과적이며 체내 수분이 부족할 때 생기는 피부 건조, 두통, 신경증 등을 예...
    Date2018.07.07
    Read More
  5. 자궁선근증 때문에 고민이신가요?

    자궁선근증에 좋은 4가지 음식 해조류 해조류에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 신경의 긴장을 풀어주며 복통, 허리통증, 두통 등을 줄여준다. 또한 해조류는 자궁선근증 증상을 개선해주어 자궁이 약하다면 해조류 섭취를 생각해보자. 버섯 버섯에 함유된 베...
    Date2018.07.07
    Read More
  6. 멜론으로 지키는 3가지 건강 고민

    단맛이 땡긴다면 이제는 걱정말고 멜론 먹자 여름철 생각나는 과일 멜론은 7월~10월이 제철로 가장 맛있게 먹을 수 있는 시기가 다가온다. 평소 당분에 신경을 많이 써 과일을 먹지 않았다면 멜론으로 다이어트와 건강을 챙겨보자. 낮은 칼로리, 낮은 당분 멜...
    Date2018.07.02
    Read More
  7. 치아밀도는 이제는 방치하지 마세요

    치아 건강을 지키는 치아밀도에 관한 모든 것 치아가 약해진 것같이 느껴진다면 기분 탓이라고 넘어가면 안 된다. 치아에도 골다공증과 유사한 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 골다공증은, 골밀도가 낮아 뼈의 강도가 약해지면서 골절이 일어날 가능...
    Date2018.07.02
    Read More
  8. 운동부족 직장인들을 위한 3가지 운동법

    건강의 적신호를 달고 사는 많은 직장인을 위해 간단한 운동법을 알아보자. 발가락으로 서기 복사기나 화장실에서 줄을 서서 기다리는 시간을 이용해 발끝으로 서 있는 훈련을 해보자. 발끝을 올렸다 내리는 행동을 30회 정도 반복하면 된다. 책상 이용하기 ...
    Date2018.07.02
    Read More
  9. 더워지는 여름철, 허리 건강 주의보

    평소보다 잦아진 야외활동 주의해야 장시간 앉아있기 휴가지로 이동하기 위해 장시간동안 자동차나 비행기에 오래 앉아 있는 사람들이 많을 것이다. 언뜻보기에 허리에 큰 영향을 줄 것 같지 않지만 요통 환자의 경우, 20~30분 이상 연속해서 앉아 있지 않는 ...
    Date2018.06.26
    Read More
  10. 당신의 귀 건강은 안전하신가요?

    무심코 넘어가기 쉬운 귀병, 전문의 상담 필요 귀는 소리를 분별하고 균형을 유지하는 중요한 기관이다. 귀에는 외이와 중이, 내이로 구분되어 있는데, 감기나 귀에 염증이 생기게되면 귀에 통증이 유발된다. 그렇다면 귀통증을 유발하는 질환으로 어떤게 있는...
    Date2018.06.26
    Read More
  11. 염증 잡는 주요 주요 식품 4가지?

    생강, 마늘, 양파, 강황을 많이 먹자 아프면 열이 나고, 상처 부위는 빨갛게 붓는다. 외부 침입 물질과 싸우기 위해 몸에서 염증 반응이 일어나서다. 그러나 상처를 입지 않았는데 몸이 계속해 염증을 일으킬 때가 있다. 바로 만성 염증이다. 만성 염증은 근육...
    Date2018.06.24
    Read More
  12. 자신의 체질에 맞는 오곡밥 섭취법

    오곡밥은 흰 쌀밥보다 먹는 느낌이 부드럽지 않고 관리하기 번거로워 잘 챙겨 먹지 않는 사람이 많을 것이다. 하지만 오곡밥은 영양 불균형에 노출된 현대인에게 부족한 영양소를 보충에 좋다. 오곡밥은 탄수화물 양이 적지만, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미...
    Date2018.06.23
    Read More
  13. 여름철 에너지 충전을 위한 음식들

    더워지는 여름철, 건강 관리는 필수이다. 여름철 더운 날씨로인해 피로가 쌓이기 쉽고 식욕도 저하될 수 있어 식사를 제대로 해야한다 . 특히 비타민을 충분히 섭취해 에너지를 충전 시키는 것이 좋다. 그렇다면 여름철 에너지를 보충하는 음식에는 어떤 것들...
    Date2018.06.23
    Read More
  14. 치아 관리, 제대로 하고 계신가요?

    이미 시작된 여름철, 무더위가 시작되고 휴가철이 되면서 시원한 맥주, 기름진 삼겹살 등 건강을 챙기지 않고 먹는 사람들이 늘어날 것이다. 치아관리도 이와 마찬가지로 소홀해지기 쉬워진다. 그렇다면 소중한 치아건강을 지키는 3가지 방법을 알아보자. 식...
    Date2018.06.23
    Read More
  15. 고구마를 더 건강하게 먹는 3가지 방법

    고구마에는 밤고구마, 호박고구마 등 여러 여러 품종이 있는데 각 품종별 영양성분도 다르다. 그렇다면 이러한 고구마 어떻게 먹으면 좋은지 알아보자. 호박고구마-항암효능 항암 효능로 유명한 항산화물질인호박고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있...
    Date2018.06.23
    Read More
  16. 여름철 냄새 어떻게 하면 없앨 수 있을까?

    미처 발견 못 하고 지나쳤던 물건들의 사용하는 방법들이 있다. 일상 속 물건 사용 팁을 알아보자. 냄비 손잡이 구멍 편수 냄비나 프라이팬 손잡이는 구멍 모양과 폭이 애매해 걸기도 힘들다. 이 구멍은 사실 요리할 때 사용하는 숟가락이나 젓가락 등을 꽂아...
    Date2018.06.19
    Read More
  17. 노출의 계절 여름, 풋케어로 시원한 여름 보내자

    답답한 신발보다 시원한 샌들을 신는 사람들이 여름철 많아지고 있다. 길거리 돌아다니다 보면 사람들의 신발만 봐도 여름이 성큼 다가왔다는 것을 알 수 있는 정도다. 하지만 여태껏 양말과 신발을 신으면서 숨겨왔던 무좀과 각질, 악취 등을 드러내기는 쉽...
    Date2018.06.19
    Read More
  18. 입속 상태로 알아보는 나의 4가지 증상 어떤것들이 있을까

    입은 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하는 가장 중요한 기관이다. 이와같이 세균이 많이 증식하는 기관이기도 하다. 면역력에 문제가 생길때 그 증상이 바로 눈에 보이기도 하는데 이런 입속에 발생하는 원인은 면역력 저하, 스트레스, 피로, 충치, 비타민 결...
    Date2018.06.19
    Read More
  19. 목통증, 감기라고요? 그냥 넘어가지 말고 원인을 알아보자

    감기에 걸릴 때 흔히 콧물과 목 통증이 동반된다. 그중 목 통증이 심하다면 물조차 마시기 힘들 것이다. 하지만 모든 목 통증이 감기에서 오지는 않는다. 이 때문에 그냥 넘어가기보다 원인을 정확하게 알아보는 것이 좋다. 감기 목 통증 중 가장 많이 보는 ...
    Date2018.06.17
    Read More
  20. 여름철, 건조한 피부 관리법

    건조한 피부는 각질이 많이 일어나며 피부가 거칠며 심할 경우 가려움증이 느끼는 이들이 있을 것이다. 이런 피부건조증 증상을 보이는 사람들은 심할 경우, 피부가 갈라진다. 피부의 표피장벽 회복 능력은 55세가 지나면 낮아지게 된다. 때밀이나각질 제거를...
    Date2018.06.17
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 26 Next
/ 26
Login