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눈에 보이지 않아 방치하기 쉬운 등 여드름 때문에 가끔 옷을 입을때 간지러워 짜증을 유발할 때가 있을 것이다. 그렇다면면 이런 등 여드름, 어떻게 해서 생기는지 알아보자.
샤워볼
습기 높은 화장실에 오랜시간 방치해둔 샤워 볼은 샤워타월에 남아있는 죽은 세포로 인해 균이 발생해 번식할 확률이 높아진다. 이렇게 번식한 균이 경우 샤워 볼에 많아져 등드름이 심해진다. 등드름을 예방하기 위해 샤워 볼에 물을 짜내 햇빛에 말리는 것이 좋다.
뜨거운 물로 샤워하는 습관
오랜 시간 뜨거운 물로 샤워를 했다면 등 여드름이 생기는 원인이 된다. 뜨거운 물로 샤워할 경우 피지 분비가 왕성해져 여드름이 생기는 좋은 환경이 된다. 그렇기 때문에 등드름 증상을 개선하기 위해서 미온수로 10분 이내에 샤워하는 것이 좋다. 탕에 들어가 오랫동안 몸을 담그고 있다면 이 또한 등 여드름을 유발할 수 있다.
묵은 각질
등에 있는 묵은 각질은 등드름을 유발하는 원인이 되기 때문에 등드름을 예방하고 싶다면 묵은 각질을 관리해주어야 한다. 이런 등 관리 시 바디 스크럽 제품을 이용한다면 묵은 각질을 제거할 수 있다.
머리 감을때
샤워를 한다면 양치-세안-샤워-머리감기 순으로 순서를 정하면 등드름을 예방할 수 있다. 머리를 맨 마지막에 감게되면 여드름을 유발해 샤워 후 머리를 감을때 머리에 나온 잔여물들이 여드름의 원인이 된다. 이러한 이유로 머리를 먼저 감고 샤워를 해 샴푸, 린스, 등의 잔여물이 남지 않도록 해야한다.
꼼꼼하게 씻지 않을때
등이 손에 닿지 않아 꼼꼼히 씻어내지 않는다면 각질을 쌓아둬 여드름의 원인이 된다. 이런 이유로 고민을 하고 있다면 바디 브러시를 이용해 미지근한 물로 여드름 전용 바디워시를 사용하면 좋다.
습한 환경
습한 환경에 노출되면 여드름이 심해져 잠을 잘 경우 똑바로 누워서 자면 습기와 땀이 차게 되어 피부가 숨을 쉬지 못한다. 이런 환경은 여드름을 유발해 여름에는 땀 흡수가 되는 옷을 입으며 에어컨이나 제습기를 이용해 습도를 잡으면 좋다.
식습관
식습관이 잘못되면 여드름을 유발한다. 평소 튀김 요리나 패스트푸드 등 기름진 음식을 즐겨 먹는다면 등 여드름 증상이 나타날 수 있다. 이러한 식습관을 개선해주는 것이 좋다. 흰 쌀밥이 아닌 현미밥이나 잡곡밥, 고기보다는 채소를 섭취하도록 하다. 또한 탄수화물을 과도하게 섭취하지 않도록해 여드름 증상을 예방하자.
물로만 샤워
귀찮아서 물로만 샤워를 한다면 노폐물이 씻기지 않아 등 여드름을 유발한다. 이런 따라서 조금 귀찮더라도 샤워타월이나 바디 브러시에 등으로 깨끗이 닦아 주어야 한다.
스트레스 혹은 불규칙한 수면
스트레스 혹은 불규칙한 수면이 심해지면 여드름을 유발할 수 있다. 과도한 스트레스나 잠을 자지않는다면 피로가 누적되어 신체 내부에 문제를 일으키게되어 장기 이상 및 열독을 일으 수 있다. 이런 체내에 발생한 열독은 피지선을 자극하게되어 여드름을 유발한다. 특히 장과 위는 등 여드름과 관계가 있어 등에 나는 여드름을 예방하고 싶다면 스트레스 해소에 신경을 쓰는 것이 좋다.
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