1. 감기 vs 독감 vs 폐렴, 무엇이 같고, 무엇이 다른지 알아보자

    겨울만 되면 쉽게 찾아오는 불청객 감기, 독감, 폐렴은 비슷한 점이 많아 일반인이 구별하기 어려운 편이다. 최근 신종 코로나바이러스 감염증 환자가 늘어나면서 겨울철 바이러스 감염에 대한 공포가 커지고 있다. 3가지 모두 겨울에 가장 많이 발생 감기, ...
    Date2020.02.10
    Read More
  2. 건강은 과연 타고나는 것일까?

    스스로에 따라 유전자의 활동방식 달라져 21세기 초 인류는 ‘휴먼 게놈 프로젝트’를 통해 인간의 유전 정보인 'DNA' 염기서열을 모두 알아냈다. 성장, 질병, 노화 등 생명 활동의 모든 정보를 담은 DNA 부호를 해독하면서 혁명적인 무병장...
    Date2020.02.10
    Read More
  3. 담배 끊으면 나타나는 '빠른' 변화?

    하루 지나도 효과…금연 1주일이 가장 힘들어 흡연이 몸에 해롭다는 것은 익히 알려진 사실이다. 흡연하면 폐암·방광암·위암·췌장암 등 약 10여 종의 암 발생 위험이 커진다. 환자 90%가 1년 안에 사망하는 췌장암 발생 위험도 금...
    Date2020.02.10
    Read More
  4. 스트레스 때문에 흰머리 난다?

    드문드문 나는 흰머리는 '스트레스'가 원인일 수 있다. 흰머리는 모낭(머리를 만드는 기관) 속에서 멜라닌 세포를 만드는 세포가 고장 나면 생긴다. 스트레스로 인해 발생하는 '활성산소'는 모낭 속 세포 색소 기능을 저하시킨다. 스트레스를...
    Date2020.02.10
    Read More
  5. 다이어트는 굶는 것이 최고?

    전문가들이 지적하는 잘못된 다이어트의 대표적인 예가 ‘무조건 굶기’다. 우리 몸의 세포는 포도당을 에너지원으로 삼아 움직이는데, 굶게 되면 포도당을 만들기 위해 아미노산을 근육에서 가져오게 된다. 즉 식사를 거르면 근육량이 감소하고, ...
    Date2020.02.05
    Read More
  6. 사망 위험 높이는 다이어트법?

    저지방, 저탄수화물 다이어트를 잘못하면 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 공중보건대 연구팀은 평균 50세 성인 3만7233명의 식습관을 20년간 추적 관찰한 결과 저지방, 저탄수화물 식단을 유지하면서 ▲가공된 탄수화물 ▲포화 지...
    Date2020.02.05
    Read More
  7. 뇌, 심장, 뼈는 마음껏 써라…쓸수록 더 강해진다

    쓰면 쓸수록 강해진다는 '용불용설(用不用說)'은 우리 몸에서도 통한다. 특히 뇌, 심장, 뼈 3가지는 사용할수록 튼튼해지는 장기다. 이들을 꾸준히 단련하면 노화로 인한 신체기능 저하를 늦추고, 건강을 지키는 든든한 '삼형제'가 된다. 뇌 :...
    Date2020.02.05
    Read More
  8. 자꾸 끼는 코딱지 쉽게 없애려면?

    건조한 겨울에는 코딱지가 많아져 불편을 겪는 경우가 많다. 이때는 코안 점막에 바셀린이나 파라핀 성분 연고를 얇게 발라보자. 코 점막이 촉촉하게 유지되면서 코딱지가 덜 생긴다. 살살 문지러 코 안쪽에 펴 바르거나, 콧구멍 입구 바로 안쪽에 바셀린을 ...
    Date2020.02.05
    Read More
  9. 우한 폐렴, 침방울로 전염된다…지하철 등서 마스크 착용해야

    미국과 한국에서도 우한 폐렴 확진 환자가 연이어 발생하자 한인사회도 이를 걱정하는 한인들이늘고 있다. 전문가들은 대중교통이나 사람이 많이 모이는 장소를 이용할 때 가급적 마스크를 챙기라고 권한다. 우한 폐렴도 사스, 메르스처럼 주로 감염자의 침방...
    Date2020.01.28
    Read More
  10. 65세 이상 폐렴 사망률 '70배', 증상 없어 더 치명적

    폐 기능 저하, 기침 잘 못 만들어…균, 이물질 배출 안돼 폐렴 유발 열없고 병변 안 보이는 경우 많아…무기력하고 의식 저하되면 의심 65세 이상 노인에게 폐렴은 생명을 위협하는 치명적인 질환이다. 65세 이상에서 폐렴 사망률은 70배로 높다. ...
    Date2020.01.28
    Read More
  11. 약해지는 부모님 위해, 보약은?

    설날을 맞아 평소 챙기지 못한 부모님의 건강을 챙겨볼 필요가 있다. 과거에 비해 몸이 허하고 원기가 부족한 것 같으면 보약 처방을 한번쯤 고려해 볼만 하다. ◇보약, 알고 먹어야 한의학에서는 우리 인체를 대자연의 소우주로 비유하며 자연의 변화에 순응...
    Date2020.01.28
    Read More
  12. '꺼억'…트림 잦은 4가지 이유

    트림은 위에서 가스가 구강으로 역류하는 현상을 말한다. 다행이 건강에 큰 문제가 있다는 의미는 아니다. 트림이 질병과 연관이 있는 경우일지라도 대부분 유순한 수준의 질환과 연관이 있다. 1. 위산 역류증이 있다 트림이 메스꺼움이나 속 쓰림과 동반돼 ...
    Date2020.01.28
    Read More
  13. 갈등 푸는 의사소통 방법 6가지

    원만한 인간관계를 유지하려면 어떻게 해야 할까. 이런 상태는 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다. 이와 관련해 ‘허프포스트’가 소개한 갈등을 해결하는 소통의 법칙 6가지를 ...
    Date2020.01.28
    Read More
  14. 겨울 우울증 이기는 팁

    기온이 떨어지고 햇빛이 비치는 양이 줄어드는 겨울에 유독 무기력과 우울을 호소하는 사람이 있다. 계절성우울증의 주요 증상으로는 무기력, 체중 증가, 과수면, 대인기피, 분노, 의욕 상실 등이 있다. 계절성우울증을 이기는 방법으로 다음 3가지가 있다. ▲...
    Date2020.01.28
    Read More
  15. 한국에서 제일 매운 음식?…5위 불닭, 4위 엽기 떡볶이, 1위는…

    일반 돈가스는 맵지 않지만 신대방의 ‘매운 돈가스’(사진)는 완전 다르다. 바로 이 매운 돈가스는 수년전 CNN이 선정한 한국의 제일 매운 음식으로 뽑인 적이 있다. 거무죽죽한 붉은 빛을 띠는 소스는 세계에서 가장 매운 고추인 인도산 부트 졸...
    Date2020.01.27
    Read More
  16. 흡연만큼 위험한 외로움, 4가지 실천하면 감소한다

    외로움을 느끼는 것은 흡연, 비만만큼 건강에 위험하다. 전문가들은 외로움을 느끼면 우울증 등 정신질환 위험이 높아질 뿐 아니라 신체 건강까지 악화될 수 있다고 말한다. 최근 학술지 '노화와 정신 건강'에 실린 '외로움을 줄이는 4가지 방법&...
    Date2020.01.27
    Read More
  17. 현미밥 지을 때 소주 넣으면 좋아

    현미밥 2인분 기준에 소주 2잔을 넣고 조리하면 물만 넣고 조리할 때보다 항산화 영양소가 늘어난다. 식감도 좋아진다. 알코올은 현미 속 폴리페놀 성분이 더 많이 빠져나오게 돕는다. 폴리페놀은 대표적인 항산화 영양소다. 혈액순환 개선, 염증 완화에 좋다...
    Date2020.01.27
    Read More
  18. 아이 열날 때…잘못 알려진 체온 상식

    아이를 키우면서 가장 당황스러운 순간은 아이에게 끓는 듯 열이 날 때다. 그러나 의외로 많은 부모들이 적절한 대처법을 모른다. ◇시원한 물수건으로 온몸을 닦는다? ‘NO’ 태어난 아기는 돌까지 10가지가 넘는 예방접종을 받는다. 일부는 접종 ...
    Date2020.01.27
    Read More
  19. 화장실서 끙끙대는 아이의 변비는?

    날씨가 추워지는 겨울에는 변비 환자가 늘어난다. 아이들 역시 바깥 활동이 적어지고 방학으로 인해 규칙적이던 학교 급식 대신 불규칙한 식습관과 간식, 인스턴트 등을 먹으면서 변비가 쉽게 발생한다. 토끼똥처럼 딱딱하면 변비 의심 변비는 횟수보다 변의 ...
    Date2020.01.27
    Read More
  20. "아침식사 전 운동…지방 2배 태워"

    아침 식사 전에 운동하면 지방이 더 잘 소모된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대 연구팀에 따르면, 아침 식사 전에 운동하면 식사 후 운동하는 것보다 지방 소모가 2배 많았다. 비만이거나 과체중인 성인 남성 30명을 대상으로 아침 식사 전에 운동한 ...
    Date2020.01.27
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 57 Next
/ 57

로그인

로그인폼

로그인 유지