1. 떡볶이가 갑자기 당기는데…<가짜 배고픔>에 속지 말아야

    식사하고 얼마 지나지 않았는데도 배고픔이 느껴진다면 '가짜 배고픔'은 아닌지 구별해보자. 가짜 배고픔은 혈당이 저하되고 신체 에너지원으로 사용될 영양분이 부족해 나타나는 진짜 배고픔과 달리, 스트레스가 주된 원인이다. 가짜 배고픔을 진짜 ...
    Date2021.07.11
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  2. 체내 수분 적으면 비만·암 위험…하루 물 5컵 이상 마셔야

    발암물질 접촉 늘어 암 위험 증가…물은 커피, 음료수, 술로 대체 안된다 수분 섭취는 더운 여름철이나 땀을 많이 흘리는 운동을 할 때만 신경쓰면 안된다. 일상생활에서 체중 1~2%의 수분이 손실되는 경미한 탈수 상태가 지속되면 건강에 이상이 생길 ...
    Date2021.07.11
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  3. 차 닦는 거리 소년에 장난감 선물 주고 떠난 아이

    전세계 네티즌, 인도의 거리에서 꽃핀 감동적인 모습에 찬사 한 소년이 자신이 타고 있는 차량을 청소해주는 또래의 소년에게 자신의 장난감을 선물로 주는 장면을 담은 동영상이 공개돼 네티즌의 찬사가 이어지고 있다. 인디안타임스 등 인도 현지 매체에 따...
    Date2021.06.29
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  4. 양파·마늘, 이렇게 먹으면 영양 흡수 ↑

    ◇마늘, 익혀서 먹으면 항산화 성분 증가 마늘은 열을 가하면 알리신, 수용성 비타민B·C 등이 감소하지만 노화를 방지하는 항산화물질의 활성도와 폴리페놀, 플라보노이드 등의 함량이 오히려 증가한다. 단맛이 증가해 생마늘보다 더 많이 먹을 수도 있...
    Date2021.06.22
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  5. 위암 1위 한국인…반드시 고쳐야 할 식습관을 알아보자

    인간이 평생동안 먹는 양은 얼마나 될까? 평균 수명을 80살이라고 가정하면 한 사람이 평생 먹는 양은 27톤에 달한다고 한다. 이렇게 많은 음식 중 사실 모든 사람에게 맞는 완벽한 식단은 찾기 어렵겠지만 모두에게 적용되는 나쁜 식습관은 있다. KBS 건강 ...
    Date2021.06.22
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  6. 갈색달걀이 더 좋은 것일까?...달걀에 대한 진실 4가지                                                       

    달걀은 ‘완전식품’으로 불린다. 이는 칼로리 당 많은 영양성분을 포함하고 있다는 의미다. ◆ 하루에 여러 개 먹어도 될까?: 달걀을 많이 먹으면 안 되는 이유는 콜레스테롤 수치 때문이기도 하지만 오히려 단백질과 밀접한 연관이 있다. 한 연구...
    Date2021.06.22
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  7. 여성이 남성보다 술을 자제해야 할 이유는 여러가지가 있다

    분해효소·체내 수분량 남성보다 적어…남성보다 위·췌장·간질환도 취약 ◇알코올, 남성보다 여성에 악영향 여술은 남성보다 여성에게 더욱 치명적이고 다양한 문제를 일으킨다. 같은 양의 술을 마셔도 위암, 간 질환, 췌장염 등이 ...
    Date2021.06.22
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  8. 무릎 강화에 좋은 운동 6가지는?

    1. 실내 자전거: 본격적인 운동을 시작하기에 앞서 가볍게 실내자전거를 타면 운동 시 무릎이 다치는 걸 예방할 수 있다. 5분간 자전거의 페달을 밟은 다음 내려서 가볍게 2분간 걷기 운동을 한다. 2. 누워서 다리 들어올리기: 넓적다리 앞쪽 근육인 사두근(...
    Date2021.06.15
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  9. 기억력 강화한다고 확실히 밝혀진 것들

    나이 들수록 기억력은 떨어진다. 전두엽을 비롯한 뇌 전반이 늙기 때문이다. 그러면 새로운 정보를 뇌에 입력하는 효율이 떨어진다. 보거나 들은 정보 중에서 일부가 제대로 뇌에 입력되지 않아 기억이 잘 안 나기도 한다. 이미 머릿속에 잘 입력돼 있던 정보...
    Date2021.06.15
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  10. 여름에 피부가 안 좋아지는 이유들

    ◇일광화상 : 따가운 햇볕이 유발하는 대표적인 피부질환은 일광화상이다. 햇볕에 30분 이상만 노출돼도 강한 자외선으로 4~8시간 후 노출 부위가 붉어지면서 따갑거나 화끈거리는 증상이 나타난다. 24시간 후 가장 심해지는데, 이때 통증, 물집 혹은 부종까지...
    Date2021.06.15
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  11. 신장암, 남성이 여성보다 2배 많이 걸리는 이유는?

    2018년 우리나라에서 새로 발생한 암 243,837건 중 신장암(질병코드 C64)은 5,456건으로 약 2.2%를 차지한다. 특히 남성 환자가 3,806건으로 여성 환자(1,650건)에 비해 2배 넘게 많다. 신장암의 가장 강력한 위험인자는 흡연이다. 흡연자는 비흡연자보다 약 ...
    Date2021.06.14
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  12. 갑자기 화가 버럭버럭… 기억력 멀쩡한데 치매 때문이라고?

    65세 이전에 치매 증상이 나타나는 '초로기 치매' 환자가 많다. 중앙치매센터에 따르면 65세 미만 환자인 젊은 치매 초로기 치매 한국내 환자 수는 약 7만 명으로 전체 치매 환자의 9.7%를 차지한다. 또한 초로기치매(50~64세 진단 기준) 환자는 2014...
    Date2021.06.14
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  13. 멀쩡한 심장, 갑자기 멈출 수 있다?...돌연심장사의 예방

    몇 시간 전 까지만 해도 아무런 증상이나 이상 증후가 없었던 사람이 갑자기 사망하는 경우가 있다. 노인뿐 아니라 젊은이도 해당한다. 심근경색증으로 사망하였다고 말하지만, 대부분은 심근경색증으로 인한 심실성 부정맥으로 사망한다. 병원 이외의 곳에서...
    Date2021.06.08
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  14. 여름이면 극성 부리는 ‘다한증’

    “부작용 적은 신경절제술… 최근 각광받아” 땀이 많이 나는 다한증 환자들은 기온이 오르는 여름이 되면 가장 괴롭다. 특히 겨드랑이, 발 등 특정 부위 다한증 환자들은 역한 냄새를 동반하는 경우가 있어서 버스나 지하철 등의 기피 대상 ...
    Date2021.06.08
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  15. 양치할 때는 따뜻한 물로 헹구는 게 좋아

    양치 후 시원함을 느끼기 위해 찬물로 입을 헹구는 경우가 많다. 그러나 이 같은 양치 습관은 시원한 느낌을 줄 뿐, 치태나 구취 제거 등 치아 건강에는 도움이 되지 않는 것으로 알려졌다. 입을 헹굴 때 물 온도는 어느 정도가 적당할까. 결론부터 말하면 &l...
    Date2021.06.08
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  16. 하다보면…생각보다 효과 큰 운동 3가지

    1. 팔굽혀펴기: 틈틈이 팔굽혀펴기를 하면 가슴과 허리, 어깨, 삼두근 그리고 중심 근육이 튼튼해지는 걸 느낄 수 있다. 연구에 따르면, 팔굽혀펴기는 가슴 근육을 강화시키기를 원하는 남성과 팔죽지를 가다듬고자 하는 여성에게 좋은 운동이다. 팔굽혀펴기...
    Date2021.06.08
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  17. 웃음의 효과는 어디까지일까?...웃으면 복이 와요

    행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이라는 말이 있다. 웃음은 그 자체로 건강에 도움을 준다. 웃을 일이 없을 때는 억지웃음이라도 짓는 게 안 웃는 것보다 낫다. 웃음의 효과는 의학적으로 입증돼 있다. 미국 인디애나 주 메모리얼 병원 연구팀은 1...
    Date2021.06.08
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  18. 나는 과연 잠이 부족한 것일까?…수면결핍을 나타내는 신호들

    하루 적정 수면 시간은 7~8시간이다. 하지만 6시간만 자도 개운함을 느끼는 사람이 있는가하면, 9시간을 자도 피곤하다고 생각하는 사람이 있다. 수면의 양을 채워도 질이 떨어지면 수면 부족 상태로 볼 수 있기 때문이다. 그렇다면 현재 내가 잠이 부족한지 ...
    Date2021.06.08
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  19. 미국도 주목한 한국 청년들의 기특한 아이디어 제품들

    커피캡슐, 종이 포장테이프, 분해되는 생수통, 미니 소화기, 햅쌀점토 ◇귀엽고, 기특한 커피캡슐 커피캡슐 화분 /나무를 심는 사람들 폐기 직전의 물품을 완전히 새로운 물건으로 탈바꿈시키는 것을 업사이클링이라 한다. 단순 재사용을 뜻하는 리사이클링과 ...
    Date2021.05.25
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  20. 무서운 치매 가족력? 이것이 치매를 이깁니다

    치매 가족력이 있는 사람도 건강한 생활습관을 실천하면 치매 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 부모나 형제 중 치매가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 걸릴 위험이 75% 높다. 이에 미국 아이오와주립대 연구팀은 치매 가족력이 있는 ...
    Date2021.05.25
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