조회 수 2307 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

알몸.png

 

대부분의 사람들은 잠을 잘 때 속옷과 잠옷을 입고 잔다. 하지만 속옷, 잠옷을 입고 자면 오히려 잠자리를 뒤척이게 만들어 숙면에 방해가 될 수도 있다고 한다.
최근 속옷이나 잠옷을 입고 잠을 자는 것보다 알몸으로 수면을 하는 것이 숙면을 취하는데 있어서 훨씬 더 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나오고 있다.
알몸 수면은 우리의 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보자
다이어트에 도움이 된다= 체내의 지방이 쌓이도록 하는 ‘갈색 지방’이 자는 동안 소비되며, 몸에서 잠옷을 입을 때보다 발산되는 열이 칼로리 소비까지 촉진하기 때문에 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다.
숙면을 취할 수 있다 = 신체온도는 수면상태에서 약간 낮아진다. 그런데 옷을 입고 자면 이런 수면 리듬을 방해하게 된다. 전문가들은 체온을 양 0.5 낮추게 되면 숙면에 도움이 된다고 설명했다.
성기 건강에 좋다 = 알몸으로 자면 질 주변이 공기에 노출돼 통풍효과가 있다. 몸에 꽉 끼는 속옷을 입고 자는 것은 성기 건강에 안 좋을 뿐더러 통풍을 막게 돼 성기 주변 박테리아 증식을 불러올 수 있다.
체온 조절에 도움이 된다 = 수면상태에서 체온이 자연스럽게 약간 낮아지는데 옷을 입고 자면 이런 수면 리듬을 방해하게 된다. 알몸으로 자면 더 깊게 잠들어 숙면을 취할 수 있다.
스트레스 해소에 도움이 된다 = 스트레스는 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문에 생기는데 알몸으로 자면 교감신경의 자극이 축소돼 스트레스가 감소한다.
면역력을 향상시켜준다 = 알몸으로 자면 몸의 면역 시스템을 공격하는 박테리아에 대한 내성이 강해진다.
연인과의 관계가 좋아진다 = 한 침대에서 커플이 알몸으로 자게 되면 스킨십 뿐 아니라 성관계 횟수가 늘게 돼 커플의 사랑과 행복지수도 높아진다.
노화방지 효과가 있다= 더운 잠자리의 경우 체내 멜라토닌과 노화 방지 호르몬의 배출을 방해한다. 멜라토닌은 체온이 어느 정도 낮게 유지될 때 더욱 분비가 원활해지는데 수면 유도뿐 아니라 노화 지연 효과도 있다.



---------------------------------------------------------------------------------------------------------
유익한 생활정보가 한곳에.
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------



  1. 시라토리 하루히코, "고정관념, 편협한 시각 등은 머릿속 굳은살이다"

      기존의 개념에 얽매이지 않고 명쾌한 필치로 철학과 정교를 넘나드는 저술가 시라토리 하루히코는 말했다. "굳은살은 손에나 발에만 생기는 것이 아니라 머릿속에도 생긴다"라고. 자유로운 사고를 가로막는 고정관념, 편협한 시각 등이 바로 머릿속의 굳은...
    Date2017.10.08
    Read More
  2. 세계의 위대한 지도자들은 규칙적으로 일기를 썼다

    일기가 가져다주는 삶의 변화     오랫동안 일기를 쓰지 않은 이라면 일기는 마치 첫사랑에 빠져 있거나 자신만의 판타지 속에서 살아가는 10대의 영역처럼 느껴질 수 있다. 하지만 믿거나 말거나, 세계의 위대한 지도자들은 규칙적으로 일기를 쓰는 사람들이...
    Date2017.10.08
    Read More
  3. 쌈 채소의 대명사 '상추', 숙취해소에 좋아

      그동안 상추의 효능 하면 대부분의 사람들이 불면증 해소를 떠올리곤 했는데, 실제로 상추에는 불면증 해소 외에도 더 많은, 건강에 유익한 효능들이 숨겨져 있다. 수면 유도·상추의 효능 가운데 가장 널리, 많이 알려져 있는 것이 바로 수면 유도이다. 상...
    Date2017.09.29
    Read More
  4. 사소한 대화에도 비결이 있다! "호감가는 대화법"

      말 한마디로 천냥 빚을 갚는 다는 속담이 있다. 그만큼 상대방에게 하는 말 한마디에 신중을 가하고 조심해야 한다는 뜻이다. 우리는 살아가면서 수 많은 사람들과 만나며 대화의 기회를 접하게 되지만, 같은 의미를 전달하는 말이라도 어떻게 대화 하느냐...
    Date2017.09.29
    Read More
  5. 똑똑한 아이로 키우기 '두뇌 발달 놀이'

      사랑하는 자녀와의 놀이에 조금만 더 신경을 쓴다면 단순 놀이에서 그치지 않고, 아이의 두뇌 발달에도 좋은 영향을 줄 수 있다. 하루 20~30분 정도 아이와 함께 두뇌 발달에 도움이 되는 놀이를 하면 건강하고 똑똑한 아이로 자랄 수 있게 도움을 준다.   ...
    Date2017.09.26
    Read More
  6. 지적 능력 키우는 취미로 똑똑해지자

      많은 사람이 지적 능력은 선천적으로 정해지는 것이며, 이를 높이는 것은 거의 불가능하거나 매우 힘들다고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 자신을 더 똑똑하게 만들기 위해 우리가 할 수 있는 활동은 아주 많다. 특히 취미는 우리 삶의 큰 부분을...
    Date2017.09.26
    Read More
  7. 담배 끊으면 좋아지는 10가지

      금연을 하면 건강이 좋아진다. ‘CNN’이 금연할 경우 건강 이외에도 얻을 수 있는 뜻밖의 이점 10가지를 소개했다. 1. 불쾌한 냄새에서 해방: 차와 집, 옷, 심지어 애완견에게도 배어 있는 고약한 담배 냄새에서 탈출할 수 있다. 물론 담배를 끊고 나서야 자...
    Date2017.09.26
    Read More
  8. 부부싸움, 아이 성장에 나쁜 영향 끼칠 수 있다

      부모라면 누구나 자식을 잘 키우고 싶고, 많은 사랑을 주고 싶어한다. 하지만 부모의 이러한 마음과 행동이 오히려 자식에게 독이 되는 경우도 있다. 자녀를 위한다고 하는 부모의 행동이 오히려 자녀의 성장에는 나쁜 영향을 끼칠 수 있으며, 성인이 되어...
    Date2017.09.22
    Read More
  9. '좋은 아빠', '위대한 아빠'가 되고 싶다면...

      좋은 아빠는 아이들의 인생에 큰 차이를 만든다. 좋은 아빠는 아이들도 동등한 사람이라는 것, 그리고 실수도 성장의 한 과정이라는 것을 잘 알고 있다. 하지만 불성실, 무책임함은 절대 용납하지 않기도 한다. 이런 면들이 모여 좋은, 더 나아가 위대한 아...
    Date2017.09.22
    Read More
  10. No Image

    알로에, 75종 이상 건강에 이로운 성분 함유

    보기만 해도 수분공급이 되는 듯 차갑고 싱그러운 젤리 형태의 속살과 독특한 쓴맛을 지닌 알로에. 여름철 피부 미용과 건강을 지키기 위해 자주 사용하는 재료다. 알로에는 아프리카 중동 등지가 원산지로, 알로에 베라, 알로에 아보레센스, 알로에 사포나리...
    Date2017.09.19
    Read More
  11. 인공지능이 알츠하이머(치매) 증세 10년 미리 알아낸다 이탈리아 연구진 알고리즘 개발… MRI 영상으로 뇌의 변화 감지

      인공지능(AI)이 알츠하이머병의 증세가 나타나기 최대 10년 전에 이 병을 미리 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머병은 뇌에 베타 아밀로이드라는 단백질이 비정상적으로 쌓이면서 생기는 뇌질환으로 노인성 치매의 주요 원인이다. 이탈리아 ...
    Date2017.09.19
    Read More
  12. No Image

    자녀는 소유물이 아닌 또 하나의 인격체

    여전히 자신의 자녀를 또 한 명의 인격체로 인정하기보다는 자신의 소유물로 생각하는 부모들이 많아 안타까움을 자아낸다. 뿐만 아니라 사랑과 훈육이라는 명분 아래 무심코 내뱉은 말로 자녀에게 상처를 주는 경우도 많다. 부모는 대수롭지 않게 한 말이 자...
    Date2017.09.19
    Read More
  13. 고기가 맛있게 익어가는 소리도 백색소음이다?

      아기들이 울 때 많은 엄마들이 들려주는 백색소음! 백색소음은 우는 아기를 그치게 만들 뿐만 아니라 집중력 향상에도 효과가 있음이 과학적으로 증명되면서 많은 사람들이 생활 속에서 백색 소음을 다양하게 활용하고 있다.  백색소음은 들을 수 있는 같은...
    Date2017.09.19
    Read More
  14. 베이비부머, '건물 기능이 우선'

      자녀가 조금 더 성장한 X 세대(30대중반~50대중반) 역시 자녀를 위한 리모델링에 관심을 보였지만 공사 항목을 밀레니엄 세대와 조금 차이를 나타냈다. 이미 마당의 놀이 기구를 갖춘 X세대들은 낡은 놀이 기구를 수리하거나 자녀의 나이에 맞게 업그레이드...
    Date2017.09.19
    Read More
  15. 약용으로도 뛰어난 주방의 보약 '식초'

      ‘소염다초’라 하여 소금은 적게, 식초는 많이 먹으면 무병장수 할 수 있다는 말이다.  현대 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 통증 해소나 세균에 의해 곪은 상처를 치료하기 위해 식초와 벌꿀을 섞어 옥시멜이라는 약을 만들었는데, 이것이 19세기 ...
    Date2017.09.15
    Read More
  16. 말 안 듣는 아이를 바꾸는 현명한 육아법

      부모가 직접 되어보고 나서야 체감한다는 육아의 어려움. 게다가 아이가 조금씩 머리가 크면서 말을 안 듣기 시작하면 부모들은 골머리를 앓기 시작한다. 도대체 어떤 육아 방식으로 아이를 길러야 아이가 잘 자랄 수 있는 것일까? 부정적인 표현보다 긍정...
    Date2017.09.15
    Read More
  17. 남들과는 다른 나의 숨겨진 재능은 무엇일까?

        사람은 저마다의 성격과 개성이 모두 다르듯이 각자 지니고 있는 재능 또한 다르다. 이 말인 즉, 누구나 재능을 지니고 있다는 말인데, 아쉽게도 자신의 숨겨진 재능을 발견하는 사람은 생각보다 많지 않다. 자신이 갖고 있는 재능을 인식하지 못하거나 ...
    Date2017.09.15
    Read More
  18. No Image

    밀레니엄 세대, '우리 아이 위한 공사'

    ’‘아이’ 취급을 받던 밀레니엄 세대가 이제 결혼을 해서 아이를 갖게 되는 세대로 성장했다.  이미 30대 중반으로 접어든 밀레니엄 세대는 결혼과 함께 내집을 장만하고 자녀 한둘을 낳아서 기르고 있다. 자녀를 출산한 밀레니엄 세대가 가장 선호하는 리모델...
    Date2017.09.15
    Read More
  19. 이제는 다이어트도 어플로 관리한다

    내 손 안의 트레이너 '다이어트 어플'     게으른 당신을 대신해 아침부터 저녁까지 풀 코스로 다이어트 관리를 해줄 앱을 소개한다. 와이파이만 있으면 어느 곳에서나 할 수 있으니, 더 이상 변명은 NO! 헬스장에서 열나도록 달려도 봤다. 혹시 붓기인가 싶어...
    Date2017.09.08
    Read More
  20. 아프고 병든 살 '셀롤라이트' 한번 생기면 평생 달고 산다

      셀룰라이트는 단순히 지방이 늘어나서 생긴 것이 아니기 때문에 굶거나 운동을 한다고 해서 빠지지 않는다. 해결 방법은 혈액, 림프의 순환을 원활하게 도와 바탕질을 최대한 깨끗하게 관리하는 것이다.  체외충격파로 막힌 부위를 뚫어주는 것도 방법이지...
    Date2017.09.05
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 Next
/ 84

로그인

로그인폼

로그인 유지