1. 살 쪘을 때 의외의 부작용…발냄새

    발 냄새가 유독 고약한 사람들이 있다. 발에 땀이 잘 차는 사람들이다. 발은 원래 습기가 잘 차는 환경에 있고, 여기에 세균이 쉽게 번식하면서 다른 부위에 비해 냄새가 심하다. 발의 땀이 양말·신발 등에 의해 바로 증발되지 못해 세균이 번식하기 ...
    Date2021.03.22
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  2. 잠들기가 왜 이렇게 힘들지…불면의 밤 쌓이면 치매 부른다

    불면증을 일시적인 증상이라 여기는 사람들이 많지만, 방치하면 수면 부족으로 인한 정신적, 신체적 문제가 생길 수 있다. 숙면하지 못하면 각종 질환의 위험이 커진다. 고혈압, 당뇨병 등 대사질환과 뇌졸중, 심근경색 등 심뇌혈관질환의 위험도 가 높아진다...
    Date2021.03.22
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  3. 성격이 갑작스럽게 변하고 있다?...치매 초기 신호 가능성

    치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나다. 치매는 아직 뚜렷하고 획기적인 치료법이 없고, 갑자기 발병하는 것이 아니라 점진적으로 진행되는 경우가 많아 조기 발견이 힘들다. 그렇다면 치매의 초기 증상에는 어떤 것들이 있을까? 기억력의 급격한 ...
    Date2021.03.22
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  4. 술마신 후 머리가 깨질 듯 아프다면… 원인은 이것 때문

    과음한 다음 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 ‘숙취’다. 사람마다 증상과 정도가 조금씩 다르지만, 보통 두통이나 소화 불량 등을 호소한다. 음주 후 머리가 아픈 이유는 뭘까. 알코올 속에는 술을 마신 후 체내에서 분해되는 알코...
    Date2021.03.16
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  5. 입 냄새 유발가지하는 식품 BEST 8

    입 냄새가 유독 고약한 사람들이 있다. 근본적인 원인은 꼼꼼하지 못한 칫솔질이겠지만, 입 냄새를 잘 유발하는 식품을 먹는 것도 영향을 미친다. 유독 입 냄새를 유발하는 식품 8가지는 ▲고기 ▲​생선 ▲​유제품 ▲​커피 ▲​감귤류 ▲​파스타 소스 ▲​땅콩버터 ▲​...
    Date2021.03.16
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  6. 노인 냄새 줄이는 6가지 생활습관은?

    나이 들면 젊을 때 안 나던 고약한 냄새가 몸에서 나는 경우가 많다. 원인이 무엇일까? 피지 속 지방이 산화되면서 만들어지는 '노넨알데하이드'라는 물질 때문이다. 이 물질이 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. 노인 냄새 줄이는 생활습관은 다음...
    Date2021.03.16
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  7. 스트레스 푸는데 도움 되는 음식 5가지

    1. 달걀: 기분 안정에 도움이 되는 비타민D의 보고다. 연구에 따르면, 비타민D를 충분히 섭취한 사람들은 우울 증세가 덜했고, 공황장애 위험 또한 낮았다. 달걀 외에 비타민D가 풍부한 식품으로는 연어, 강화 시리얼이나 우유 등이 있다. 2. 오트밀: 짜증이 ...
    Date2021.03.16
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  8. 봄에 오히려 우울증 증세 증가…봄에 걷기가 좋은 이유

    코로나가 아니더라도 봄철에는 우울증이 더 심해진다. 포근한 기온 속에 만물이 깨어나는 ‘계절의 여왕’ 봄이지만 오히려 우울증이 심해지고 자살률이 증가한다는 것이다. 한 조사에 따르면, 3월부터 6월까지 주로 봄철에 극단적 선택이 증가하며...
    Date2021.03.16
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  9. 아침 공복에 꼭 물 한 잔 마셔야…놀라운 건강효과

    아침 기상 직후 빈속에 진한 커피부터 마시는 사람이 있다. 자칫 위 점막을 해칠 수 있다. 커피의 카페인 성분 때문에 나이 들어 위 점막이 망가질 위험이 높다. 아침 공복에는 물 한 잔부터 마시는 게 좋다. 아침 공복에 물을 마시면 좋아지는 건강효과에 대...
    Date2021.03.16
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  10. 혹시 입으로 숨을 쉬세요?….조심해야 하는 질환들

    잠에서 깨어나면 유독 입이 마르고 텁텁하거나, 나도 모르게 입을 벌리고 있다면 입으로 숨 쉬고 있을 확률이 높다. 작은 습관이라고 무시하면 안 된다. 치주질환: 혹시 입 냄새가 많이 나지 않는가. 입을 벌리고 숨을 쉬면 입 냄새를 유발하는 구강건조증이 ...
    Date2021.03.09
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  11. 美연구진, 과음하면 대장암 60% 증가

    과도한 음주가 대장암 위험을 60%가량 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다. 미국 유타대학 연구팀은 45개 메타분석 데이터 검토를 통해 식습관과 대장암의 연관성을 조사했다. 연구 결과, 과음은 대장암 발생 위험을 60% 가까이 높이는 것으로 나타났다. 술의 ...
    Date2021.03.09
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  12. 현미·고구마·콩…저항성 녹말, 대장암 예방

    체내 소화효소에 의해 잘 분해되지 않는 탄수화물, 즉 저항성 녹말이 대장암과 당뇨병 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 작은창자에서 소화되지 않는 저항성 녹말은 큰창자에서 발효해 좋은 박테리아(유익균)의 성장을 촉진하며 건강에 이로운 작용을 한다는 ...
    Date2021.03.09
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  13. 고기 외에도 단백질이 풍부한 식품들

    단백질은 성장은 물론 근육 생성, 면역체계, 심장과 호흡기 기능에 필수적이다. 채식주의자이든 아니든 육류가 아니라도 단백질을 충분히 얻을 수 있는 식품들이 많이 있으며, 그것들은 건강에 부가적인 혜택도 주고 있다. 1. 땅콩: 아몬드, 호두, 피스타치오...
    Date2021.03.09
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  14. 인간의 장 속에서…바이러스 14만 종이 새로 발견되다

    최근 인간의 장내에 서식하는 미생물에서 14만 종 이상의 바이러스가 발견돼 과학계의 관심을 끌고 있다. 이들 바이러스가 건강에 어떤 영향을 미치는지 새로운 연구 경로를 열어줄 것으로 보인다. 최근 영국 웰컴 생어 연구소와 EMBL 유럽생물정보학연구소 ...
    Date2021.03.09
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  15. 운동을 좀 해야 할 때…몸에 나타나는 경고 증상 5가지

    코로나 19으로 인해 운동하기가 힘든 시기다. 하지만 악조건이라고 운동을 안하다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아본다. 1. 뱃살이 늘었다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 ...
    Date2021.03.09
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  16. 녹즙 VS. 과채주스 VS. 생 채소 중…건강 승자는?

    녹즙은 채소·과일에 든 영양 성분을 한꺼번에 많이 섭취하는 데는 가장 효과적이다. 녹즙 150mL에 케일은 170g(18~20장), 당근은 210g(3~4개)이나 들어 있다. 생 케일이나 당근을 음식으로 이 만큼 먹기는 쉽지 않다. 녹즙은 채소를 분쇄할 때 섬유질...
    Date2021.02.23
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  17. 갱년기에 여성은 콩을 먹어야 하고, 남성은 이것 먹어야 활력

    나이가 들면 몸속 호르몬 변화가 생겨 여러 신체 증상이 나타난다. 갱년기인데, 갱년기 때 신경써서 건강 관리를 해야 인생 후반기를 거뜬히 보낼 수 있다. 운동과 음식이 중요하다. 갱년기에 먹으면 좋은 음식을 알아봤다. 맛있지만 자주 섭취하면 빨리 죽는...
    Date2021.02.23
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  18. 키 크려면 우유 마셔라… 진짜일까?

    미국의 건강 전문 웹 미디어인 ‘헬스라인’은 ‘우유가 아이의 성장을 돕나’란 제목으로 우유와 어린이 성장 관련 연구 논문 2편을 소개했다. 이 중 한 편은 1928년 영국의학저널에 실린 논문은 우유와 어린 시절의 성장과의 관계를 분...
    Date2021.02.23
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  19. 나이 들면 살 빼는 법을 바꿔라

    나이가 들면 지방에 비해 근육량이 현저히 감소하는 근감소성 비만이 많다. 탄력 없이 축 늘어진 살은 근감소성 비만을 알려주는 지표다. 근육이 줄고, 지방이 많아지는 근감소성 비만은 심혈관 질환, 관절염, 허리디스크, 요실금, 만성통증, 대사성 질환 등...
    Date2021.02.23
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  20. 잠이 오지 올 때는 양말을 신어라?

    미국 의사가 온라인 동영상인 틱톡(tiktok)에 올린 초간단 숙면 비법이 화제다. 15초 남짓 동영상의내용은 간단하다. 잘 때 양말을 신으면 빨리 잠들 수 있다는 것이다. 동영상을 올린 이는 매사추세츠 대학교 의대 소아과 전공의 제시카 안드라데. 110만 팔...
    Date2021.02.23
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