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브로콜리, 치매, 암 예방에 도움된다

브로콜리는 ‘세계 10대 슈퍼푸드'로 선정할만큼 우리 몸에 각종 이로운 효과를 볼 수 있다. 미국 국립암연구소에서 선정한 최고의 암예방 식품 중 하나로 꼽한 브로콜리 속 다양한 효능을 알아보자. ■뇌 속 치매 유발물질 제거... 치매 예방 브로콜...

Date2019.03.31

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운동, 관절염에 도움된다

메디컬 익스프레스, 메리런던 대학 연구결과 발표 운동이 퇴행성 관절염으로 인하여 연골 손상을 막는 데 도움이 된다는 과학적 이유가 밝혀졌다. 메디컬 익스프레스는 지난 27일(현지시간) 영국 퀸 메리 런던 대학의 마틴 나이트 기계생물학(mechanobiology) ...

Date2019.03.31

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레드비트, 혈관 청소, 먼역력 향상에 좋다

혈관청소부로 비트효능은 콜레스테롤 수치를 저하시키며 고혈압 증상에 완화에 도움이을 준다. 또한, 비트효과는 세포 손상을 저하시키며, 면역력 향상에 좋다. 또한. 항산화 작용까지 가능해 폐렴 등을 예방해주어 폐렴에 좋은 음식이다. 비트에 함유된 베타...

Date2019.03.31

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어깨 돌리기가 힘들다면…오십견 일수도

오십견의 원인과 증상 전 인구 중 약 2%에서 겪고 있는 오십견은 별 다른 외상이 없어도 지속적으로 어깨가 아프거나 팔 관절 운동이 제한되는 질환을 이야기 한다. 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이도 유발되는 특성을 안고 있어서 ‘오십견'이...

Date2019.03.31

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매운 음식, 이것만 먹으면 해결

매운맛을 잡아주는 4가지 음식 중독적인 맛 때문에 끊을 수 없게 하는 매운 음식, 멈추지 않고 매운맛을 계속해서 즐기고 싶다면 매운맛을 중화해주는 것도 하나의 방법이다. 그렇다면 매운 음식을 중화해줄 음식 4가지 중 하나에 어떤것들이 있는지 알아보자....

Date2019.03.26

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꽉끼는 옷, 가려움증의 원인 된다

가려움증을 해결하는 3가지 방법 소양감은 가려움증을 의미하는 여러 피부 질환의 두드러진 증상을 말한다. 일반적으로 외부 자극과 무관하게 일어날 수 있으며 외부 물질과의 접촉, 실내 습도, 온도 변화 등에 의해서도 발생한다. 피부가려움증의 해결책으로 ...

Date2019.03.26

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변비 탈출, 커피로 해결하자

커피를 마시면 변비를 해소할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국화학학회(American Chemical Society)에 의하면, 커피 속 폴리페놀 화합물의 일종인 클로로겐산(Chlorogenic acid)의 작용으로 장의 연동운동이 활발해지면서 배변활동이 원활해 질 수가 있다....

Date2019.03.26

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오이, 암 세포 제거 돕는다

항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유돼 있어 DNA와 세포를 산화 ...

Date2019.03.26

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잘 안들린다고요? 청력손상 줄이기 실천해야

최근 이어폰의 장시간 착용과 스트레스, 소음공해 등으로 인해 이명과 난청 등 청각장애를 겪는 현대인들이 늘어나고 있는 중이다. 약 20% 정도의 난청환자들가 10~20대일만큼 청력 감퇴 현상은 더 이상 노인만의 문제가 아니다. 그렇다면 청력 유지를 위해 ...

Date2019.03.26

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실내 먼지, 어린이 비만 유발한다

화합물, 세탁용 세제, 페인트, 화장품 등에 발견 일반 가정의 실내 먼지에도 어린이의 지방세포 발달과 비만을 유발하는 환경호르몬이 많이 들어 있다는 연구결과가 발견됐다. 미국 듀크대 니콜라스 환경대학의 크리스토퍼 카소티스 박사는 '2019 미국 내...

Date2019.03.26

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녹차, 세균 발생 억제한다

건강한 잇몸을 위해 좋은 음식 3 치아를 지탱하고 있는 잇몸 건강이 좋지 않다면 순식간에 치아까지 잃을 수가 있다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 건강한 잇몸을 유지해야한다. 잇몸이 약해졌다면 통증은 물론 치아가 흔들릴 수도 있어 어렸을 때부터 잇...

Date2019.03.26

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'에어프라이어', 관리하는 방법

식초와 베이킹 소다로 에어프라이어 청소 에어프라이어는 기름에 빠트리지 않고 튀김요리를 간단하게 할 수 있어 주방의 필수품이 됐다. 에어프라이어를 자주 사용하게되면 에어프라이어에 조리했던 음식 냄새와 각종 찌든 때가 남게된다. 그렇다면 어떻게해야...

Date2019.03.23

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수면부족이 부르는 3가지 질병

수면부족…면역기능 저하 부른다 잠은 건강한 삶을 위해서라면 필수 요소다. 이와 다르게 다양한 이유로 인해서 수면이 부족한 현대인들에게는 다양한 질병이 나타나기도 한다. 일시적인 수면 부족도 문제지만 지속적인 수면 부족은 더 큰 질병과 문제점...

Date2019.03.23

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철분이 시금치에 25배...모링가 속 효능

모링가의 효능 모링가는 파키스탄, 인도 등의 히말라야 지역이 생산지로 각 세계 어느 나라에서든 찾을 수 있다. 모링가는 예전 미국 국립 보건원에서 발표한 연구 결과에 의하면 우리 몸이 스스로 생성해내지 못 하는 9가지의 필수 아미노산이 많이 함유되어...

Date2019.03.23

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효과적인 4가지 칫솔질 방법

양치질을 할때는 하루 두 번, 한 번에 2분 이상 치약을 묻혀 닦아야 한다고 알고 있는 이들이 많을 것이다. 하지만 이 밖에도 알아야하는 양치질이 많이 있다. 이에 관해 영국 일간지 가디언에서 보다 효과적인 양치질 방법을 소개했다. 헹구지 말라자- 치약...

Date2019.03.23

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긍정적인 생각,운동 효과 높인다

긍정적인 생각, 불안감 줄어들어… 국제학술지 '행동 의학(2017)'인 사이언스 데일리가 쉽게 건강 효과를 높이는 운동을 하는 방법으로 운동이 나에게 가져오는 긍정적인 효과를 떠올리면 된다고 소개했다. 부정적인 생각이 아닌 운동 효과에 대...

Date2019.03.23

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케이퍼, 소화촉진·식용증진에 효능

케이퍼는 소화 촉진과 식욕 증진에 도움이 되는 성분이 들어있다. 케이퍼에는 팩틴이라는 성분이 함유되어 있어, 위액의 점도를 높여주며 분비를 촉진해 소화 기능을 높인다. 더불어 위장의 염증이나 설사도 완화시켜 주는 것으로 알려졌다. 특히 케이퍼를 차...

Date2019.03.22

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양고기, 암세포 성장 억제 돕는다

우리가 몰랐던 양고기 속 5가지 효능 꼬치구이부터 스테이크까지 마음껏 즐길 수 있는 양고기는 건강에 매우 좋다고 알려져 있다. 그렇다면 만병통치약으로 알려진 양고기에 어떠한 효능이 있는지 알아보자. 수술 후 회복 효과 수술 후에는 신진대사가 많이 떨...

Date2019.03.19

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나도 혹시 산후 우울증?

산후 우울증의 증상과 원인 마음의 감기라 알려져 있는 우울증은 누구나 걸릴 수 있다. 산후우울증은 출산을 경험한 여성에게 나타나 85% 정도가 분만 후 한 달 이내에 산후우울증을 경험한다. 특히 우울증 가족력으로 올수도 있으며 임신 기간 동안 우울증을 ...

Date2019.03.19

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여성이 근력운동 해야 하는 4가지 이유

대부분의 여성들은 다이어트 등을 할 때 유산소 운동에만 전념하고는 한다. 걷고, 뛰고, 달리는 등의 유산소 운동을 하면 심장 박동 수가 올라가고 더 많은 열량을 소모한다. 하지만 근력 운동은 거의 거들떠보지 않는 경우가 많은데 대부분의 피트니스 전문가...

Date2019.03.19

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