1. 하루 2명 사망… 성생활 여성 누구나 발생가능한 자궁경부암

    자궁경부암은 한국에서 하루 2명씩 사망하는, 전 세계 여성에게 세 번째로 빈도가 높은 암이다. 매년 대략 50만 건이 보고되고, 약 23만 명이 사망한다. 성생활을 시작한 성인 여성이라면 누구나 안심할 수 없다. 자궁경부는 자궁의 아래쪽과 질이 연결되는 ...
    Date2021.05.25
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  2. 조금 멀어도 큰 병원 응급실 가야한다?

    협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 응급 심뇌혈관질환은 빠르고 정확하게 대처하는 게 중요하다. 단순히 '빨리 병원에 가야 한다'는 생각에 가까운 응급실을 찾으면 곤란한 경우가 있다. 심뇌혈관질환이 발생하면 반드시 막힌 혈관을 뚫을 수 있는 큰 병...
    Date2021.05.25
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  3. 이것을 해야 중년기에 고혈압 예방

    일주일에 최소 5시간 운동하면 중년기 고혈압 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 UCSF(캘리포니아대학 샌프란시스코) 부속 베니오프 아동병원 연구팀은 18~30세 5115명을 대상으로 운동이 고혈압에 미치는 영향을 30년간 추적 연구했다. 연구팀...
    Date2021.05.25
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  4. 직장인 또는 일하는 분들 주목! 업무 능률 높이는 음식 성분

    오메가3: 오메가3는 필수 지방산으로, 뇌세포 생성을 도와 기억력과 집중력을 향상하는 효과가 있다. 또, 우울증에도 좋다. 오메가3는 체내 생성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 오메가3가 풍부한 음식으로 ▲청어 ▲연어 ▲고등어 ▲들기름 등이 있...
    Date2021.05.17
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  5. 머리 빠지는 중년 여성, 청국장 드세요

    생 청국장 12주 섭취 후 모낭당 모발개수 14% 증가 청국장 섭취가 중년 여성의 모발·손톱·눈썹 등에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 나이가 들면서 모발이나 눈썹의 숱이 적어지고 눈썹 짙기가 점점 옅어지고, 손톱이 ...
    Date2021.05.17
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  6. 20대부터 60대 이상까지…연령대별 먹어야 할 음식들

    나이가 들어갈수록 몸이 필요로 하는 것이 조금씩 달라진다. 기본이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것은 당연하다. 여기에 연령대에 따라 필요한 식품을 충분히 챙겨 먹으면 건강 유지에 도움이 된다. ◊ 20대가 먹으면 좋은 식품 1. 단백질 함유 음식 = ...
    Date2021.05.17
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  7. 돈 한 푼 안 들이고 면역력 높이는 법…자주 웃기

    감염병이 널리 퍼지면서 어느 때보다 '면역력' 강화에 대한 관심이 높아진 시기이다. 면역력을 높이는 방법은 다양하지만, 그중 가장 쉬운 것이 '웃기'다. 웃음은 병원체를 죽이는 백혈구를 증가시키고, 면역 기능을 떨어뜨리는 코르티솔 분...
    Date2021.05.17
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  8. 껌 삼키면 7년간 대장에 쌓인다고?

    “껌 삼키면 7년 동안 몸 안에 쌓인다.” 사실일까? 다행히도 아니다. 껌은 향을 내는 감미료와 향료, 방부제 그리고 고무 재질의 기초제 등으로 구성된다. 나머지 성분은 소화 과정에서 쉽게 배출되죠. 문제는 인공적으로 합성한 고무 재질의 기초...
    Date2021.05.17
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  9. 중년 남성이 아파요…가족의 이해가 중요한 이유

    갱년기는 여성 뿐만 아니라 남성에게도 나타난다. 폐경을 겪는 여성에 비해 덜 알려졌지만 증상이 더 심한 경우도 있다. 여성은 호르몬 수치가 급격하게 떨어지면서 갱년기가 쉽게 드러난다. 하지만 남성은 호르몬(테스토스테론)이 점진적으로 떨어져 증상이 ...
    Date2021.05.10
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  10. 몸에 잡힌 멍울…이때 암 의심해야

    몸에 생기는 멍울은 크게 세 가지로 분류한다. 세균에 감염되거나 몸의 면역력이 떨어지면서 림프절이 커지는 '림프절비대'이거나, 세포가 과하게 증식해 뭉쳐있는 종양 중 '양성(良性) 종양', 혹은 '악성 종양(암)'이다. 양성 종양...
    Date2021.05.10
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  11. 설탕 음료 즐기면 대장암 위험 2배 급증

    설탕이 첨가된 단 음료를 많이 마시면 비교적 젊은 나이에 대장암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대의대 연구팀은 1991년부터 2015년까지 약 11만6500명의 여성 간호사의 건강을 추적한 대규모 연구 데이터를 분석했다. 그 결과, ...
    Date2021.05.10
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  12. 트림이 자꾸 나오는 이유 4가지는?

    1. 빠른 식사 속도: 벌컥벌컥 음료를 마신다거나 급하게 음식을 먹어치우면 평소보다 트림이 자주 나오게 된다. 상부 식도 괄약근이 이완되면서 공기가 빠져나오는 현상이 트림이기 때문에 음식과 함께 많은 공기가 넘어가면 그 만큼 트림의 양 역시 많아질 ...
    Date2021.05.10
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  13. 눈의 노화를 예방하는 좋은 생활습관 9가지

    1) 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용: 자외선(햇빛)에 과도하게 노출되면 백내장, 황반변성의 원인이 된다. 야외에서 활동할 경우 반드시 긴 챙이 있는 모자나 선글라스를 착용하는 게 좋다. 눈의 노화는 20대부터 시작된다. 2) 담배 끊기 : 흡연은 안압을 상...
    Date2021.05.10
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  14. 허리통증 일으키는 생활 속 나쁜 습관…잘못 자면 척추 망가진다

    ◇ 잘못된 수면 자세 천장을 보고 바르게 누워 자는 것이 가장 바람직한 수면자세다. 그러나 척추관협착증이나 전방전위증, 전만 변위가 있으면 똑바로 누웠을 때 허리가 뜨면서 통증이 나타날 수 있다.이럴 땐 무릎밑에 베개를 넣어 허리압력을 낮추는게 좋다...
    Date2021.05.10
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  15. 화려한 연장 네일아트가 좋은데… 손톱 밑에는 세균 많아

    손톱 밑은 세균이 번식하기 쉬운 공간이다. 손을 씻어도 세균이 잘 씻겨나가지 않을 뿐 아니라, 습기가 쉽게 마르지 않기 때문이다. 따라서 손톱이 길수록 세균이 번식할 수 있는 공간이 늘어나 더 많은 세균이 서식하게 된다. 미국 미시간 의과대학에서 직원...
    Date2021.05.03
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  16. 양파로 혈관 청소..익혀서 자주 먹어야

    평생 돼지고기 등 육류를 즐긴 사람이 혈관 질환에 걸리지 않은 이유가 양파를 많이 먹었기 때문이라는 말이 사실일까? 이는 일부 맞는 말이다. 양파가 동물성 지방 과다 섭취 등으로 인한 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에 도움이 되는 것은 사실이다. 양...
    Date2021.05.03
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  17. 은퇴 후 삶, 이렇게 하면 패가망신!...노후 준비 망치는 착각 6가지

    ① 경제적 안정이 영원할 줄 안다 은퇴와 함께 소득은 사라진다. 그 동안 모아온 자산으로 여생을 꾸려나가야 하지만, 자산은 한정적이며 소비를 줄이는 데에도 한계가 있기 마련이다. 누구나 언젠가 은퇴의 시기를 맞이한다. 노후의 멋진 취미 생활과 여행을 ...
    Date2021.05.03
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  18. 혈관의 기름때를 씻어내는 식습관 2가지는?

    혈관이 탄력 있고 건강하게 유지되려면 혈중 지질 수치가 높아지는 이상지질혈증을 예방하는 게 중요하다. 혈액에 기름때가 끼지 않게 하려면 다음 2가지 식습관을 기억하는 게 좋다. ▷콩·과일 먹기=콩에 든 단백질은 혈관을 손상시키는 주범인 LDL 콜...
    Date2021.05.03
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  19. 늘 먹던 반찬이 '혈관 효자'… 마늘·무 어떻게 먹을까?

    혈관이 건강해야 혈액이 온몸에 잘 전달된다. 혈관을 튼튼하게 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그 중에서도 먹는 게 중요하다. 반찬으로 만들어 먹기 좋은, 혈관 건강 개선에 효과적인 채소를 알아본다. ◇콩나물 콩나물과 숙주나물에는 이소플라본이 풍부하...
    Date2021.05.03
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  20. 매일 아침 바나나 반 개.. 116세 할머니가 먹은 이유

    116세로 최근 세상을 떠난 미국 최고령자 헤스터 포드 할머니는 매일 아침식사 때마다 바나나 반개씩을 먹었다고 한다. 또 소식 위주로 굵게 빻은 옥수수를 즐겨 먹었다. 포드 할머니는 운동, 가족의 화목을 강조했다. 젊었을 때 농장 일을 하며 자녀 12명을 ...
    Date2021.04.26
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